這一集，我訪問了讓我期待好幾年的美玲姐。她同時照顧三位失智長輩：媽媽、外婆、婆婆。她叫她們「三老」。疫情期間旅遊業停擺，她沒有怨天尤人，反而帶著三位長輩到處玩，還憑一己之力整理出全台灣的無障礙景點，創立臉書社團「友善無障礙 景點 飯店 住宿」。但她說，照顧長輩不是最累的。最大的壓力，是家人的不願意了解、不願意分擔。直到她遇見了即興劇，學會「擁抱意外，讚美失敗」，才真正釋放壓力，用「玩」的心情重新面對照顧。這是一個關於愛、壓力、釋放與重生的故事。如果你也是家庭照顧者，或者你身邊有人正在照顧家人，這一集，請你一定要聽。友善無障礙旅遊景點.餐廳.飯店https://www.facebook.com/groups/174529734394458📖小虎文的長照觀察日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments Powered by Firstory Hosting

「照顧者最辛苦的，是當事情發生才去找資源，那會非常痛苦。」劉亦中（多扶接送/多扶旅遊副總）照顧經歷： 亦中 5 歲時父親已達 65 歲。父親於前年以 98 歲高齡辭世。母親： 去年因肺腺癌四期快速離開。職涯契機： 小時候目睹高齡父親搭公車因司機急煞而受挫，埋下「希望讓高齡者受尊重」的心錨。亦中認為「專業背景」是她成為照顧者時的幸運符：資源導航： 清楚知道如何尋找輔具租借、無障礙車輛與高齡旅遊資源。心態預備： 在陪伴過程中能快速調整心態，並協助身邊朋友諮詢。職場應用： 將照顧痛點轉化為公司服務（如家庭照顧者講座），提供無痛的資訊吸收管道。亦中展現了「有意識的陪伴」。她並非因為犧牲而留下，而是基於兒時至今的角色認同。這種低心理壓力的照顧心態，源於對生命歷程的全然接受，而非被迫履行責任。📖小虎文的長照觀察日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments Powered by Firstory Hosting

繪本女王千千分享繪本《我就是愛生氣》。故事從一個「鬧哄哄的早晨」開始：小狐狸莫名起床氣爆炸，丟東西、喊不要、又氣又哭；狐狸媽媽沒有壓制，也沒有說教，而是先承認「生氣很累」、同理「冷靜下來很不容易」，再一步步帶小狐狸辨識情緒、找到疏解方式——打枕頭、衝下山坡聽風、在陽光下休息、泡泡澡、回想美好回憶、列出自己喜歡的事。最後小狐狸能自己說出：我喜歡很多事、我也喜歡你，但我有時候還是喜歡生氣。節目把重點放在「接納 → 覺知 → 疏解 → 表達」：生氣不需要被否認，否認只會變成壓抑；情緒被壓久了，小事也會變大爆炸。從親子情境延伸到成人關係：很多衝突不是牙膏或小事，而是長期沒說、用「你應該」與期待取代溝通。這一集適合父母陪孩子讀，也適合大人把自己的內在小孩「接回來」一起感受情緒。🔥 繪本女王的奇幻世界https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626📖小虎文的照顧健康日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 Powered by Firstory Hosting

延續《熊熊說不出來》的熊熊宇宙，這集進入續集《熊熊很煩惱》：熊熊最愛餅乾，卻突然遇到「最後一塊餅乾」的末日情境——餅乾店要打烊、趕不上最後一班車、穿越森林會迷路、排隊排到天荒地老、最後一片被鴨子買走……熊熊一路把最壞劇本演到成真，堪稱負能量的自證預言教材！但故事在後段翻轉：當熊熊終於聚焦在「我想要餅乾」而不是「一定會失敗」，他開始走向店、排隊、到達，甚至開口提出需求；鴨子把餅乾分一半，熊熊又想「如果再多分我一點呢？」——煩惱不只成真，連好事也開始被想出來。節目用繪本把孩子的焦慮、恐懼想像、目標聚焦與行動策略說清楚：你可以害怕，但不要只在腦袋裡怕；先走一步，局面才有翻轉的可能。 🔥 繪本女王的奇幻世界https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626📖小虎文的照顧健康日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 Powered by Firstory Hosting

繪本女王千千分享《熊熊說不出來》。大熊原本享受獨處：長椅、書、餅乾、氣球，一切剛剛好；但狐狸要坐、狼要餅乾、兔子要看書、大象要氣球——大熊心裡一路拒絕，嘴上卻一路答應，直到所有動物擠滿身邊，他才崩潰大叫，把大家嚇跑，書被丟下、氣球飛走、餅乾也沒了。最後，鴨子拿著餅乾出現，大熊第一次把需求說出口：「我可以吃一口你的餅乾嗎？」開放式結局，留下「若更早說出口會怎樣」的練習題。我們把故事拆成三個關鍵：自我覺察（我真正想要什麼）、界限與分寸（分享不是自動奉獻）、表達策略（先暫停、轉移話題、說「我想想再回你」）。也延伸到成人世界：時間與心力被多方剝奪、討好與索取的循環、被貼標籤的恐懼、以及「說太晚」帶來的爆炸式情緒。這是一集功能性很強的繪本聊法：不是教你硬拒絕，而是教你把需求說清楚，別拖到只能用情緒代替語言。 🔥 繪本女王的奇幻世界https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626📖小虎文的照顧健康日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 Powered by Firstory Hosting

小虎文與繪本女王千千延續前兩集的「大人也需要繪本」主題，聊到第幼幼繪本《我吃掉了我的朋友》。故事用最直白又荒謬的方式，讓孩子理解「有／沒有」的抽象概念：黃色怪獸說自己吃掉了朋友，接著一路找新朋友，卻被嫌「太大、太小、太可怕、動作太慢、不要就是不要」；好不容易遇到同尺寸的綠色怪獸，下一頁主角卻直接消失——因為綠色怪獸說：「我吃掉了我的朋友。」節目一口氣把這本書拆成三層看法：幼兒的認知建構（大小、存在與消失）、人際互動的現實練習（被拒絕與再嘗試）、以及大人的失落議題（從有到沒有的心理調適）。也延伸討論紙本繪本的不可取代：翻頁的瞬間帶來「未知」與「消失」的刺激，電子書滑頁很難複製這種體感。🔥 繪本女王的奇幻世界https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626📖小虎文的照顧健康日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 Powered by Firstory Hosting

本集邀請擁有10年以上社區與失智症家庭服務經驗的林玉祥（祥勾）治療師，一起深入探討： ✔ 為什麼失智症如此複雜？✔ 為什麼資訊很多，但家庭仍然焦慮？✔ 為什麼照顧者其實才是關鍵角色？✔ 為什麼「預防」這件事總是推不動？✔ 失智症家庭，真的需要一位整合型顧問嗎？ 我們聊到的不只是醫療與資源，更談到：照顧者的創傷與哀痛學習動機與心理準備焦慮與決策疲勞家庭衝突與角色壓力如何讓照顧者被真正接住這不是一集談SOP的節目，而是一集談「陪伴」的對話。📖小虎文的長照觀察日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments Powered by Firstory Hosting

這集小虎文邀請「繪本女王千千」分享《誰想成為長頸鹿理髮師？》：非洲大草原上，唯一的長頸鹿理髮師退休後，長頸鹿的頭髮長到遮住視線，卻沒人剪得到。前任理髮師留下筆記本：巨大的鳥羽毛（搔癢笑到翻倒）、大聲公（唱搖籃曲哄睡）、巧克力冰淇淋（引誘低頭）、跳跳床＋降落傘＋護具（跳到同高度）。荒謬到不合理，卻精準打開孩子的想像力，也逼大人承認：我們太快把一切拉回「現實可行」。你是否創作被評價、怕寫錯畫錯、社群避雷與自我表達壓力；繪本不只給3–6歲孩子，也是給大人重啟創造力的入口，另外千千也有繪本作品喔～《最初的你》。🔥 繪本女王的奇幻世界https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626📖小虎文的健康照顧日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 Powered by Firstory Hosting

過年快到了，十二生肖為什麼會是這 12 個？又為什麼「沒有貓」？這集小虎文邀請繪本女王倩倩，用繪本《最偉大的競賽》把大家從小聽過的生肖傳說，講成一堂適合親子共讀、也適合大人重聽的「故事思辨課」。 從玉皇大帝想建立時間概念開始，到動物們半夜就起床渡河比賽：老鼠的機靈、牛的善良、老虎的穩健、兔子的幸運、龍的助人、蛇的突然出現、羊猴雞的合作、狗和豬的玩心——每一段都能延伸成孩子理解「規則、選擇、責任、合作」的對話。 ✅ 本集重點包含：《最偉大的競賽》在講什麼：十二生肖的由來與比賽設定「貓為什麼沒上榜」：貓與老鼠的衝突怎麼解讀（答應 vs 做到、責任界線）親子共讀怎麼聊：把生肖特質變成孩子能懂的生活例子大人也能聽的角度：規則沒說清楚、時間管理、合作分工與「別把幫忙當理所當然」過年延伸玩法：用自己的說法改編、故事接龍、讓孩子練表達與想像力 🔥 繪本女王的奇幻世界 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626 📖小虎文的長照觀察日記  https://www.facebook.com/tigerwen820 🐯小虎文 https://www.facebook.com/tigertigerwen ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ✅ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 ✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments Powered by Firstory Hosting

這集邀請「繪本女王千千」來聊日本繪本《貓咪家庭搬家記》。一個懶洋洋的貓咪家庭決定搬到更大的房子：紙箱一來，小貓全躲進箱子裡不肯出來；媽媽分配任務、檢查分類，卻意外選擇「尊重孩子的決定」；輪到自己打包廚房，還被報紙沙沙聲誘惑，玩到停不下來——原來家裡最清醒的人，也需要鬆一下。我們從「搬家」切進更大的命題：界限不是用來把人推開，而是讓親密更安全；拒絕不是萬用解，分享也不是道德綁架。當你不再只追求效率與自律，而是回到「想營造什麼樣的家庭氛圍」，你會更清楚何時該堅持、何時該放手，如何在共用空間與個人需求之間，找到舒服的平衡。🔥 繪本女王的奇幻世界https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626📖小虎文的照顧健康日記 https://www.facebook.com/tigerwen820🐯小虎文https://www.facebook.com/tigertigerwen﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 Powered by Firstory Hosting