繪本女王千千分享繪本《我就是愛生氣》。

故事從一個「鬧哄哄的早晨」開始：小狐狸莫名起床氣爆炸，丟東西、喊不要、又氣又哭；狐狸媽媽沒有壓制，也沒有說教，而是先承認「生氣很累」、同理「冷靜下來很不容易」，再一步步帶小狐狸辨識情緒、找到疏解方式——打枕頭、衝下山坡聽風、在陽光下休息、泡泡澡、回想美好回憶、列出自己喜歡的事。

最後小狐狸能自己說出：我喜歡很多事、我也喜歡你，但我有時候還是喜歡生氣。

節目把重點放在「接納 → 覺知 → 疏解 → 表達」：生氣不需要被否認，否認只會變成壓抑；情緒被壓久了，小事也會變大爆炸。從親子情境延伸到成人關係：很多衝突不是牙膏或小事，而是長期沒說、用「你應該」與期待取代溝通。

這一集適合父母陪孩子讀，也適合大人把自己的內在小孩「接回來」一起感受情緒。

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