[opening] 年底測驗又來囉! + 枯木回春專訪的回響[主題] 如何定義初學者? 絕對的重量並不是定義初學者效應結束的關鍵，本集內容打破你原本對初學者的定義。初學者效應是幸福，是訓練最開心的時候，並不需要特別的訓練計劃、操控變項，每次訓練都可以上重量。年底 / 枯木逢春 / 公開 / 姑姑 / 初學者效應 / 定義 / 持續進步 / 累積訓練量 / 長期訓練 / 耶誕節 / 聖誕老人 / 貨車 / 過磅 /小主題從1. 耶誕老人缺貨2. 貨車過磅是在過什麼歡迎來發露我們Instagram體育小老師官方IG : pe_assistant居米 IG: jimmykcc_AB IG: ab.0214Email: [email protected]