第32屆2020東京奧運7月23日至8月8日舉行，中華隊在18個運動項目，共有68名選手取得資格，請大家為我們台灣的選手加油!!! 1. 東京奧運的坎坷之路 2 .ROC 俄國奧林匹克獨立運動員 3. EOR 難民隊 4. 中華台北的由來 5. 東京奧運地主自選項目 Music: TOKYO 2020 Victory Ceremony By Naoki Sato Performed byTokyo Metropolitan Symphony Orchestra TOKYO 2020 BROADCASTING THEME MUSIC From Olympic Broadcast Service 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

體育改革每次都只是騙票的手段，哪一次不是跳票再跳。當你百思不得其解為什麼韓國現在變這麼強，怎麼不去看看人家帶自己的廚師團隊搞了一個地方煮給自己的選手吃，以避免水土不服的狀況；反觀我們還在帶一些不知道可以幹嘛的廢物官員坐商務艙。表面上的一面金牌，後面代表著是整個團隊的努力，政府連一點小進步都不求，自家的選手上了場憑什麼贏別人 說個笑話 / 體育改革 / 戴資穎 / 鄭兆村 / 羽協 / 商務艙 / 經濟艙 / 標槍 / 東京奧運 / 中華台北 / 郭婞淳 / 舉重 有問有答從20:45開始 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

前面聊到最近發生的體育大事件! 主題聊到I型肌纖維以及II型肌纖維的差異，年紀變大以後會優先萎縮II型肌纖維，也就是負責爆發力、大重量輸出的肌纖維；研究顯示，年紀大以後，I型肌纖維(負責肌耐力)會衰退得比較慢，所以你即便不要長跑也可以維持一定的肌耐力，但是II型肌纖維會萎縮的很快! 所以趕快卻你身邊的長者，進行肌力訓練，把抱孫子的力量找回來吧! 大谷翔平 / 歐他尼 / 謝淑薇 / 網球 / 梁恩碩 / 戴資穎 / 羽球 / 周天成 / 王齊麟 / 李洋 / 郭婞淳 / 舉重 / 歐國杯 / 美洲杯 / 東京奧運 / 盧彥勳 / 美國隊 / 奈及利亞 / 內容修正: *中華隊羽球雙打是王齊麟、李洋 *彭于晏演的是翻滾吧阿信，不是翻滾吧男人 有問有答從24:05開始 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

主題延續上一次的在監獄裡的肥胖實驗，以及對於很多人說"怎麼吃都吃不胖"的另一項實驗 監獄 / 肥胖 / 美國 / 亞洲 / 小哥 / 基因 / 熱量 / 10000卡路里 / 吃不下拉 / 基礎代謝率 / BMR / 大不列顛 / 蘇格蘭 / 北愛爾蘭 / 英格蘭 / 威爾斯 / 梅爾吉勃遜 / 英雄本色 / Food panda / 損人 / 低薪仔 小主題從21:25開始 1. 大不列顛帝國 2. 老公喜歡損人怎麼辦 3. 一瓶價值不斐的葡萄酒 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

主題聊到1970年代在監獄的人體試驗，探討短時間內增重25%對身體的變化，原來增加基礎代謝率的方法有很多!? 監獄 / 肥胖 / 美國 / 佛蒙特 / 摳連 / 熱量 / 10000卡路里 / 吃不下拉 / 基礎代謝率 / BMR / 當兵 / 免疫 / 直銷 / 財富自由 / 夢想 / 創業 / 開店 雨天為藝文人員撐傘計畫 https://edm.npac-ntch.org/2021edm/RAIN20210513/rain_OK.htm (希望你能為台灣藝文從業人員在這嚴峻的瘋狗雨裡撐把傘) 小主題從27:33開始 1. 想發財嗎? 想的打+1 2. 為藝文人員稱把傘 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

完成一下疫情可以做的八件事來消磨時間，你做了幾項 主題聊到力竭時的感覺以及力竭與不力竭訓練法的利與弊 力竭 / 充血 / 增肌 / 課表 / 休息 / 恢復 / 夫妻 / 相處 / lap dance / 自由 / 冰雹 / 問答Q&A 關懷醫護捐贈飲料計畫 https://powerdrinks.tw/ (現在很缺收飲的人，如果你有朋友是警察以及醫護，歡迎分享給他們來收飲料!) 小主題從30:16開始 1. QA問答 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

主題聊到腦內啡AKA大腦嗎啡是什麼以及身體什麼狀況會誘發腦內啡的產生，一起來運動給身體產生腦內啡八 腦內啡 / 肌力訓練 / 耐力訓練 /做菜 / 讀書 / 遊戲 / 裝潢 / 王柏融 / Sportsmanship / 田中將大 / 樂天金鷹 / 311東北地震 / 紐約洋基 / Foodpanda / Ubereats / 問答Q&A 北北基餐廳外帶優惠 https://reurl.cc/6aEkXO 小主題從28:03開始 1. 運動場上感人時刻 2. 外送平台bug 3. QA問答 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

主題聊到主動恢復型訓練，如果再訓練之間有卡專項的運動，有什麼恢復可以選擇哩 疫情爆炸期間，大家不要亂跑，待在家耍費就是最好的防疫 小主題24:33開始 1. 疫情期間同理心 2. 獵巫 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

主題聊到防疫在家運動可以買以及不太需要買的器材 疫情爆炸期間，大家不要亂跑，待在家耍費就是最好的防疫 小主題28:48開始 1. 老人趴趴走 2. 不要篩就不會確診了阿 3. IG 限動回答 跑步機 / 踏步機 / 滑步機 / 滾筒 / 彈力帶 / 瑞士球 / 瑜珈墊 / 啞鈴 / 門框單槓 / 臥推椅 / 飛輪 / 壺鈴 / 跳繩 / 老人 / 老頭 / 下棋 / 口罩 / 主管 / 篩檢 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]

主題聊到胰島素分泌多寡以及胰島素阻抗對身體的影響是什麼? 另外運動如何可以控制血糖，減少胰島素的身體造成的負擔。 疫情爆炸期間，大家不要亂跑，待在家耍費就是最好的防疫 小主題24:50開始 1. 八大行業 2. 老人共餐 3. 無籽西瓜 4. 獅子會 胰島素 / 胰島素阻抗 / Insulin / 三高 / 脂肪 / 高血壓 / 高血脂 / 糖尿病 / 肌力訓練 歡迎來發露我們Instagram 居米 IG: jimmykcc_ AB IG: ab.0214 Email: [email protected]