本集描述了週期化訓練的內容，從解剖適應期、肌肉生長期、最大肌力期到專項轉換期，對每一個週期作了粗淺的解釋，希望之後能夠找到在球隊裡有實務經驗的肌力體能教練來與我們分享。後半段聊到對機車倒退停的法律罰則頒布、給記者洗臉的富王鴨肉、台北車站的對街友的行李袋政策以及2021年Checklist。週期化訓練 / 解剖適應期 / 肌肉生長期 / 最大肌力期 / 專項轉換期 / 機車倒退停 / 富王鴨肉 / 北市對街友的行李袋政策 / Checklist小主題從1. 機車倒退停2. 富王鴨肉3. 對街友的行李袋政策4. 2021 Checklist歡迎來發露我們Instagram居米 IG: jimmykcc_AB IG: ab.0214Email: [email protected]