這一集講了一下會造成過度訓練的訊號，以及過度訓練所帶來的後果及影響；並且要持續關注最大肌力，以避免無效訓練的發生。後半段聊了早餐店對奶茶的定義、921地震的各種回憶、以及痛到你痛不欲生及貴桑桑的男性分娩體驗過度訓練 / Overtraining / 最大肌力 / General Adaption Syndrome / 一般適應症後群 / 向上適應 / 早餐店 / 大杯落賽奶 / 紅茶拿鐵 / 921大地震 / 分娩體驗 / 自然分娩小主題從1.紅茶拿鐵是三小，鮮奶茶就鮮奶茶2.921地震回憶3.分娩體驗(沒事不要輕易嘗試)歡迎來發露我們Instagram居米 IG: jimmykcc_AB IG: ab.0214Email: [email protected]