試著讓你自己安靜下來，聽到的聲音，先是來自外在環境，再慢慢引導自己，試著聽到你內在的聲音。

現在的你，可以清楚聽到我所說的話，那就是藉由外在感官與物質世界接觸，你輕輕引導自己，關閉外在聽覺得感官，同時進入內在感官，聽內在的聲音。