教練說跑步像對待老婆要專一，跑步的時候一定要專心，不只專心看路、看障礙物，還要專心一志把重點放在訓練。

跑步時步頻比較重要還是步距比較重要，短跑的學長與長跑的教練意見不同，兩個人爭執的『點』到底在哪裡？到底是誰領跑，能夠讓教練累到尿遁？是神，是古神，是古神教練。短跑要練抬腿，長跑需不需要練抬腿？不講抬腿就說是髖曲角度吧，髖曲角度夠大，步距自然就會加大，跑步效率自然而然產生，但是短跑與長跑的最佳髖曲角度並不相同， 得要依照現階段的身體條件與跑步能力來提升。說穿了，只要跑步姿勢不違反力學，可以不受傷長長久久地跑下去，跑到90、100才是運動的真諦！