現在10月に仲間と一緒に参加する

アタカマ砂漠マラソンにむけて
週に一回低酸素ルームトレーニングをしています。

心拍に関しては強化されている気がします。

少し嬉しいです。

走り方やランニングシューズについて

話させていただきました。

正しい着地方法を学ぶためには裸足が良いですが

裸足ランを可能にするのは
限りなく正しい位置で
体のアライメントが綺麗に整っている必要があります。

正しい体のアライメントが取れていると

骨組と腱で衝撃を吸収できます

柔らかいソールであればあるほど

ごまかしてしまうので
薄いものやフラットな靴底の靴をおススメしています。

足の感覚をより意識ができるものが良いです。

ランニング中は音楽も聴かず、自分の体と対話する
観察ラン(セルフチェックラン)をしてください。

この前参加させていただいたトレランについても

ラジオ内で話をさせていただいています。

四季の変化や自然をより濃く感じられる

トレランも好きです。

【成功する姿勢力】

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明

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