一個人的生理時鐘受到外在環境如光線、工作、生活作息等影響，形成規律的晝夜節律及睡眠節律。一個正常睡眠週期依據腦波和眼電圖及肌電圖輔助觀察的結果，分成「非快速動眼期」及「快速動眼期」，這兩種不同狀態的睡眠會交替出現，組成基本的睡眠循環週期，一個睡眠週期約1.5小時到2小時，一個夜晚約有四到六次的循環。這您知道嗎?