In der neuen Podcastfolge spreche ich über unsere Hormone und darüber, ob sie wirklich an allem Schuld sind und was sie eigentlich so drauf haben. Hör unbedingt rein, wenn Du wissen möchtest Was meine Meinung zur "Schuldfrage" ist Wie unser Hormonhaushalt mit unseren Emotionen zusammenhängt Was Zykluswissen mit Selbstermächtigung zu tun hat ZYKLUSLIEBE findest Du auf iTunes, Spotify und co und selbstverständlich auch auf meiner Webseite. Den Link zum Podcast findest Du in meinem Profil. Und jetzt verrate mir: wie stehst Du zu unseren Hormonen? Fühlst Du Dich ihnen ausgeliefert oder bist Du die Chefin? Hinterlasse mir gerne einen gerne einen Kommentar auf Instagram unter @irinalangendoerfer und wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich sehr über eine *****Bewertung auf iTunes. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ und hole Dir meinen Guide, wie Du in drei Schritten sofort Dein Urvertrauen stärkst: https://irinalangendoerfer.com/free/

Der Hund liegt nicht im Herbst begraben, oder: sorge tagsüber dafür, dass du Nachts gut schlafen kannst!

Zyklusliebe #22 - SOS bei PMS III 3 Tipps, um Dein vegetatives Nervensystem zu beruhigen.

Endometriose - eine Krankheit, die sich kaum greifen lässt und die viel zu selten ernst genommen wird. Für diese Folge habe ich Sarah Kern eingeladen, denn sie ist selbst betroffen und hat ihren eigenen Weg gefunden mit dieser Krankheit umzugehen.

PMS – ist halt so…. aber MUSS das auch so ?? Ich sage ganz klar: NEIN! Wir Frauen sind nicht dazu verdammt, durch unser Leben zu gehen und PMS-Symptome zu sammeln und in jedem inneren Herbst zu Drachen oder laufendem Selbstzweifel zu mutieren. Es gibt eine ganze Fülle an Symptomen, die sich in der Prämenstruellen Zeit zeigen und ich bin sicher, dass hier unser weiblicher Körper mit uns spricht – Hörst Du ihm zu? SOS bei PMS ist ein kleines Soforthilfeprogramm. Was kannst Du JETZT tun, um Deine Symptome zu mildern. In dieser Folge erfährst Du: • Warum es nicht sein muß, dass Frau jeden Monat von PMS heimgesucht wird • Wie Du Dich gegen Selbstzweifeln, Sorgen und Überforderung wappnest und • Was Du SOFORT tun kannst, um Deine Stimmung zu switchen Wenn Du langfristig etwas an Deinen Symptomen ändern möchtest, buche hier Deinen unverbindlichen Powertalk mit mir: https://calendly.com/irinalangendoerfer/powertalk Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Hinterlasse mir einen Kommentar auf Instagram unter @irinalangendoerfer Wenn Dir die Folge gefallen hat, hilfst Du mir enorm,, wenn Du mir eine Bewertung für meinen Podcast hinterlässt und die Folge mit Deiner Community teilst. Mein Geschenk für Dich: Hol Dir hier die 3 Wege, sofort Dein Urvertrauen zu stärken: https://irinalangendoerfer.com/free/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ Hast du Fragen? Wünsche? Anregungen? Vorschläge für Interview-Gäste? Schreib mir: [email protected] Ich freue mich - wirklich! Deine Irina

Es gibt eine enorme Fülle an PMS Symptomen und mit der Reihe "SOS bei PMS" möchte ich Dir immer wieder kleine Übungen vorstellen, mit denen Du den unterschiedlichen Symptomen begegnen und wie Du sie für Dich transformieren kannst. Heute widmen wir uns negativen Gefühlen, die Dich triggern und wie Du dieses Gefühl im Körper orten und aus diesem begleiten kannst - mit dem Atem eines Drachen, aber ohne Dein Umfeld mit Deinem Drachenfeuer zu verbrennen. Hör also gleich rein und erfahre, was das ganze mit Grisu zu tun hat und wieviel Spaß es machen kann, Wut zu transformieren! Diese Übung eignet sich übrigens auch hervorragend für Kinder. Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung für meinen Podcast hinterlässt und die Folge mit Deiner Community teilst. Mehr über mich und wie Dein Zyklus zur Kraftquelle und zum Ratgeber für Dich und Dein Business werden kann erfährst Du hier auf meiner Homepage: https://irinalangendoerfer.com/ Mein Geschenk für Dich: Hol Dir hier die 3 Wege, sofort Dein Urvertrauen zu stärken: https://irinalangendoerfer.com/free/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ Hast du Fragen? Wünsche? Anregungen? Vorschläge für Interview-Gäste? Schreib mir: [email protected] Ich freue mich - wirklich! Deine Irina

In Verbindung mit sich sein ist enorm wichtig, um nicht fremdgesteuert durchs eigene Leben zu rennen, sondern sich seiner eigenen Bedürfnisse bewußt zu werden und zu sein. Aber wie geht das eigentlich, in Verbindung mit sich zu kommen? In dieser Folge erfährst Du • dass Du dafür weniger Zeit benötigst, als Du jetzt vielleicht denkst • dass Du immer und über all in Verbindung mit Dir kommen kannst • dass Deine Bedürfnisse heute ganz andere sein dürfen als gestern, warum das so ist und warum das für dich als Frau gut und wichtig ist zu erkennen Natürlich darfst Du auch gleich loslegen mit dem in Verbindung kommen: Meine kleine Alltagspause für Dich dauert nur fünf Minuten, so dass Du wirklich immer und überall bei Dir einchecken kannst. Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung für meinen Podcast hinterlässt und die Folge mit Deiner Community teilst. Mehr über mich und wie Dein Zyklus zur Kraftquelle und zum Ratgeber für Dich und Dein Business werden kann erfährst Du hier auf meiner Homepage: https://irinalangendoerfer.com/ Mein Geschenk für Dich: Hol Dir hier die 3 Wege, sofort Dein Urvertrauen zu stärken: https://irinalangendoerfer.com/free/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ Hast du Fragen? Wünsche? Anregungen? Vorschläge für Interview-Gäste? Schreib mir: [email protected] Ich freue mich - wirklich! Deine Irina

Zu Beginn unserer Zusammenarbeit erzählen mir meine Kundinnen oft, als wie anstrengend sie das steile Auf und Ab ihres Zyklus empfinden. Sie fühlen sich dem machtlos ausgeliefert und im Versuch, dem entgegenzuwirken und immer auf dem selben Level zu bleiben, verlieren sie viel Energie. Nicht zuletzt auch deswegen, weil viele Frauen auch im Sport oder auf der Yogamatte fast immer das gleiche üben. Nur: das macht keinen Sinn, denn der weibliche Hormonhaushalt und Stoffwechsel unterliegt eben auch unserem Zyklus und so kann es sein, dass uns das gleiche Workout eben manchmal Energie gibt und ein anderes Mal nimmt. Erfahre in dieser Folge: • mit welchen Übungen Du Deinen inneren Jahreszeiten gut begegnen kannst • Wann die perfekte Zeit ist, Muskeln aufzubauen und ausdauernd zu üben • Wie Du mit einem angepassten Training aus dem harschen Zickzackkurs Deines Zyklus eine angenehme Welle werden lässt, auf der Du gerne surfst Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung für meinen Podcast hinterlässt und die Folge teilst. Mehr über mich und wie Dein Zyklus zur Kraftquelle und zum Ratgeber für Dich und Dein Business werden kann erfährst Du hier auf meiner Homepage: https://irinalangendoerfer.com/ Mein Geschenk für Dich: Hol Dir hier die 3 Wege, sofort Dein Urvertrauen zu stärken: https://irinalangendoerfer.com/free/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ Hast du Fragen? Wünsche? Anregungen? Vorschläge für Interview-Gäste? Schreib mir: [email protected] Ich freue mich - wirklich! Deine Irina

Die Energie des weiblichen Zyklus und wie Du sie für Dich und Dein Business nutzen kannst ist das Thema der heutigen Folge von Zyklusliebe. Wir leben in einer linearen Gesellschaft und versuchen daher auch, linear zu sein. Da Frauen aber zyklische Wesen sind, bedeutet das, dass wir permanent gegen unsere Natur leben, wenn wir versuchen, immer auf dem selben Niveau dieselbe Leistung abliefern! Erfahre in dieser Folge: • Was Du tun kannst, um die Energie Deines Zyklus zu sehen und zu leben •Was es für Vorteile hat, wenn du die Hochs und Tiefs Deiner ureigenen Energie anerkennst • Dass wir uns keinen Gefallen tun, wenn wir ständig versuchen "unseren Mann zu stehen" • Dass nicht nur wir, sondern auch die Gesellschaft etwas davon hat, wenn mehr Weiblichkeit im Business sein darf Was nimmst Du aus dieser Folge für Dich mit? Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung für meinen Podcast hinterlässt und die Folge teilst. Mehr über mich und wie Dein Zyklus zur Kraftquelle und zum Ratgeber für Dich und Dein Business werden kann erfährst Du hier auf meiner Homepage: https://irinalangendoerfer.com/ Mein Geschenk für Dich: Hol Dir hier die 3 Wege, sofort Dein Urvertrauen zu stärken: https://irinalangendoerfer.com/free/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ Hast du Fragen? Wünsche? Anregungen? Vorschläge für Interview-Gäste? Schreib mir: [email protected] Ich freue mich - wirklich! Deine Irina

"Mein Zyklus macht mich fertig", sagte kürzlich eine Kundin zu mir. Warum es vielen Frauen so geht und was Du dagegen tun kannst ist Thema der 15. Folge von Zyklusliebe. Du erfährst in dieser Folge außerdem: • Was Überforderung und Selbstzweifel mit Deinem Zyklus zu tun haben • Was Du tun kannst, wenn Du das Gefühl hast, Deinem Leben hinterher zu rennen und Getriebene Deines Alltags zu sein • Wie Du statt nur auf äußere Umstände zu reagieren wieder dahin kommst, selbst zu bestimmen, wo es lang geht und • Was Du tun kannst um wieder mehr Energie und Leichtigkeit in Dein Leben zu bringen. Ich freue mich sehr, wenn Du mir eine Bewertung für meinen Podcast hinterlässt und die Folge teilst. Mehr über mich und wie Dein Zyklus zur Kraftquelle und zum Ratgeber für Dich und Dein Business werden kann erfährst Du hier auf meiner Homepage: https://irinalangendoerfer.com/ Mein Geschenk für Dich: Hol Dir hier die 3 Wege, sofort Dein Urvertrauen zu stärken: https://irinalangendoerfer.com/free/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/irinalangendoerfer/ Hast du Fragen? Wünsche? Anregungen? Vorschläge für Interview-Gäste? Schreib mir: [email protected] Ich freue mich - wirklich! Deine Irina