Гость выпуска - Анна Бубнова-Бадовская, маркетолог, предприниматель и создатель спортивного устройства для тренировки дыхания O2IN. Несколько лет назад Анна была в поисках интересного и экологичного проекта - так она познакомилась с учеными, разрабатывающими устройство для дыхательных упражнений. За годы изучения этой темы и доработки тренажера Анна стала настоящим экспертом в области дыхания. Внимание к дыханию - это возможность повлиять и на физическое, и на психическое здоровье. Вот что мы обсуждаем в подкасте:● кому и зачем нужны дыхательные тренажеры (и в чем принципиальное отличие от дыхательной гимнастики);● как устроен тренажер и за счет чего он работает;● какие эффекты можно получить с помощью тренировок (спойлер: тут будет и про качественный сон, и про чистую кожу!);● почему глубокий выдох - залог улучшения газообмена;● что такое проба Штанге и проба Генчи;● почему не стоит надувать шарики...… а также мы поговорили о восточных единоборствах, голосе Дарта Вейдера, важности биофидбэка, будильниках для осанки и беге борзых собак. Слушайте и дышите в полную силу!В выпуске были упомянуты:Дыхательные тренажеры О2IN - https://o2in.ru/Инстаграм-аккаунт - https://www.instagram.com/o2in_russia/Книга - Кай-Михаэль Бе: Захватывающий мир лёгких - https://www.labirint.ru/books/716355/ Книга Лоретты Бройнинг «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» - https://www.litres.ru/loretta-broyning/gormony-schastya/ Книга Цэнь, Лун: Глубокое дыхание Цигун против болезней. - https://www.labirint.ru/books/621404/ (с) ЗОЖ в большом городесвязаться с Олей: https://www.facebook.com/olga.baloga связаться с Женей: https://www.instagram.com/golenko_evgeniya/ Поддержать подкаст: https://www.patreon.com/cityzozh