Dans cet épisode, on explore les différentes sphères de la récupération sportive, passant des étirements, warm up, bas de contention aux stratégies sportives. Est-ce que l'hydratation fait une différence ? Devrions-nous périodiser nos apports ou les adapter en fonction du sport pratiqué ? Est-ce que certaines carences peuvent induire des difficultés à récupérer! Vous trouverez réponses à vos questions dans l'épisode de la semaine.&nbsp;
Sur cet épisode&nbsp;
Alexia de Macar&nbsp;
IG : @alexia_nutritionperformance &nbsp;Web : www.alexiademacar.com&nbsp;
Alexis Gougeon&nbsp;
IG : @parlemoidesanté&nbsp;
Moi-même, Vanessa Daigle Nutritionniste&nbsp;
IG : @van_nutritionniste &nbsp;Web : www.vdnutrition.com&nbsp;
 
Pour les formations en nutrition @jenmange | www.jenmange.com

Science et nutrition : développer son esprit critique, avec Myriam Beaudry, Nutritionniste

Un podcast en duo animé par Dre Manon Charlebois, médecin spécialiste passionnée de santé hormonale, qui partage ses connaissances sur les cycles, la périménopause, les déséquilibres hormonaux et leurs impacts sur le corps, et Vanessa Daigle, nutritionniste, qui propose des solutions concrètes et faciles à intégrer au quotidien pour soutenir les hormones grâce à l’alimentation et au mode de vie.

Chaque épisode explore un aspect précis des hormones et de l’alimentation, en combinant science, conseils pratiques et discussions accessibles à tous.