
Сегодня в выпуске — вторая часть беседы Дарьи Шипачевой и Ксении Суворовой со специалистом по лечению боли Антоном Лободой. В этом эпизоде мы копнем поглубже в тему истоков хронической боли. Что такое боль вообще? Она находится в теле или в голове? А если в голове, значит ли, что она не настоящая?
Также Ксения обсудит с Антоном разные способы вести дневник боли и оценивать ее интенсивность, а Дарья поговорит с врачом об альтернативных методах обезболивания: стимуляции мозга магнитным излучением, ингаляциях с ксеноном и даже лечении с помощью плацебо.
Полезные ссылки:
1. Эффективность плацебо в лечении хронических болей
https://www.bmj.com/content/370/bmj.m1668
2. О стимуляции мозга магнитами для обезболивания:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5594801/
3. Эксперименты по снятию болевого синдрома ксеноном: https://www.xenonclinic.com/en/chronic-pain/
4. Что такое фибромиалгия — и существует ли она вообще?
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/is-fibromyalgia-real
Dec 17, 2020
54 min

В новом выпуске подкаста «Жизнь — боль» в гостях у ведущих Дарьи Шипачевой и Ксении Суворовой — врач-алголог Антон Лобода, один из немногих (и, возможно, лучший!) специалист по лечению боли в России.
Антон ответит на самые больные вопросы ведущих и слушателей. Остеохондроз — это причина вашей боли? Болят ли грыжи в позвоночнике? В каких случаях от боли стоит принимать опиаты? А когда человеку пора сдаваться психиатру и пить антидепрессанты?
«Психиатр — это мастхэв», — считает Антон Лобода. Узнайте больше о том, как подходят к лечению хронической боли специалисты, прослушав этот выпуск. А еще у нас будет вторая часть, где Антон расскажет о механизмах возникновения боли, способах самопомощи и разных нестандартных подходах к лечению. Подписывайтесь, чтобы не пропустить!
Полезные ссылки:
1. О причинах болей в спине: https://doi.org/10.5694/mja16.00828
2. О связи грыж в спине и боли:
http://aloboda.ru/2017/03/06/%d0%b3%d1%80%d1%8b%d0%b6%d0%b0-%d0%b1%d0%be%d0%bb%d1%8c/
3. О том, как связаны боль и психотерапия: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6699910/
Dec 1, 2020
45 min

В третьем выпуске подкаста «Жизнь — боль» мы обсуждаем лайфхаки, которые помогают не просто выживать, но и работать, учиться, путешествовать с хронической болью. Как вести дневник боли? Помогает ли иглоукалывание? Какие приложения нужно срочно скачать и что положить в свой чемодан? Ведущие подкаста Дарья Шипачева и Ксения Суворова делятся секретами того, что делает их «суперженщинами». Полезные ссылки Медитация от боли: https://youtu.be/cIJwbSk5_B4 О пользе иглоукалывания: https://www.cochrane.org/CD007070/MUSKEL_acupuncture-for-fibromyalgia Стимуляция мозга током для уменьшения хронической боли: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1526590020300043 Данные о применении каннабидиола (CBD) при хронической боли: https://www.health.harvard.edu/blog/cannabidiol-cbd-what-we-know-and-what-we-dont-2018082414476 https://www.health.harvard.edu/blog/cbd-for-chronic-pain-the-science-doesnt-match-the-marketing-2020092321003 Приложения, упомянутые в подкасте: Welltory https://welltory.com/ Prana Breath https://pranabreath.info/index.php?title=About_Prana_Breath_app/ru Clue https://helloclue.com/
Nov 19, 2020
57 min

Во втором выпуске подкаста «Жизнь — боль» ведущие Ксения Суворова и Дарья Шипачева говорят о пути, который каждая из них прошла в принятии своей боли. Каково это — пытаться жить полноценной и осмысленной жизнью, понимая, что у тебя никогда не будет «полноценного» здорового тела? Как запускать бизнес и новые проекты, когда каждое движение сопровождает боль?
Рецепт простой: пройти через все стадии от отрицания до депрессии и принятия — либо же просто удариться с головой в трудоголизм. Ну и, конечно, заручиться поддержкой друзей, родных и психотерапевта.
00:01:10 Как боль влияет на сон и режим
00:04:25 Как Ксения работает на двух работах, делает свое медиа и воспитывает сына с хронической болью
00:12:00 Близкие и боль: как сын Ксюши воспринимает ее болезнь?
00:14:23 Даша рассказывает о том, что не хочет быть «больной женщиной»
00:17:30 Стадии принятия боли у Даши
00:23:00 Как наши друзья и близкие принимают нашу боль (и помогают ее преодолеть)
00:35:20 Психиатры, психические расстройства, антидепрессанты и боль
Ссылка на блог Джессики, которая продвигает образ активной больной женщины: https://www.youtube.com/c/JessicaKellgrenFozard
Блог бодипозитивной блогерки Сьерры Шульц: https://instagram.com/schultzzie?igshid=1hrh68no00e7e
https://www.youtube.com/c/SierraSchultzzie
Союз пациентов с хронической болью, где можно найти психологическую помощь и поддержку: http://netboli.org/
Oct 25, 2020
51 min

Это пилотный выпуск нашего подкаста, в котором мы поговорим о том, зачем вам вообще его слушать и как мы сами переживаем и принимаем боль (а еще — занимаемся сексом и строим отношения). Хроническая боль — проблема, которая затрагивает примерно каждого третьего взрослого в мире. Так что вы точно знаете человека с такой проблемой, и даже не одного. Как ощущает себя тот, у кого все болит? Как общаться с близкими на тему боли? Как строить отношения, если у вас постоянно болит? И, наконец, главный вопрос: головная боль — это повод отказать от секса или нет? Об этом ведущие подкаста Ксения Суворова и Дарья Шипачева порассуждают на своем личном опыте, ведь они обе уже более пяти лет живут с сильнейшей хронической болью. Полезные ссылки: - Влияние секса на головную боль: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0333102413476374 - Распространенность хронического болевого синдрома: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6676152/ 00:02:45 Почему тема хронической боли актуальна для всех? 00:06:25 История Даши: чудо-невролог, депрессия и свет в конце туннеля 00:11:57 Ксюша — о своей генетической мутации, которой нет больше ни у кого в мире 00:17:05 Почему мы не хотим быть героинями — и кто из нас готова обменять боль на свою ногу 00:24:43 О надеждах на медицину будущего и генной терапии 00:27:00 Как боль влияет на наши романтические отношения 00:33:45 Можно ли заниматься сексом, когда болит голова (и все остальное)?
Oct 6, 2020
42 min