Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI VOUS ÉTIEZ MULTIPOTENTIEL SANS LE SAVOIR ? Dans l'épisode 31 du podcast Zen et Pro, je reçois Xavier Andignac, spécialiste de la multipotentialité. La multipotentialité, vous ne savez pas ce que c’est? Moi non plus je ne savais pas. Mais ça m’a été très utile de comprendre que je suis multipotentiel et que ça contribue à mon stress. Xavier nous explique ce qu’est la multipotentialitée  et ses conséquences en termes de stress et nous donne 3 clés pour nous aider à gérer le stress au quotidien en : Développant notre focus Comprenant la gestion des émotions Levant nos blocages émotionnels

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI VOUS UTILISIEZ LES COUPS DUR DE LA VIE POUR GRANDIR ? Dans l'épisode 30 du podcast Zen et Pro je reçois Julien RIdouard, révélateur de talents et créateur de l’académie des 9 Sens.  Dans cet épisode on voit ensemble : Trouver ce qui compte pour vous grâce aux films L’importance de demander du feed-back à nos proches Retrouver nos rêves grâce à notre enfant intérieur Utiliser les difficultés de la vie pour grandir

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast ET SI LA DISCIPLINE ÉTAIT SOURCE DE LIBERTÉ? Dans l'épisode 29 du podcast Zen et Pro je reçois Vannak Tok de la chaîne YouTube Prendre Sa Vie En Main, avec qui nous abordons l’importance de développer une discipline et une bonne hygiène de vie pour gagner en efficacité et moins stresser. Vannak nous explique  Dans cet épisode on voit ensemble : Comment travailler sur soi pour voir le verre à moitié plein Comment développer une discipline permet de gagner du contrôle et de ne pas subir Le rituel alchimique qui permet de cultiver vos 3C Connaître votre cible La méthode PAF: Posture - Affirmation - Focus Mais surtout, on parle de l’importance de ne pas se contenter de la théorie car elle ne sert à rien sans la pratique!!! Alors PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!! PRATIQUEZ !!!

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast UTILISEZ VOS ÉCHECS POUR VOUS FORGER UN MENTAL DE CHAMPION DU MONDE Dans l’épisode 28 du podcast Zen et Pro, je reçois Geoffrey Brochet, double champion du monde et record man du monde de Kettle Bell Sport, et expert en préparation mentale. Il nous explique comment il a fait de ses échecs les fondations d’un mental de champion et des tremplins vers le succès grâce à 3 étapes : Accepter ce qu’on ressent Prendre du recul Transformer l’échec grâce à 4 questions

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Qui mieux qu’une comédienne pour nous aider à prendre la parole en public sans stresser ? Bienvenue sur l'épisode 27 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode je reçois Clémence Solignac qui brûle les planches des théâtres depuis 13 ans. Elle nous explique comment préparer nos prises de parole en public pour éviter de stresser : - Comment bien préparer son intervention - Aller sur place pour se préparer - Echauffer tout le corps - Effectuer un exercice de respiration - Se masser le diaphragme

Retrouvez tous les épisodes de Zen et Pro et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Suite à un burn-out, Elodie Jacques a cherché à remettre du sens dans sa vie, tant personnelle que professionnelle. Dans l’épisode 26 du podcast Zen et Pro, elle nous raconte pourquoi elle est devenue thérapeute corporelle et a créé Self Care Success. Ensemble, on échange sur des thèmes aussi essentiels que : - La quête de sens - L’importance d’écouter le corps - Utiliser des outils tels que la cohérence cardiaque et la visualisation - Définir notre vision de nous-mêmes dans l’avenir

Retrouvez tous les épisodes de Zen et Pro et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Priscille Livenais vient de fêter les 5 ans de son podcast Productiv You. Dans l’épisode 25 de Zen et Pro, elle partage les conseils essentiels pour une organisation au top et un travail en toute sérénité : - « On peut tout faire dans la vie, mais pas en même temps. » - Son dada : La méthode d’organisation GTD - Blinder son agenda avec du « temps disponible » - Faire des pauses régulières pour fuir les distractions

Retrouvez tous les épisodes et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast Et si je vous disais qu’on devrait tous apprendre à respirer ? Vous me croiriez ? Bienvenue sur l'épisode 24 du podcast Zen et Pro. Dans cet épisode je reçois Yvan Cam, docteur en biologie, spécialiste du métabolisme et maître dans « l’Art de la Respiration ». Il nous explique :  - Pourquoi il est essentiel d’apprendre à bien respirer - Comment adopter une « respiration naturelle » - Une méthode pour améliorer le sommeil grâce à la respiration

Retrouvez les détails de cet épisode ainsi que les sources auxquelles je fais référence et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast023 Bienvenue sur l'épisode 23 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode je vous présente la cohérence cardiaque. On voit ensemble que :  - Le stress déséquilibre notre système nerveux autonome - L'état de cohérence cardiaque présente de nombreux bienfaits pour le rééquilibrer - Une technique de respiration simple permet d’atteindre cet état

Retrouvez les détails de cet épisode et des bonus sur https://zenetpro.fr/podcast022 Bienvenue sur l'épisode 22 du podcast Zen et Pro.  Dans cet épisode j’accueille Meï Boyington, spécialiste en réduction de la charge mentale. Elle nous présente les 3 étapes de sa méthode CRI pour réduire votre charge mentale :  - Créativité - Rythme - Identité