Diese Folge geht tief. Diese Folge macht Mut. In dieser Folge habe ich Janina Wedel zu Gast. Janina spricht mit mir über ihre 17 langen Jahre in der Ess-Brechsucht. Zwei Ex-Ess-Brechsüchtige unter sich sozusagen. Janina berichtet warum sie sich nie angekommen gefühlt hat, was sie in dieser Zeit mitgemacht und erlebt hat und vor allem wie sie heute lebt. Wie sie sich herausgeboxt hat aus diesem Teufelskreis und warum sie es sich zur Aufgabe gemacht hat, anderen Frauen Mut zu machen. Janina ist selbst Podcasterin und hilft heute Müttern in Elternzeit, sich selbst zu verwirklichen. Viel Spaß bei dieser Folge.

AAACHHHHH, die paar Stückchen Käse, die zählen nicht. Und an den paar Rädle Wurst aus dem Kühlschrank kann‘s ja wohl auch nicht liegen, dass ich nicht abnehm!?“ DOCH! Ich hab mir ja echt immer eingeredet, dass das Bißchen was ich mir tagsüber und zwischendurch mal eben kurz am Vorbeilaufen aus dem Kühlschrank mopse, dass DAS ja nix ausmacht. Und im Übrigen auch nicht zählt will ist ja nix Richtiges?! Blöd wird’s nur, wenn DU 5 oder 10 Mal oder noch öfter an den Kühlschrank latschst weil ganz ehrlich? 10 Stückchen Käse ist halt auch ein ganzer Brocken. Mit welchen fatalen Phrasen wir uns regelmäßig selbst verarschen und was das vor allem für bittere Konsequenzen nicht nur für Deine Figur sondern für Deinen ganzen Organismus haben kann, darüber rede ich in der heutigen Folge. Hör gleich rein. Deine Steffi

Heute mal eine Folge zu einem ganz anderen Thema, nämlich zum Thema Magenbypass etc. Klingt krass – is aber so: Dein Kopf wird nicht mit operiert. Deine Einstellung zum Essen und zu Deinem Körper ändern sich trotz medizinischem Eingriff eben nicht. Leider vergessen das viele oder blenden es einfach aus. Vielleicht wollen sie es auch nicht wahrhaben. In dieser Folge plaudere ich über genau dieses Thema und teile meine Sicht als Expertin auf dem Gebiet Essverhalten und nachhaltige Gewichtsabnahme. Viel Spaß beim Reinhören.

Komm, mach Dir nix vor! Da kommen schonmal 20 Tafeln Schokolade, 12 Päckchen Gummibärchen und unzähligen Dosen Cashewkerne, die Du gut und gerne nebebei beim Arbeiten verdrückst zusammen. Und da wunderst Du Dich noch, warum Du einfach NICHT abnimmst? ERNSTHAFT? In der heutigen Folge erfährst Du, was ICH mir immer so erzählt habe und wieviele Massen an Süßigkeiten bei MIR so zusammengekommen sind. Warum das alles aber cht nicht mehr lustig ist und wie Du Dir selbst auf die Schliche kommst. Hör am Besten gleich rein. Deine Steffi PS: Und wenn Du auch zu denjenigen zählst, die sich fragen was so eine natürlich Schlanke den ganzen Tag so isst, dann folge mir gerne auf meinem Instagramkanal unter @personal.eating und verpasse KEINE einzige Story mehr.

Podcastinterview mit Mama-Coach Angie Hansen „Du bist der wichtigste Mensch in Deinem Leben“ sagt Angie Hansen – Coach für Mütter die mehr sein wollen als nur Mama. Warum Pausen so wichtig sind, wie sich das auf Dein ganzes Leben und natürlich auch auf Dein Essverhalten auswirkt, das erfährst Du im heutigen Podcastinterview.

Viele Frauen glauben immer noch, dass sie weniger essen müssen, um abzunehmen – und genau das ist der größte Fehler! In dieser Folge spreche ich über eine erschreckende Erfahrung mit einer sogenannten Ernährungsberaterin und erkläre, warum Kalorien zählen dich nicht ans Ziel bringt. Ich verrate dir, warum Salat ohne Brot oder eine Suppe ohne Beilage nicht die Lösung sind und wie du endlich ein natürliches Essverhalten entwickelst, das dich schlank macht – ganz ohne Verzicht! Außerdem: Mein Buch „Kalorien können mich mal!“ ist jetzt erhältlich! Bestelle es über meine Website und sichere dir den exklusiven Videokurs dazu. Alle Infos findest du in den Shownotes. Hör rein und erfahre, warum Essen der Schlüssel zum nachhaltigen Abnehmen ist! 🎙️✨

Meine Erkenntnisse nach einer Woche „Kalorien können mich mal!“ Du bist KEIN Exot. So viel steht fest. Unfassbar wieviele Rückmeldungen ich bekommen habe seitdem Kalorien können mich mal! auf dem Markt ist. Spätestens seit den Artikeln in der „Welt“, bei „Gala.de“, „Brigitte.de“ und bei „Focus online“. Und die Stuttgarter Nachrichten haben auch über Kalorien können mich mal berichtet. Das Buch bricht Tabus. ENDLICH! Es ist allerhöchste Zeit, dass über diese Themen gesprochen wird. Was ist essgestört? Ab wann bin ich denn essgestört? Herzzerreißend war auch der Hilferuf einer Mama, die mir schrieb. Bist Du vielleicht auch betroffen? Was ich mit Veröffentlichung von „Kalorien können mich mal!“ sonst noch so in Gang gesetzt habe und wie DU davon granatenmäßig profitieren kannst, das erfährst Du in der heutigen Podcastfolge. Hör gleich rein. Viel Spaß, Deine Steffi

Alle Frauen wissen’s: irgendwann kommt’s. Das Ding mit den Wechseljahren. Und Fakt ist: wir müssen da durch ob wir wollen oder nicht. Es kursieren die heißesten Annahmen. Was hat es mit dem berühmten „Meno-Bauch“ auf sich? Was ist da dran? Und nimmst Du in den Wechseljahren noch mehr zu? Viele Frauen haben regelrecht Angst vor dieser Zeit, und manche nehmen’s gerne auch mal als Ausrede ☺ . Was wirklich an diesen berühmten Wechseljahren dran ist, erklärt uns heute Exeperin Beate Steiber. Viel Spaß!

Am 28.01.2025 hat das Warten endlich ein Ende. Kalorien können mich mal!, von mir inzwischen liebevoll mit „KKMM“ abgekürzt kommt auf den Markt und wenn Du es Dir schon vorbestellt hast, dann hältst Du es in ein paar Stunden schon in Händen. MEGA, oder? Und weil ich weiß, dass Du schon sooo gespannt bist, was Dich erwartet, gibt’s in der heutigen Podcastfolge einen kleinen Blick ins Buch. Damit Du Dich NOCH MEHR DRAUF freust. Und nur für den aller-unwahrscheinlichsten Fall, dass Du Dir das Buch noch nicht bestellt hast, ist JETZT der richtige Zeitpunkt, denn ALLE Vorbesteller werden natürlich priorisiert beliefert. Eh klar. Also, hüpf gleich in die Folge und lausche gespannt, was Kalorien können mich mal! Für Dich im Köcher hat. Deine Steffi

Heute habe ich einen Interviewgast im Zack! Schlank Podcast. Die liebe Simone ist Kundin bei mir und erzählt aus dem Nähkästchen. Hör gleich rein und erfahre, was Simone dazu bewogen hat, durchzustarten, wie lange es gedauert hat, welche Ausreden sie hatte BEVOR sie sich entschieden hat, welches ihr größten Learnings waren und was es mit dieser ekligen braunen Brühe auf sich hat. Ganz viel Spaß mit dieser kurzweiligen und sehr interessanten Podcastfolge Danke an Dich liebe Simone, dass Du all das mit uns teilst oder ums mit Deinen Worten zu sagen: RAN AN DEN SPECK!!!