Ako súvisí fotka z rodinnej oslavy s online násilím? Mení umelá inteligencia šikanu, ako ju poznáme? Je vekové obmedzenie sociálnych sietí efektívnym nástrojom na ochranu detí? A aké možnosti ustáť tlak online prostredia majú mladí ľudia, pre ktorých je život so smartphonom bežná vec? O najväčších výzvach v digitálnej bezpečnosti a (nielen) mentálnej odolností ľudí sme sa rozprávali s Michalom Božíkom, psychológom a výskumníkom Výskumného ústavu detskej psychológie a patopsychológie.Sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje vzdelávacie programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Podcast ZA SEBA vzniká vďaka skvelému tímu zo štúdia Brept. Ak sa vám naša tvorba páči, nezabudnite nás odoberať a zdieľať túto epizódu s ostatnými rodičmi. Bezpečnosť našich detí začína informáciami a možnosťami, nie nekonečnými zákazmi.Sledujte nás na: 📸 Instagram: @zaseba.sebaobrana 🌐 Web: zaseba.sk#bezpecnostdeti #sebaobrana #vychova #podcast #prevencia #rodicovstvo #zaseba #postavsazaseba#digitalnabezpenost #online #sikana #kybersikana

„Nerozprávaj sa s cudzími ľuďmi“ a „Pozor na biele dodávky.“ Tieto vety deti počúvajú dekády, ale ruku na srdce – boli niekedy užitočné a odzrkadľujú realitu? V dnešnej epizóde sme sa pozreli na bezpečnosť detí bez zbytočného strašenia, no s dôrazom na praktickú prevenciu.Rozobrali sme najčastejšie mýty, ktoré deťom v kritických chvíľach paradoxne skôr škodia, než pomáhajú. Zistite, prečo čierny pás z karate nemusí stačiť a prečo je „žalovanie“ v skutočnosti dôležitou životnou zručnosťou.Mýty o bielych dodávkach: Prečo sú tieto varovania zastarané a na čo by si deti mali dávať pozor namiesto toho.Cudzí ľudia ako postrach: Sú naozaj všetci neznámi zlí? A prečo nálepkovanie ľudí podľa vzhľadu nefunguje.Sebaobrana v praxi: Stačí dieťaťu bojový šport alebo kaser v batohu? Povieme si, kedy sa pomôcka stáva rizikom.Krik a volanie o pomoc: Prečo deti v strese často zamrznú, hoci v hračkárstve kričia ostošesť?Tajomstvo vs. Prekvapenie: Kľúčový rozdiel, ktorý musí poznať každé dieťa, aby sa nebálo zdôveriť.Výchova k odolnosti: Čo oslabuje detskú schopnosť brániť sa a ako v nich budovať sebavedomie, aby sa vedeli za seba postaviť.Toto a oveľa viac sa dozviete v podcaste ZA SEBA, ktorý vzniká v štúdiu Brept. Sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje vzdelávacie programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Ak sa vám naša tvorba páči, nezabudnite nás odoberať a zdieľať túto epizódu s ostatnými rodičmi. Bezpečnosť našich detí začína informáciami a možnosťami, nie nekonečnými zákazmi.Sledujte nás na: 📸 Instagram: @zaseba.sebaobrana 🌐 Web: zaseba.sk#bezpecnostdeti #sebaobrana #vychova #podcast #prevencia #rodicovstvo #zaseba #postavsazaseba📋 V tejto epizóde sa dozviete:

Pokrikovanie, cmukanie, oplzlé reči na ulici, v MHD či v obchode — situácie, ktoré sú až príliš bežné, a rady, ako sa v takých momentoch zachovať, znejú skôr ako zákazy, než užitočné rady. V tejto epizóde sa Bianka Urbanovská rozpráva s lektorkami programu Postav sa za seba, Alexandrou Urbánikovou a Michaelou Pavleovou, o obťažovaní vo verejnom priestore a o tom, ako môžeme reagovať, ho zažívame my alebo niekto iný.Spoločne hovoria o:- osobných skúsenostiach s obťažovaním na verejnosti;- tom, prečo nie je „kompliment“ vždy vítaný a rešpektujúci;- možnostiach, ako sa ozvať, vymedziť a prevziať kontrolu;- o tom, že aj malá reakcia má význam;- a prečo by sa do zastávania žien a každého, kto to potrebuje, mali viac zapájať aj muži.Dozviete sa aj praktické tipy z kurzov sebaobrany, ako zvládnuť stresovú situáciu, ako môžte reagovať, keď niekto obťažuje iných, a ako trénovať svoj hlas aj hranice ešte predtým, než ich budete potrebovať.🧡 Postaviť sa za seba je zručnosť, ktorú sa dá naučiť.Aj preto vznikol program Postav sa za seba, prinášajúci vzdelávanie o sebaobrane, bezpečí a rešpekte – teraz aj na školách aj vo firmách.👉 Sledujte nás, pridajte sa do newslettera na www.zaseba.sk alebo sa prihláste na niektorý z našich programov sebaobrany.----------Sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Za spracovanie podcastu vďačíme Brept - podcastovému štúdiu. #sebaobrana #empowerment #postavsazaseba #pobisazaseba #zasebapodcast #zaseba

Myslíte si, že sebaobrana začína až v momente fyzického útoku? 🤔 Jakub Rumanovský a Bianka Urbanovská v novej epizóde podcastu vysvetľujú, prečo je tento pohľad neúplný – a čím všetkým môže byť „efektívna sebaobrana“.Dozviete sa:👉 prečo aj reč tela a vhodná mimika môže byť účinnou formou sebaobrany,👉 ako funguje kontinuum násilia,👉 prečo agresia konflikty skôr eskaluje a čo funguje namiesto nej,👉 ako využiť 5 zásad: mysli, zakrič, odíď, bojuj, zdieľaj,👉 a prečo neexistuje jedna univerzálna technika.Cieľom všetkých kurzov sebaobrany v ZA SEBA nie je naučiť sa dokonalé techniky a pohyby, ale vedieť zvládnuť reálnu situáciu – či už je to odchod, vymedzenie sa voči manipulácii, reakcia na obťažovanie v dave, až po fyzickú sebaobranu na rôznej úrovni náročnosti.----------Sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Ďakujeme štúdiu Brept za spoluprácu pri nahrávaní.#sebaobrana #empowerment #postavsazaseba #pobisazaseba #zasebapodcast #zaseba

Trauma nie je to, čo sa nám stalo. Trauma je to, čo v nás situácia zanechá. Ako môže sebaobrana vyzerať tak, aby bola posilňujúca, bezpečná a citlivá aj voči ľuďom, ktorí si nesú rôzne skúsenosti?🧡 V tejto epizóde sa s psychologičkou a ESD lektorkou Dominikou Jašekovou a Biankou Urbanovskou rozprávame o tom, čo znamená Prístup citlivý voči traume v sebaobrane:Čo je trauma s veľkým T a trauma s malým t – a prečo obe ovplyvňujú naše reakcie.Ako na kurzoch vytvárať prostredie dôvery, kontroly a voľby?Prečo je v poriadku reagovať smiechom, plačom či paralýzou – a ako s tým pracovať.Prečo sa sebaobrana môže stať podporným nástrojom uzdravovania, no nie je náhradou terapie.👉 Kurzy Empowerment Self-Defense (ESD), v našom prípade kurzy POSTAV SA ZA SEBA, sú navrhnuté tak, aby vás naučili nielen techniky, ale aj ako zvládať stres, vymedziť hranice a postarať sa o seba – bezpečne a s rešpektom. 🎧 Vypočujte si epizódu teraz. Odneste si z nej dôležité informácie o tom, čo je prístup citlivý voči traume, čo k nemu rozhodne nepatrí a ako vytvárať bezpečné prostredie pre ľudí, ktorí traumu zažili. ----------Sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Ďakujeme štúdiu Brept za spoluprácu pri nahrávaní.#sebaobrana #trauma #empowerment #postavsazaseba #zasebapodcast #zaseba

Festivalová sezóna láka tisíce ľudí na hudbu, tanec a nezabudnuteľné zážitky. No nie každému zostanú len príjemné spomienky. Až 30–40 % ľudí zažilo počas festivalu nejakú formu sexuálneho obťažovania alebo násilia – od komentárov, cez nežiaduce dotyky, až po (pokus o) znásilnenie. A to je číslo, ktoré nemožno ignorovať.Ako si vytvoriť osobný pocit bezpečia na mieste, kde je hluk, alkohol, neznámi ľudia a množstvo premenných? Odpovede na tieto, ale aj ďalšie otázky, ponúkajú lektorky sebaobrany v ZA SEBA: Bianka Urbanovská, Katarína Del Rio a Dominika Jašeková.--- Sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezepečnosť a prevenciu násilia.

🎪 V druhej epizóde festivalovej minisérie sme so zdravotníčkou Andreou Stískalovou a psychologičkou a lektorkou sebaobrany Dominikou Jašekovou rozprávali o najväčších zdravotných nástrahách (nielen) letných festivalov. Pýtali sme sa ich aj na tieto témy:Existuje súhlas pod vplyvom alkoholu? Ako znížiť riziko pri experimentovaní na festivaloch? Ako podať prvú pomoc, keď niekto odpadne? Čo robiť pri úpale, dusení, alebo keď niekto skombinuje alkohol s inými látkami? Čo (ne)robiť, keď má niekto halucinácie? A ako sa z toho všetkého nezblázniť?📌 Bonus: V tejto epizóde nájdete konkrétne praktické rady od zdravotníčky a psychologičky. Ak sa chystáte na festivaly, zdieľajte ju s kamoškou, partnerom či mladšou sestrou.🎧 Tento diel je súčasťou festivalovej minisérie.💡 Viac informácií o návykových látkach nájdete na stránke: www.drogy.orgAk chcete vyšperkovať prvú pomoc a zachrániť svojich najbližších, určite navštívte https://www.tozvladnem.sk/📲 @abclife_sk @oz_odyseus #zaseba #festivalovábezpečnosť #prvápomoc #bezpečnýsex #alkohol #drogynafestivale #sebaobrana #letosrespektom--- sponzorom epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje programy pre ženy a deti zamerané na osobnú bezepečnosť a prevenciu násilia.

Chystáte sa toto leto na festival? 🎪Viete, čo robiť, ak vám je nepríjemne v kotli pred pódiom?Prečo majú bezpečnostné tímy schopnosť predvídať a prečo by mal Braňo Tichý najradšej oči všade? 🧡 V tejto epizóde sa odborníka na bezpečnosť na veľkých podujatiach pýtame:Prečo je dôležité vedieť, kde sa nachádzajú východy – a nielen stánky s jedlom?Ako sa prelínajú naše zásady sebaobrany so zásadami bezpečnosti na veľkých podujatiach? Prečo sa dôležité oznamy často odovzdávajú cez umelcov a umelkyne – a nie cez organizačný personál?Ako si môžeme naplánovať festivalový zážitok tak, aby sme sa necítili bezmocne v dave ani mimo neho?Čo všetko zvážiť, ak sa rozhodnete zobrať deti na veľké podujatie?🎙️ Naším hosťom je Braňo Tichý, odborník na bezpečnosť a krízové situácie na kultúrnych a spoločenských podujatiach. Hovoríme o veciach, ktoré si často uvedomíme až vtedy, keď už je neskoro – a práve preto by ste si túto epizódu mali vypočuť včas.🔒 Vstupom na festival neodovzdávame svoj občiansky. Bezpečnosť začína u každého z nás. ➡️ Vypočujte si celú epizódu a pripravte sa na festivalovú sezónu s pokojom a rešpektom voči sebe aj ostatným.- - - - - - - - Sponzorom tejto epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje vzdelávacie programy pre ženy a deti, zamerané na ich osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Podcast vzniká vďaka skvelej práci tímu zo štúdia Brept.#sebaobrana #empowerment #podcast #selfdefense #bezpecnost #vychova #zasebapodcast #safetycrew #postavsazaseba #leto2025 #festival

V tomto rozhovore sa púšťame do nefiltrovaných debát o živote, takom, aký naozaj je – bez pozlátka. Spolu s Peťou Dzvoníkovou ( @NaGaucisNasklee ) spomíname na randenie a vzťahy, ktoré nie sú vždy ako z romantickej komédie, rozoberáme nastavovanie hraníc a ako ich vštepovať aj deťom. Peťa nás so sebou berie aj do zákulisia jej života od základnej až po vysokú školu, kde sa občas veci zvrtnú do absurdna, no nakoniec sa skončia so šťastným (alebo aspoň poučným) koncom. Nechýba ani otvorená a citlivá debata o sexualizovanom násilí, osvete a o tom, ako môžeme podporiť ľudí, ktorí si prešli situáciami ďaleko za hranicami komfortu a bezpečia – bez fráz, bez súdenia, ale s poriadnou dávkou empatie a odvahy.Táto epizóda je pre všetkých, ktorí milujú autentickosť, odvahu žiť život podľa seba a chcú vedieť, že v tom nie sú sami.- - - - - - - - Sponzorom tejto epizódy je dm drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje vzdelávacie programy pre ženy a deti, zamerané na ich osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia.Podcast vzniká vďaka skvelej práci tímu zo štúdia Brept.#sebaobrana #empowerment #podcast #selfdefense #bezpecnost #vychova #zasebapodcast #nasklee

V tejto epizóde sa spolu s Vierou Hincovou ponoríme do sveta autizmu – s dôrazom na reálne skúsenosti a každodenné výzvy ľudí na spektre. Hovoríme o tom, ako vyzerá senzorické preťaženie, aké bezpečnostné riziká môžu ohrozovať autistov a prečo je dôležité tieto situácie včas rozpoznať.Zameriavame sa aj na praktickú stránku – tipy a triky na zvládanie náročných interakcií, nepríjemných situácií či nepochopenia zo strany okolia.Táto epizóda je užitočná nielen pre rodiny a blízkych ľudí na spektre, ale aj pre každého, kto chce lepšie porozumieť autizmu a vytvárať bezpečnejšie, prijímajúcejšie prostredie.- - - - - - - - - Sponzorom tejto epizódy je dm-drogerie markt, spoločnosť, ktorá podporuje vzdelávacie programy pre ženy a deti, zamerané na ich osobnú bezpečnosť a prevenciu násilia. Podcast vzniká vďaka skvelej práci tímu zo štúdia Brept.#sebaobrana #empowerment #podcast #selfdefense #bezpecnost #vychova #zasebapodcast #autizmus #autism