Birkaç aydır hem yemekle aramı düzelttim hem de sporuma düzen getirdim. İlk kez suçluluk duymadan istediğimi yiyip aynada da kendimi beğendiğim bir dönemdeyim. Geceleri kurabiye yiyip sıkılaşmak da mümkünmüş.

Daha önce koşmayan Beliz'in Yunanistan'a koşuya gitmesi nasıl olmuştu? Beliz son zamanlarda o kadar sağlıklı görünüyordu ki, konuşmak istedim. O da anlattı.

Acaba yaşadığınız olay gerçekten çok mu sinir bozucu yoksa bozuk olan sizin sinirleriniz mi? Gerçekten gıcık biri mi yoksa siz geçmişten gıcık olduğunuz birini mi görüyorsunuz onda? Cevap ne olursa olsun ikisiyle de baş etmek aslında öyle kolay ki... Üzülmemek üzülmekten daha kolaymış :)

Neden bazi seylere tutunup birakamiyoruz? Peki nasil birakiriz? Bazen birakmak en guzeli. Bolumde bahsettigim Mel Robbins podcast'ini buradan dinleyebilirsiniz: https://www.youtube.com/watch?v=59agbwvJS8Y

Bu bölümde dan dan dan değil teknik, taktik ile geldik efendim. Aşağıdaki yazıdan faydalandık. https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/12/breakup-heartbreak-moving-on-shorten-pain/672391/

Aah aah ne zordur aşk acısı. Ama yok mu çaresı? Var elbet. Bu bolumde ve sonraki bolumde aşk acısına dair konusuyoruz ve onu hafifletmek için neler yapılır onları ele alıyoruz. Bahsi geçen yazı: https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/12/breakup-heartbreak-moving-on-shorten-pain/672391/

20 seneden fazladir gunluk tutuyorum. O gunluklerde meger neler gizliymis. Elestirel ebeveynlerle buyuyenler icin hayattan keyif alma taktikleri verdigim bir bolum. Hep mi biz kotuyuz be? 

Arthur Brooks, evet yardımcı olur diyor. Biz de bu bölümde neden böyle dediğini konuşuyoruz.  Bölümde bahsi geçen makale: https://www.theatlantic.com/family/archive/2022/08/mental-emotional-pain-tylenol-acetaminophen-relief/671226/ Bahsi geçen TED Talk: https://www.ted.com/talks/guy_winch_how_to_fix_a_broken_heart Hastalık iyileşmeye giden yoldur kitabı: https://www.amazon.com.tr/Hastal%C4%B1k-%C4%B0yile%C5%9Fmeye-Yoldur-Thorwald-Dethlefsen/dp/B00GTMY5XQ GEA seminerlerini takip etmek için IG hesabı: @gea_arama_kurtarma - https://www.instagram.com/gea_arama_kurtarma/?hl=tr

Cok sevdigim Nicole Lepera ( https://instagram.com/the.holistic.psychologist ) duygusal bagimliliktan bahsetmis. Siz de hicbir sorun yokken, sorun bulmayi beceriyorsaniz, belki sizde de duygusal bagimlilik vardir. Ilgili post: https://www.instagram.com/reel/CcLV4NsJUPz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Bu bölümde düştüğümüzde ayağa kalkmada bize neler yardımcı olabilir onu konuşuyoruz. İstakozlarla insanların benzerlikleri ve duruşumuzun psikolojimizi nasıl etkilediği… Hahamın istakozlarla ilgili videosu: https://www.youtube.com/watch?v=VEXIF2hNmv8 Jordan Peterson’ın kitabı: https://www.kitapyurdu.com/kitap/hayat-icin-12-kural-kaosa-panzehir/580006.html Amy Cuddy’nin TED Konuşması - Your body language may shape who you are: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are