Level Yogakenntnisse vorhanden

Diese Praxis ist ideal, wenn Du schon etwas Yogaerfahrung hast und den Sonnengruß vielleicht sogar schon kennst - gerne auch aus anderen Traditionen. Am Anfang wählst Du hier eine Intension für deine Praxis, dies kann ein Wunsch für den Tag sein, positiv formuliert - oder eine Wunsch für eine andere Person, die dir am Herzen liegt und die vielleicht grad ein bisschen Energie brauchen kann. Hier ein paar Beispiele von Herzenswünschen oder Intensionen:

Heute möchte ich besonders achtsam sein, in der Praxis und im Alltag. Heute werde ich kraftvoll sein…..Heute werde ich ruhig und gleichmäßig atmen….Ich sende meiner Freundin/meinem Freund ganz viel Energie und Gesundheit….Heute bin ich ganz bei mir…. Sonnengrüße können als eigenständige Praxis für sich geübt werden oder auch als Aufwärmpraxis - vor der Meditation oder vor einer weiteren Yogaeinheit. Namasté und bis bald.