Immer mehr Menschen leben allein, in Deutschland sind es 21 % aller Haushalte (ab 18). Nicht jede kommt damit gut klar - die heutige Folge darf aufklären und dir Wege zeigen, wie du rauskommst aus der Einsamkeit und eintauchst in ein glückliches alleine SEIN.

Wenn dich dein Job mal wieder nervt - und ich weiß, wovon ich spreche - und du am liebsten kündigen würdest - dann höre erstmal diese Folge. Mit fünf Strategien aus Yoga und Meditation kann es dir gelingen, wieder Freude an deinem Job zu finden. Probier es aus - und schreib mir gerne, welches deine Lieblingsstrategie ist. Deine Kathrin

Die Hüftöffner können festsitzende emotionale Blockaden lösen - ohne dass du diese konkret benennen musst. Vielleicht hattest du auch schon mal das Gefühl, dass dir in einer intensiven Yogaklasse die Tränen gekommen sind.... Ich wünsche dir viel Spaß beim zuhören und schreib mir gerne, ob du auch schon mal so eine Erfahrung gemacht hast.

Zweifelst du auch ständig an dir selbst? Das kann ganz schön anstrengend sein. Heute gehts darum, was Selbstzweifel sind, wie sie entstehen, was sie mit uns machen und natürlich was du dagegen tun kannst.

Warum sich die Wege manchmal ändern und wie wir damit umgehen können.

Hingabe - zuallererst praktizieren wir die Hingabe an uns selbst, an unsere Yogapraxis. Es kommt nicht darauf an, perfekt zu sein in den Haltungen oder möglichst "fortgeschritten" zu üben, was immer das auch heißen mag..... Hingabe in Demut, also absichtslos, ohne jede Erwartung, bringt uns ganz tief in unseren Wesenskern. Und dort befindet sich der Raum grenzenloser Möglichkeiten... Kommst du mit? Wir praktizieren heute drei wunderbar erdende und ganz hingebungsvolle Asanas...

Ganz oft höre ich von meinen Teilnehmern die Frage: "Kannst du mal schauen, ob ich es richtig mache?". Oder: "Es tut gar nicht weh, mache ich was falsch?". Und diese Fragen werden auch von Teilnehmer gestellt, die schon seit mehreren Jahren dabei sind... Da schauen wir heute mal genauer hin. Mehr Yoga? www.kathrinwodrich.com

Wir sind Meister der Anhaftung. Wir hängen an einfachen Dingen (meine Yogamatte immer ganz hinten links in der Ecke....), wir hängen in Träumen fest (wenn ich mehr Geld habe, dann wird alles gut). Wir hängen an Personen, an Kindern, die erwachsen geworden sind und uns verlassen, an ehemaligen Partnern... an vergangenen Beziehungen. Wir hängen in Emotionen - wenn wir wütend sind und uns über etwas aufregen, können wir tagelang dranbleiben. Manche kommen da gar nicht mehr raus... Verbitterungsstörung als neue Psycho-Krankheit.... Yoga kann beim Loslassen helfen. Den Raum wieder öffnen für neue Möglichkeiten. Den Blick wieder ausrichten auf das, was zählt. Der aktuelle Moment. Nicht-Anhaften ist nicht einfach. Dennoch: Nicht-Anhaften schenkt Freiheit.

Der Herbst ist bunt. Manchmal grau. Die Tage werden kürzer... Und du darfst dich zurückziehen. Ruhiger werden. Zuhause bleiben und nach innen schauen... Denn wenn es draussen dunkel ist, dann kannst dein inneres Licht leuchten lassen... Also - auf gehts... www.kathrinwodrich.com

Gedanken übers Bodybuilding.... - was das mit Yoga zu tun hat? Ganz viel... hört rein und jaaaa - Yoga gibts auch. Lasst Euch überraschen und lasst Euch drauf ein. www.kathrinwodrich.com