In questo episodio del podcast Yoga e Anima, sfatiamo il mito comune che per fare yoga bisogna essere flessibili o che l'obiettivo dello yoga è di renderti flessibile. Insieme esploreremo lo scopo originale dello yoga asana secondo i Yoga Sutra di Patanjali, ovvero creare una postura "stabile e comoda" per la meditazione. * Per praticare yoga insieme visita  https://superyogi.it/  * Scopriremo che la vera essenza dello yoga non risiede nella flessibilità acrobatica, ma nell'equilibrio tra forza e flessibilità, soprattutto nel core, per poter stare seduti comodamente e respirare correttamente con il diaframma. Inoltre, analizzeremo il significato della flessibilità sia a livello corporeo che mentale, scoprendo che né troppa rigidità né troppa elasticità fanno bene. Preparati a liberarti da questa credenza limitante e ad abbracciare un approccio allo yoga più inclusivo e consapevole. Inizia la tua pratica con uno dei CORSI YOGA tematici di SuperYogi: https://superyogi.it/playlist * Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

In questo episodio, ci immergeremo nella storia affascinante di Dadichi e la sua influenza sulla nostra pratica yoga e sulla nostra vita. Esploriamo la leggenda di Dadichi e riflettiamo su due aspetti cruciali: il concetto di vairagya, o non attaccamento, come descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, e il simbolismo di Vritrasura, il demone che rappresenta le oscure tendenze della mente. Insieme, esamineremo come possiamo integrare il principio di non attaccamento nella nostra vita quotidiana, prendendo ispirazione dalle azioni di Dadichi e dalla sua dedizione al bene comune. Esploreremo anche il significato più profondo di Vritrasura e il simbolismo delle acque e di Dadichi, alla ricerca della prosperità, dell'abbondanza e della purezza interiore. Per praticare yoga insieme visita il centro yoga online https://superyogi.it/ gratuitamente : e scegli uno dei CORSI YOGA tematici: https://superyogi.it/playlist Hai qualche domanda o richiesta per futuri episodi? Puoi scrivermi via e-mail al: [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Oggi ti porto in un viaggio profondo dentro te stesso, alla scoperta della connessione tra la salute della tua schiena, la tua spiritualità e la simbologia yoga. Scopriremo i canali energetici della spina dorsale e come praticare lo yoga possa sbloccare il flusso di energia vitale, portando a una maggiore armonia interiore e benessere. Inizia la tua pratica e partecipa al corso YOGA PER LA SCHIENA a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena In questo episodio del podcast Yoga e Anima esploreremo il significato dietro la spina dorsale come simbolo del Monte Meru, la montagna sacra al centro dell'universo, e come mantenere la spina dorsale forte e flessibile sia fondamentale per l'equilibrio fisico e spirituale. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Iscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.

In questo episodio, esploriamo il concetto di "responsabilità radicale", ovvero l'assunzione di completa responsabilità per ogni aspetto della nostra vita. Scopriremo come questo principio chiave ci permette di reclamare il potere e creare un'esistenza più appagante. Condividerò una storia personale che mi ha fatto riflettere sulla continua sfida di riconoscere le nostre tendenze a dare la colpa agli altri. Impareremo come domare l'ego e abbracciare la responsabilità, anche per le sfide e le situazioni scomode. Successivamente, ci concentreremo sull'importanza della responsabilità radicale per il nostro benessere psicofisico (self-care). Vedremo come mantenere una pratica di yoga e meditazione costante, anche quando le circostanze sembrano renderlo difficile, sia fondamentale per coltivare la resilienza e la felicità. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga contro lo Stress: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress - Corso Fondamentale di Yoga e Meditazione: https://superyogi.it/corso-meditazione-preparazione-benessere Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Se la rigidità della schiena sta limitando la tua vita, è tempo di agire. Lo yoga offre una serie di pratiche mirate che possono sciogliere le tensioni e portare sollievo. In questo episodio del Podcast Yoga e Anima approfondiamo 7 modi in cui lo yoga può essere un rimedio efficace per alleviare i sintomi della rigidità della schiena. Condivido con te il nuovo percorso Yoga per la Schiena su SuperYogi: CORSO YOGA SCHIENA: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena DESCRIZIONE programma Yoga per la Schiena: https://superyogi.it/articoli/nuovo-corso-online-yoga-per-la-schiena-su-superyogi Scopri come lo yoga può non solo ridurre il fastidio, ma anche portare una sensazione di benessere alla tua schiena e libertà nella tua vita. Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Ascolta questo episodio del podcast Yoga e Anima per scoprire come trasformare la tua vita, amare te stessa e ritrovare la felicità. Offrirò una pratica semplice e potente che può aiutarti a cambiare la tua vita in 3 secondi. Si tratta del "Namaste verso se stessi", un gesto che riconosce la luce e la divinità che risiede dentro di noi. Prendi cura del tuo benessere con la pratica di yoga e meditazione. Visita https://superyogi.it/  dove ti offro numerosi percorsi per coltivare l'amore per te stessa. Noi donne, in particolare, siamo spesso sottoposte a pressioni per essere perfette. Tra impegni di lavoro, responsabilità di famiglia e condizionamenti sociali, non è facile trovare il tempo e l'energia per prendersi cura di sé e di ritrovare la vera felicità. Imparare ad amare se stesse è il primo passo verso la vera felicità. In questo episodio di Yoga e Anima, parleremo dell'importanza di essere gentili con se stessi, di riconoscere i propri valori e di coltivare l'amore per se stessi. Prova gratuitamente i corsi di SuperYogi: - Yoga contro lo stress: https://superyogi.it/corso-yoga-per-gestire-lo-stress - Corso fondamentale di yoga e meditazione: https://superyogi.it/corso-meditazione-preparazione-benessere Praticare questo semplice esercizio regolarmente può aiutarti a: - Aumentare l'autostima - Diminuire lo stress e l'ansia - Migliorare la tua relazione con te stessa - Sentirti più felice e appagata Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Ora puoi guardare il podcast con video su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga

Impara a ricaricare la tua energia e a vivere una vita più felice e appagante. In questo podcast, Veronika offre spunti pratici per prenderti cura di te stessa, come l'ascolto consapevole, lo yoga e la gestione del tempo. Ascolta la sua esperienza personale e scopri come uscire dal esaurimento. Pratica yoga e meditazione su SuperYogi per ricaricarti con armonia e vitalità: https://superyogi.it/ Ricordati, prendersi cura di sé stessi non è un atto egoistico, ma è fondamentale per potersi occupare degli altri in modo efficace e amorevole. Riempi la tua tazza di amore e di compassione per te stesso e per gli altri. + Puoi contattarmi via e-mail al: [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCIqq_eWA8-rm0BC4fSW6Lyg

La primavera è la stagione del risveglio e della rinascita, un momento perfetto per rinnovare anche la tua pratica yoga! In questo episodio, ti svelerò 3 consigli per adattare la tua routine di yoga al cambiamento di stagione e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione energizzante. Pratica con me online con il corso "Yoga alla Primavera - Meditazione con le stagioni": https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni In questo episodio del podcast scoprirai: Come depurare il tuo corpo con posizioni e esercizi specifici per la zona addominale (Navasana, Agni sara) Come migliorare la tua respirazione con aperture del petto e del torace (Bhujangasana, Ustrasana) L'importanza del riposo consapevole per rigenerarti e recuperare le energie (Savasana, Yoga Nidra) Il "Corso Yoga alla Primavera" è un programma completo di 18 lezioni + workshop con lezioni specifiche per depurare il corpo, aprire il respiro e rigenerarsi. Un'occasione perfetta per iniziare a praticare yoga in primavera e sfruttare al meglio i benefici di questa stagione Clicca qui per accedere al corso: https://superyogi.it/corso-yoga-alla-primavera-meditazione-con-le-stagioni Hai qualche domanda o richiesta? Puoi contattarmi via e-mail al: [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Podcast su Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=ZIPgAN3kaio

Scopri Drishti, l'arte dello sguardo nello yoga. Nella pratica di yoga, lo sguardo assume un ruolo fondamentale, insegnando a focalizzare e indirizzare l'attenzione con effetti profondi su corpo e mente. In un mondo dominato da schermi digitali che affaticano la vista e la mente, Drishti diventa un antidoto prezioso per ritrovare calma e concentrazione. In questo episodio condivido con te i benefici della pratica consapevole con lo sguardo e condivido con te tre modalità di lavorare con il drishti. Nel podcast menziono alcune lezioni yoga su SuperYogi che migliorano la vista, focalizzano lo sguardo e rilassano ai sensi: YOGA CON DRISHTI: LO SGUARDO CHE CALMA LO STRESS (45 minuti): https://superyogi.it/yoga-con-drishti-lo-sguardo-che-calma-lo-stress DANZA DEGLI OCCHI - VINYASA YOGA CON DRISHTI ED EQUILIBRIO (18 minuti): https://superyogi.it/danza-degli-occhi-vinyasa-yoga-con-drishti-ed-equilibrio RIPOSA I SENSI: HATHA YOGA PER CHIAREZZA MENTALE (18 minuti): https://superyogi.it/riposa-i-sensi-hatha-yoga-per-chiarezza-mentale RILASSA I SENSI - YOGA CON OCCHI CHIUSI (30 minuti): https://superyogi.it/yoga-per-la-schiena-il-collo-e-le-spalle-esercizi-per-la-vita-sedentaria-4 YOGA RIGENERANTE PER CERVICALI, VISO E OCCHI (18 minuti): https://superyogi.it/yoga-rigenerante-per-cervicali-viso-e-occhi Tutte le lezioni sono inclusi nell'abbonamento regolare di SuperYogi. Se sei nuova nel centro yoga online, puoi provare tutte le lezioni per 7 giorni GRATUITAMENTE: https://superyogi.it/prezzi Puoi contattarmi via e-mail al: [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Puoi guardare il podcast con video su Youtube: https://youtu.be/qwG59QwzSsQ

Lo Yoga, nella sua essenza più profonda, è una pratica di rispetto. Rispetto per se stessi, per il proprio corpo e la propria mente, per le proprie esigenze e limiti. Il principio di Ahimsa, pilastro fondamentale della filosofia yoga di Patanjali, insegna la non violenza in tutte le sue forme. Non solo verso gli altri, ma anche verso noi stessi. Coltivando il rispetto per se stessi, impariamo ad estendere questo sentimento anche verso gli altri. RISORSE: Workshop "Stili di Yoga": https://superyogi.it/workshop-yoga-online-passati Corso Yoga per Principianti: https://superyogi.it/corsi-yoga-livelli Corsi Yoga per gestire stress e stanchezza: https://superyogi.it/corsi-yoga-mente-anima Yoga per le esigenze del corpo: https://superyogi.it/corsi-yoga-per-il-corpo Segui i ritmi della natura e del corpo: https://superyogi.it/corsi-yoga-ritmi-natura   Puoi contattarmi via e-mail al: [email protected] Mi trovi anche su Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/ Facebook: https://www.facebook.com/groups/201470862080216  Episodio originale del podcast: https://yogaeanima.it/  Ora puoi guardare il podcast con video e puoi lasciare commenti su Youtube: Yoga Veronika Vasko https://www.youtube.com/c/VerciYoga Prova GRATUITAMENTE le lezioni e i corsi su SuperYogi: https://superyogi.it/prezzi