Meditacion-visualizacion - gestiona la necesidad ee control y el estres. Dr Vasant

Secuencia para volver a tu equilibrio, proporciona serenidad. Es un perfecto calentamiento antes de iniciar tu práctica y un buen regenerador de energía para la noche. Su nombre en sánscrito significa “pawan” aire o viento y “mukta” liberar, soltar. Así, esta secuencia expulsa el aire estancado en las articulaciones del cuerpo. Estos aires, razón de rigidez, artritis, etc. Esta secuencia libera el flujo de energía y elimina cualquier bloqueo. Ideal para principiantes, para practicantes expertos como calentamientos y para deportistas como un buen estiramiento y regenerador de articulaciones.

Saludo al sol, inspirado en las espirales que observamos en todos los objetos de la naturaleza. Trabaja el cuerpo como un todo, los músculos conectados entre sí, el movimiento no es aislado en un músculo sino que es un movimiento encadenado.

Secuencia suave que calienta, flexibiliza y despierta todo tu cuerpo. A su vez, fortaleces brazos y abdomen. Ideal para relajar o desentumecer o simplemente para dedicarte. Empieza tu dia con una sonrisa en tu cara, hoy ha vuelto a salir el sol, tienes una nueva oportunidad.

Secuencia potente que se practica después del saludo al sol A. Más completa, dinámica, trabaja con ambos lados del cuerpo, derecho e izquierdo, equilibrándolos. Al igual que el A, puede ser una práctica en sí mismo ya que es muy completo e incorpora posturas de pie.

¿Por qué audios de yoga? Te resulta raro? Te explico aquí mi experiencia personal y el por qué. Creo que puedo convencerte para que lo pruebes. La sensación des inmejorable. Busca tu lugar tranquilo, concéntrate, escucha las instrucciones y SIENTE... eres tú y nadie más, sin comparaciones, todo está bien, tú estás bien.