Sekiz saat uyudun ama sabah kalkarken yine de bitkin hissediyorsun. Sorun uyku süren değil.

Bu bölümde uyku ataleti, sirkadiyen ritim ve kronotip üçgenini konuşuyoruz. Beynin sabah neden "online" olmadığını, hafta sonu geç uyanmanın Pazartesi'yi neden daha da zorlaştırdığını ve bu akşamdan itibaren uygulayabileceğin 4 somut adımı bulacaksın.

🎙️ Taylan Peker ile Yaşasın Hayat
📌 taylanpeker.com

#YaşasınHayat #TaylanPeker #UykuSağlığı #SirkadiyelRitim #Kronotip #UykuAtaleti #SabahRutini #SağlıklıYaşam #Wellness #Podcast #TürkçePodcast #GeneralHealth #SleepHealth #Chronotype