習慣化オンラインサロン マインドフルネス部での練習内容のシェア♪【「今、ここ」に意識を集中する練習】ジャン・チョーズン・ベイズ＝著より、〜Week 12「待つ時間」を活かして使う〜　待たされることって、日常茶飯事。その時間をイライラや不快感を感じながら過ごすのか？思いがけず、マインドフルネス瞑想をできる時間ができた❣️と思って過ごすのか？みなさんはどのように過ごしていきたいですか？😊