「もし、また同じ状態になったら、どうする？」を言語化しておくだけで、健全な対処ができるようになります。放電を減らし、充電を増やすメソッドの一つです😊

今週の、マインドフルネス部の練習内容をご紹介❣️【「身の周りの音」に耳を澄ます】お聴きいただいてるみなさんも、よろしかったら試してみてください☺️

マインドフルネス習慣化コーチのちかが、過去や未来を憂いている方が今を大切に生きられるようになるTipsや、日々の出来事からの気づき、日常でできるマインドフルネス練習をお伝えします❣️
おしゃべりしているような感覚で楽しんでいただけたら幸いです☺️