Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva conversaram sobre os alarmantes números de sedentarismo e obesidade entre os adolescentes brasileiros. Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira e a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva conversaram sobre o fascínio que os programas que mostram as vidas dos outros exercem nos seres humanos, o impacto no sedentarismo e as alternativas para dar um Xô no Sedentarismo. Você pode trocar o seu tempo de academia pelo programa que mostra a vida dos outros, ou assistir o mesmo programa fazendo atividade físicas ;) Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo o Profissional de Educação Física (1) Guilherme Moscardi, a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva e o nosso convidado (4) Profissional de Educação Física Tiago Aquino da Costa e Silva (Paçoca) conversaram sobre as crianças e o sedentarismo. Sobre o crescente número de crianças sedentárias e também sobre o crescente número de crianças obesas. Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness Tiago Aquino Paçoca - @tiago_pacoca

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi  e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira, a Profissional de Educação Física e Nutricionista (3) Andressa Barros Silva e a nossa convidada (4) Profissional de Educação Física e mãe bateram um papo sobre o período gestacional e o período pós-parto (puerpério) e as recomendações sobre poder ou não poder fazer atividades físicas e exercícios. É preciso destacar que o profissional que tem legitimidade para autorizar ou desautorizar o início ou a interrupção da atividade física ou de exercícios regulares é exclusivamente o médico. Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness Eliane Araújo - @elicmpersonal

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi  e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira bateram um papo sobre as falsas promessas de mudança de estilo de vida quase que por um passe de mágicas, ou uma dica infalível que vai mudar para sempre a sua vida. Elas podem até funcionar para algumas pessoas. Mas de um modo geral costumam falhar para a maioria das pessoas. Neste episódio o bate-papo foi sobre formas de tornar o projeto verão, ou seja, de um estilo de vida mais saudável e ativo. De como viver como somos naturalmente no verão. Mais ativos! Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi  e a Psicóloga (2) Daniela de Oliveira bateram um papo sobre as metas ou objetivos de final de ano que muitos estabelecem para suas vidas e os possíveis porquês de não conseguirem colocar os planos em prática. Nós realmente desejamos que desta vez você consiga fazer os planos se tornarem realidade e prática. Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (1) Guilherme Moscardi  e a também Profissional de Educação Física e Nutricionista bateram um papo sobre os do sedentarismo  impactos do sedentarismo sobre o processo de envelhecimento. O quanto é perceptível a diferença entre os idosos que sempre praticaram e continuam praticando comparados com os que não praticavam e praticam depois de envelhecidos. E mais gritante ainda é a diferença entre os ativos e os inativos, mesmo se tiveram hábitos ativos na juventude. Dê um X no Sedentarismo para chegar em idades adiantadas melhor do que os sedentários. É um pedido. Vídeo mencionado: https://www.youtube.com/watch?v=BfV8ttQYElA&ab_channel=ovcamonezeguz Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira Andressa Barros Silva - @ab4fitness

Neste bate-papo entre o Profissional de Educação Física Guilherme Moscardi e o também Profissional de Educação Física Marcio Acoaviva a prosa foi embasada em uma aluna particular do Marcio que conseguiu mudar de vida. Ela passou do estilo de vida sedentário e com sobrepeso para um estilo de vida ativo 5 ou mais vezes por semana e perda de peso com ganho de autoestima ;)  A receita DESTA ALUNA foi fazer o controle de pontos dos alimentos e fazer 2 sessões de treinos acompanhados por semana e mais 3 ou mais atividades aeróbias desacompanhadas ;)  Contatos: Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial  Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida:   Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA  Guilherme Moscardi @guilhermemoscardi1 Marcio Acoaviva @marcioacoaviva

Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi  e a Psicóloga Daniela de Oliveira conversaram sobre Ritmo Cardíaco e formas de influenciá-lo. E não é apenas acelerando ou desacelerando o ritmo do corpo. As vezes respirar mais concentrado na respiração influenciará mais do que a atividade física. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/LdkT3DR37Cp8b7SzBXSjfhM/?lang=pt Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira

Neste bate-papo o Personal Trainer (2) Guilherme Moscardi  e a Psicóloga Daniela de Oliveira conversaram sobre um estudo que apontou correlação entre algumas doenças e o sedentarismo. https://www.scielo.br/j/rbefe/a/LdkT3DR37Cp8b7SzBXSjfhM/?lang=pt Contatos: [email protected] Intagram: @xosedentarismooficial Facebook: @xosedentarismooficial Para ser notificado dos nossos episódios, escolha sua plataforma preferida: Spotify: https://spoti.fi/3wfSUe4 Anchor: https://anchor.fm/xosedentarismo Apple Podcast: http://apple.co/36vFZbl Google Podcast: https://bit.ly/31aZJ2q Youtube:  https://youtu.be/sTzcl3_eeKA Guilherme Moscardi - @guilhermemoscardi1 Daniela de Oliveira - @danielapanisideoliveira