少吃多動應該是許多人想到減肥、好身材等等話題時會想到的金句，只要過上苦行僧般，每天粗茶淡飯、吃飯都吃5分飽，就能夠型男美女大翻身，但事情有這麼簡單嗎😏

當我整合了所學的知識及自己的親身經驗後，我支持多吃多動‼️

更準確的說，吃要吃夠多夠營養，運動要有足夠的強度跟計畫

這才是能夠運動維持好身材一輩子的秘訣☺️

馬上點開播放，仔細聽聽為什麼

三大營養素：碳水、蛋白質、脂肪❤️‍🔥

一個都不能少🤩拒絕再當苦行僧🧑‍🦲