你有一週三次運動，每次至少30分鐘且達到中等強度以上，並且維持至少3個月以上嗎？

如果沒有，那你已經屬於「坐式生活型態」囉‼️

這樣的生活型態長久累積下來對於心肺功能、身體肌肉痠痛、睡眠都有非常大的影響，趕快來聽Will怎麼教你逆轉戰局，提升生活品質😍😍