Wendy Borst - jouw online coach

Heb je er last van dat je innerlijke pleaser of peoplepleaser de regie heeft in je leven? Dan is dit voor jou: www.mindshifters.nl/pleaser Is het kermis in je hoofd? Sta je altijd aan? Check dan www.mindshifters.nl/kermis

Deze podcast gaat over: - alles regelen - de boel onder controle willen houden - kartrekker zijn - je alleen voelen, niet gesteund en niet gewaardeerd - heel veel alleen moeten doen - je overmatig verantwoordelijk voelen - het gevoel hebben veel op je schouders te hebben - de dramadriehoek - scheefgroei in relaties - alles alleen moeten doen in je relatie en/of gezin - op het werk het meeste doen (maar niet altijd gezien worden) - teveel te doen hebben. Voice Dialogue coachprogramma om te doen, eventueel met persoonlijke begeleiding: https://www.wendyborst.nl/product/online-programma-voice-dialogue/ Versie speciaal voor vrouwen: https://www.wendyborst.nl/product/voice-dialogue-programma-voor-vrouwen/ Online coachprogramma over het vinden en leven conform jouw waarden: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Online communicatiecursus: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/ #dramadriehoek #relaties

#369 Zo krijg je meer vertrouwen - minder zorgen, je minder onzeker voelen Tegenwoordig vraag ik weleens hulp aan mijn persoonlijke assistent. Het is geslachtloos, dat kan tegenwoordig heel goed, het past zich aan aan mijn wensen, waarbij ik lekker directief kan zijn en het heeft schijnbaar nooit een baaldag. Ik heb het natuurlijk over ChatGPT. In mijn bladwijzerbalk opgeslagen als: 'Mijn assistent'. Het meest goedkope personeelslid ever. Ik vraag het niet om artikelen en teksten te schrijven want jee, daar hou ik zelf juist zo van! Maar ik vraag het weleens met me mee te denken. Meestal is dat zoiets als: 'Wat kan ik doen met sperziebonen?' Vandaag vroeg ik het mij uit te leggen wat vertrouwen is. Ik zet het hieronder en dan mijn eigen bescheiden definitie eronder. Ik ben benieuwd wat die van jou is? Komt ie: Vertrouwen, Wendy, kan worden gedefinieerd als een diepe overtuiging of geloof in de integriteit, eerlijkheid en betrouwbaarheid van een persoon, een groep mensen, een systeem of een situatie. Het houdt in dat je ervan uitgaat dat anderen te goeder trouw handelen, zelfs als je niet constant bewijs hebt om dat te ondersteunen. Vertrouwen is gebaseerd op de verwachting dat de andere partijen zich aan hun beloftes zullen houden en eerlijk zullen handelen, en het vormt de kern van gezonde relaties en effectieve samenwerking. Het impliceert ook bereidheid om kwetsbaar te zijn en risico's te nemen, in de overtuiging dat dit de moeite waard is voor het bereiken van gemeenschappelijke doelen of het opbouwen van een sterke relatie. Oké, da's een heel lang verhaal. De mijne is iets simpeler, nou ja, de tekst dan, de praktijk is vaak wat weerbarstiger (daar gaat de podcast over): Vertrouwen betekent voor mij geloven in iets dat je nog niet kunt zien, ervaren of weten. Vertrouwen in mezelf, de wereld, de mensen om me heen, het Universum en een goede afloopt. Vertrouwen heb je juist nodig in mijn ogen, als er onzekerheid is. En dan willen mensen juist graag WETEN. Ze gaan (ik deed dat ook heel erg hoor) met hun hoofd allerlei mogelijke scenario's uitdenken. Maar hoe goed je daar ook in bent, de onzekerheid blijft. Ik vertel je erover in deze podcast.

De links: The Wishlist (mijn eigen favoriet!) die ik veel met ondernemers en particulieren doe: https://www.wendyborst.nl/product/wishlist/ Plug-in guides: https://www.mindshifters.nl/no-school-just-guides/ #bewustleven #adhd #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #creatiefdenken #beelddenker #drukinjehoofd

Je innerlijke #pleaser zegt en doet vaak dingen die je EIGENLIJK niet wilt. En dat gaat knagen. Of je loopt jezelf voorbij. Ben jij een echte people-pleaser? Doe de korte test mét tips op www.mindshifters.nl/pleaser

Ja, ik doe 'm toch die titel. Maar laten we eerst eens even aan ChatGPT vragen wat nou eigenlijk je potentieel is. Ik heb daar zelf natuurlijk wel een definitie van, maar ik ben benieuwd hoe AI dat ziet. Mijn vraag aan ChatGPT: wat is de betekenis van je potentieel (ja, zonder hoofdletters en vraagtekens want dat hoeft niet van ChatGPT. Moet je kijken wat een tijdwinst dat alleen al is. Nou, Wendy, je hebt zeker een interessante vraag gesteld! De betekenis van je potentieel is als een verborgen schatkaart voor je leven. Het is het onontgonnen gebied van mogelijkheden en talenten dat je in je hebt. Denk er eens aan als een magische zak waarin al je onbenutte krachten en vaardigheden zitten te wachten om ontdekt te worden. Nu, laten we wat humor toevoegen aan deze mix. Je potentieel is als die mysterieuze lade in de keuken waar je altijd naar kijkt en denkt: "Ik vraag me af wat daar allemaal in zit." Nou, jouw potentieel zit boordevol ingrediënten voor succes, geluk en persoonlijke groei. Het is aan jou om die lade open te trekken en te ontdekken wat erin zit! Dus, Wendy, ga op avontuur, graaf in die schatkaart en ontdek de geweldige dingen die je kunt bereiken. En onthoud, er is geen limiet aan wat je kunt doen met je potentieel. Dus, laat je creativiteit stromen en maak er iets geweldigs van! 😄 Pfff... mijn eerste reactie was: ik ga even aanpassen in de instellingen dat ie wel een onsje minder humor mag gebruiken. Nu blijft vooral 'de magische zak' hangen maar dat lijkt me wat minder geschikt om te gebruiken in het dagelijks leven. Mensen gebruiken vaak de zin: 'Meer uit mezelf, mijn leven en/of bedrijf halen.' Meer verwijst vaak (onderliggend) naar een meer betekenisvol leven. Deze podcast gaat over hoe je je eigen potentieel vaak onbedoeld verspilt. Hoe ik dat zelf doe, vertel ik je ook. Je kunt deze podcast ook gebruiken om je te laten inspireren als je net als veel van mijn klanten en ikzelf een of meerdere kenmerken/gedragingen herkent: - een creatief brein hebben - associatief denken - in beelden denken - chaotisch kunnen zijn - een druk hoofd hebben - altijd aan staan - het gaat soms alle kanten op in je brein - snel verbanden leggen - een hoogsensitief brein hebben - structuur nodig hebben maar ook avontuur, creativiteit, vrijheid en - - spontaniteit - ook al wil je het niet toegeven: je hoofd wordt rustig door voorspelbaarheid - een (hoog)begaafd brein hebben - de term hoogsensitieve high sensation seeker slaat op jou - een dromer zijn - zelf denken, zelf je koers willen bepalen, soms op het rebelse af - snel afgeleid zijn - het soms lastig vinden dingen af te maken, je houdt meer van nieuwe dingen en ideeën - met 360 projecten tegelijk bezig zijn - de behoefte hebben aan rust en overzicht. Luister hier naar de podcast over je potentieel benutten of verspillen, het is aan jou. Heb je ook behoefte aan een innerlijk kompas om (goede) keuzes te maken, overzicht en focus te creëren? Kijk dan eens hier: https://www.wendyborst.nl/product/wat-wil-ik-nou-echt/ Of de kortere versie hiervan: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/

Het begon allemaal met Sjaak. Gisteren trof ik een spin aan op een plint in huis. Spinnen bij ons in huis hebben een overlevingskans van tja... wat zou het zijn? 2%?  Zodra de spin gesignaleerd is door onze kater Blue, de poes Luna of onze hond Dex(ter) is hij de Sjaak. Of als mijn zusje Daisy in de buurt is met een vijandige schoen, maat 46 (van Aaron). Meeste mepkans, heeft ze waarschijnlijk gedacht toen ze onze vorige bewoner... nou ja, je kunt het wel bedenken.  Omdat ik aannam (wat misschien achteraf niet zo handig was, meer hierover in een volgende podcast en blog) dat Sjaak niet wilde eindigen als speeltje van katten en hapklaar brokje voor de hond, dacht ik hem te redden door een glaasje over hem heen te zetten en een kartonnetje onder het glaasje te schuiven. En dan natuurlijk met de boel naar buiten. Blijkbaar is de spin ineens een thema. Waar we jaren geen spinnen hadden, zijn er nu al een paar in een week tijd in mijn kielzog gekropen. Sjaak junior die vandaag een wandeling maakte op mijn arm en na liefdevol door mij weggeblazen te zijn, weer landde op mijn t-shirt was voor mij een leermeester als het gaat om veerkracht. En acrobatiek, dat ook. Het bracht mij naar het onderwerp zelfvertrouwen, veerkracht en onzekerheid. Ik vertel je erover in de podcast. 👉 Website: www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Coaching on demand: www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: www.wendyborst.nl/afspraak 👍 Geef een duimpje omhoog als ik jouw dag een beetje beter heb gemaakt! 📝 En als je even de tijd hebt, schrijf dan een korte review. Of het nu gaat om de onderwerpen, de inzichten of gewoon omdat podcasts luisteren je energie en inspiratie geven - ik wil graag weten wat jou heeft geraakt. 🔔 Abonneer je op mijn kanaal zodat je nooit meer een aflevering mist!

Het is niet een kwestie van 'nee' durven, kunnen of leren zeggen. Het is geen kwestie van assertiever worden of je innerlijke pleaser de mond snoeren. Als je geen duidelijk, hartstochtelijk 'ja!' voelt, dan ben je ontvankelijker om 'nee' te zeggen tegen je eigen behoeften en waarden. Het probleem is dus niet dat je geen nee kan zeggen. Het probleem is dat je niet weet wat je ja's zijn. Ik vertel je erover in deze podcast. Link naar online coachbegeleiding waar ik het over heb in de podcast: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ Link naar verkorte versie: https://www.wendyborst.nl/product/als-je-niet-weet-wat-je-wilt-bepaal-dan-eerst-je-richting/ 👉 Website: https://www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Coaching on demand: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak 👍 Geef een duimpje omhoog als ik jouw dag een beetje beter heb gemaakt! 📝 En als je even de tijd hebt, schrijf dan een korte review. Of het nu gaat om de onderwerpen, de inzichten of gewoon omdat podcasts luisteren je energie en inspiratie geven - ik wil graag weten wat jou heeft geraakt. 🔔 Abonneer je op mijn kanaal zodat je nooit meer een aflevering mist!

Deze onderwerpen komen aan bod tijdens deze podcast: - te druk zijn (in je hoofd) - snel afgeleid zijn - te weinig focus en aandacht hebben - met teveel dingen bezig zijn - nog vastzitten aan conditioneringen uit je verleden - waarom geld vaak de beperking is - heb jij je nest wel verlaten? - angst voor veranderingen - op de automatische piloot leven - je wordt het gemiddelde van de 5 a 6 mensen met wie je het meest omgaat. 👍 Geef een duimpje omhoog als ik jouw dag een beetje beter heb gemaakt! 📝 En als je even de tijd hebt, schrijf dan een korte review. Of het nu gaat om de onderwerpen, de inzichten of gewoon omdat podcasts luisteren je energie en inspiratie geven - ik wil graag weten wat jou heeft geraakt. 🔔 Abonneer je op mijn kanaal zodat je nooit meer een aflevering mist! 👉 Website: https://www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Doe het zelf coaching online: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak

Deze podcast gaat over: - jezelf inhouden of niet volledig uiten; - hoogsensitiviteit; - beelddenkers; - conceptuele denkers; - hoogbegaafdheid, creatief denken; - je anders voelen; - bang zijn om dingen te zeggen; - kritiek hebben gehad op hetgeen jij zei - de angst om te zeggen wat je echt denkt (omdat dat bijvoorbeeld zo afwijkt); - niet goed kunnen delen wat er in jouw hoofd omgaat; - in beelden denken en als het beeld niet compleet is, een error hebben; - de vaardigheden om jezelf wél te kunnen uiten op een manier die comfortabel voelt voor jou (zie ook: https://www.wendyborst.nl/product/communicatievaardigheden/); - associatief denken; - als het alle kanten opgaat in je hoofd; - rechter- en linkerhersenhelften combineren; - mensen kunnen je niet altijd volgen; - teveel ideeën hebben; - steeds maar getriggerd worden. 👉 Website: https://www.wendyborst.nl 📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst 🤳Coaching on demand: https://www.wendyborst.nl/onlinecoachaanbod 📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak