Sesión 1: Esta meditación tiene la intención de conextar el cuerpo físico usando mindfulnesses y la atención plena. La conciencia sensorial es un aspecto esencial de la conciencia en general, ya que es a través de ella que nos relacionamos con el mundo que nos rodea.

La práctica regular de esta técnica puede ayudar a aumentar la conciencia del cuerpo y reducir el estrés y la ansiedad.