又来逛南京啦！依然只有大概 10 小时。这一次，我想去看看南京这座城里那些更隽永的东西，那些或许曾经沉默，可能如今依旧没有那么热门，但绝对值得一再回望、一再探访的人和地方。你可以把本期节目看做是《春日限定：南京 10 小时的城市漫游》第二季，我们一起用 10 小时，去发现 4 个完全不同，但都异常精彩的南京！本次 10 小时漫游路线：南京南站 → 紫金山天文台 → 竺桥兄弟烤鸭店（竺桥总店）→ 童寯故居 → 江苏紫金大剧院本期节目你将听到：01:47 感谢高铁让我早上 10 点就从北京抵达南京02:50 第一站为什么是紫金山天文台05:20 为什么要去寻找「健雄」06:34 紫金山这个名字到底是怎么来的08:57 天文台后门的碉堡遗存不要错过12:05 变星仪室建筑墙壁上的两块石碑15:47 高鲁与第一座中国人自己的现代天文台的诞生20:02 余青松，一个值得好好记得的名字26:40 余青松和杨廷宝，究竟谁是紫金山天文台的设计者和建造者32:50 去看看曾经远东最大的回光望远镜34:12 张钰哲和 1941 年那次日军轰炸下的甘肃临洮日全食观测38:08 紫金山天文台的西迁和凤凰山天文台的建立44:42 紫金山天文台发现的那颗「吴健雄星」46:33 「健雄」的研究之路：题目再难也还是要回到桌前53:35 下山，去竺桥兄弟斩只鸭子57:24 南京烤鸭的卤汁实在是太好吃了！59:23 下午3点，童寯故居，50个晴天建好的房子01:06:34 一本西餐烹饪书背后的关蔚然和童寯01:10:37 童寯故居的图房和他与建筑学的故事01:16:02 担任东北大学建筑系教师和系主任的时光01:17:03 九一八事变之后的童寯：上海，林肯公寓，华盖建筑师事务所01:22:36 1949 年梁思成写给童寯的信01:26:13 阁楼上的《随园平面图》和《江南园林志》01:33:54 「长夜里的独行者们」：从吴健雄到童寯01:36:41 傍晚时分，走进紫金山大剧院听龚隐雷的《牡丹亭》▲ 紫金山天文台后门附近的碉堡▲ 变星仪室▲ 图片出处：余青松《紫金山天文台设计图案及天文台路沿路风景》《本院天文研究所紫金山天文台第一期建设各图》▲ 紫金山天文台本部▲ 当时远东地区最大的 600 毫米反射望远镜▲ 张钰哲前往甘肃观测日全食的旅行护照▲ 学习一些南京人买鸭子的规矩▲ 童寯先生在法兰克福▲童寯故居▲ 「图房」和《江南园林志》的手稿▲ 梁思成写给童寯的信▲ 《随园平面图》和《江南园林志》▲龚隐雷版杜丽娘【节目制作】主播/制作：VC ( 微博：@VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )运营：Amber视觉：李马克【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】1. 隔河相抱 - 陈其钢2. No.17 渔光曲改编 1 - 陈其钢,郎朗,朱亦兵3. 情境(钢琴版) - 陈志远4. 如果(口琴版) - 陈志远5. A Story in Macau - 金培达6. Blue Sky - Fredji7. Dans la maison (Thème) - Philippe Rombi8. 西西里舞曲 - 马新桦,冯丹,瑞鸣音乐9. 恒星 - 孙术乔10. 健雄的信I - 孙术乔11. 宇称不守恒 - 孙术乔12. 写真·普天带过倾杯序 - 龚隐雷13. 游园·步步娇 醉扶归 - 龚隐雷【可参考资料】书籍：长夜的独行者：童寯(1963-1983) (张琴)烽火中的华盖建筑师 (张琴)论文：中国现代天文台述源_林清中国近代天文学家——余青松_郭红锋中国近代天文学家——高鲁_郭红锋余青松_一个会建房子的天文学家_何书彬南京紫金山天文台建筑历史研究_李楠国立紫金山天文台旧址_吴含萍对中央研究院天文研究所的筹建及建设紫金山天文台的回忆_陈遵妫【封面图片】Photo by VC【节目出品】由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：小红书：@Marcast公众号：Marcast微博：@Marcast进听友群请添加微信：hellomarcast一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488© 2026 Marcast Media

祝弗里达·卡罗生日快乐！弗里达·卡罗 (Frida Kahlo)，墨西哥甚至全世界最著名的画家之一。她的一字眉，她的传奇人生，她极具辨识度的那个头戴花环的形象，即便有人可能叫不出她的名字，也一定在很多个地方见过她的图片。今年春天，弗里达日记的中文版出版，边读这本日记，边回顾过往这些年，我一次又一次在她的身上、在她的作品里、在她的日记里，尽管读到灾难、疾病、痛苦、背叛、死亡，但更多的时候还是会被那些极其耀眼的色彩、跳动的生命力、炽热的爱意，甚至一种几乎不曾熄灭的革命浪漫主义点燃。我甚至找不出第二个人更符合加缪的那句话：我的身上有一个不可战胜的夏天。因此在 7 月 7 日，弗里达为自己选定的生日，我们用这期弗里达特辑，为她庆生，也正好在小暑节气到来的这一天，一起庆祝夏天，感受夏天，创造一个与众不同的夏天。但今天这期节目，我不想再按照时间线索重述弗里达的苦难编年史，我想用另一个关键词来讲她——创造。一个身体被打碎的人，是怎样在画布上一遍遍把自己重新缝合起来的？一个被命运反复挑战的人，是怎样把这一切灾难都变成对自己的重新发明的？那个不可战胜的夏天里，究竟有什么？本期节目你将听到：05:06 她创造自己的时间，修改自己的出生日期08:41 做自己的造物主：《我的出生》重新创造了自己诞生的神话13:51 自我叙事的起点 —— 6 岁的疾病16:39 她创造自己的形象：从一场车祸开始19:05 每一张自画像，都是对自己的重新塑造24:42 《两个弗里达》：从 6 岁开始与自己对话32:40 《断裂的脊柱》：一位女战士的诞生34:53 她创造自己的语言41:37 亲手撕掉「超现实主义」的标签45:30 一个永远无法被归类的艺术家：我只创造我自己的世界46:34 她创造自己的时尚：真正的时尚从来不是追随，是创造53:21 她创造自己的情感叙事：弗里达到底是不是「恋爱脑」？58:37 她创造自己的「革命时代」01:04:59 弗里达的一生都与革命紧密相连01:09:20 生命的最后，依然要表达01:10:59 一个永远在扩散的女性icon，激励全世界的女人01:14:03 她创造自己的死亡▲ 弗里达日记中文版▲ 弗里达人生的第一幅自画像和《我的出生》▲ 弗里达和《两个弗里达》▲ 弗里达的自画像▲ 弗里达与迭戈▲ 弗里达与托洛茨基及他的妻子▲ 弗里达在人生最后依然在表达▲ 一个永远不可战胜的夏天【节目制作】主播/制作：VC ( 微博：@VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )运营：Amber视觉：李马克【节目互动】微博：@午夜飞行Official公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】Diego Rivera - Danzonera ChiapasFrida - Danzonera ChiapasCarabina 3030 - Corrido Tradicional - El Poder del NorteBurning Bed - Elliot GoldenthalCoyacan and Variations - Elliot GoldenthalSolo tu - Elliot GoldenthalPortrait of Lupe - Elliot GoldenthalStill Life - Elliot GoldenthalThe Floating Bed - Elliot GoldenthalThe Journey - Elliot GoldenthalRue des trois frères - Fabrizio PaterliniBenediction and Dream - Lila DownsEl Conejo - Los CojolitesViva la vida - Trio Marimberos【封面图片】Photo by【节目出品】由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：小红书：@Marcast公众号：Marcast微博：@Marcast进听友群请添加微信：hellomarcast一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://wx.zsxq.com/group/48885158452488© 2026 Marcast Media

*** 本期节目由太原万象城 × 午夜飞行共同呈现 *** 这期节目非常特别，是在山西太原录制的。作为精神山西人的 VC 邀请到了土生土长的太原人、文博专业出身、同时也是知名红楼解读者的张志浩老师，一起聊了聊山西的古建筑、古老的中国文化，以及那些「血脉觉醒」的瞬间。我们从北齐壁画博物馆、张志浩老师学生时代下古墓的经历、山西村子里那些还在使用的古戏台，聊到了山西这片土地上的人气、人情和从未中断过的朴素民间信仰，也聊到了苏轼在庐山找不到「真面目」的故事，聊到古建筑如何缓解现代人的时间焦虑，以及《红楼梦》和古建筑在「构建精神空间」上的共通之处。中国大地上那些迷人古建筑不是用来打卡的，是用来感受的。站在千年建筑面前，你会发现，我们拥有独属于中国人的一份浪漫！厚土无疆，我们可以在这片土地上，发现和讲述新的故事。▲ 太原万象城「厚土新风」VC 对话张志浩现场本期节目你将听到：01:36 张志浩：文博专业出身，下过古墓，讲过红楼06:02 新书封面设计灵感之一，就来自「妇人启门图」08:43 第一次进云冈石窟音乐窟：震撼到说不出话10:43 善化寺门口的叔叔阿姨：古建融入日常，全国独一份14:26 山西广大农村里的古建筑：不需要刻意保存，它就在那活着20:34 开化寺：从小以为叫「开化市」，直到在郊县遇到另一个开化寺23:22 太原双塔寺：太原小学生扫墓、郊游的地方，后来才知道那是古迹26:38 芮城连三舞台：三个戏台连一起，给不同神明唱戏27:41 山西古建保存完好的最重要原因之一，其实是「人情味」30:01 晋祠水母娘娘的故事：姥姥和奶奶讲的同一个传说33:08 研究生时收集水利碑，发现民间信仰和「人变成神」的传统35:47 传统戏曲和山西紧密相连：从元代杂剧到苏三起解40:21 浊漳河谷的午后：大爷大妈绕庙坐着聊天，古建有灵魂41:30 苏轼在庐山：一直找不到「真面目」，直到在寺庙聊了一晚「无情话」45:38 做访古的播客节目，最终希望大家带着耳朵去现场，亲自感受47:46 访古如何缓解了我的时间焦虑？52:20 苏轼的困惑也是我们的：景观化和网红化，让我们离真实更近还是更远？56:02 贾樟柯电影里的古建：文峰塔、城墙，另一种风味58:03 推荐 1949-1966 年的老电影：古建没有被景观化之前的真实样子59:27 胡金铨、张彻的武侠片：斗拱和风铃外化了侠客的心境01:01:33 红楼和古建的共通之处：它们构建了一个独特的属于中国人的精神空间01:08:59 我们这代人，终于走到了能认出它们的时候本期提及作品与地点：书籍： 《红楼时代》（张志浩 著）纪录片： 《大同市长》影视作品： 《主角》《站台》《山河故人》《早春二月》人物： 苏轼、曹雪芹、常总禅师、胡金铨、张彻地点：- 山西太原：北齐壁画博物馆、开化寺、永祚寺（双塔寺）、晋祠- 山西大同：云冈石窟、善化寺- 山西芮城：连三舞台、永乐宫、广仁王庙- 山西平顺：龙门寺- 山西汾阳：文峰塔- 山西忻州：九原岗北朝壁画墓- 山西晋东南地区的二仙庙▲ 太原万象城「厚土新风」系列展览现场【节目制作】主播/制作：VC ( 微博：@VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )运营：Amber视觉：李马克【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】1. 遠古秦琴~续  - 许明 2. Sonata for Piano and Violin in F K.3761. Allegro - Hilary Hahn,Natalie Zhu 【封面图片】Photos by 太原万象城【节目出品】由播客厂牌 Marcast® 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/69e8996f7c9a3ea695fec9e8- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

2015 年，贾樟柯的《山河故人》记录了被时代洪流冲散的离散与漂泊。十年后「山河」依旧在，却涌现出一批「山河新人」—— 他们或扎根异乡，或重新发明生活，用行动书写着属于自己的城市叙事。本期节目，「午夜飞行」全新专题 《山河新人》 正式启程！第一站，主播 VC 将跟随一位写作者的脚步，离开城市，走向荒野。她带着一个困扰已久的「天问」出发：这个世界上，到底有没有确凿无疑的东西？她就是作家依蔓（小红书：@依蔓蔓蔓�）2025 年 6 月，依蔓的非虚构作品《荒野寻马》出版，在这本书里，她记录下了自己去内蒙古自治区呼伦贝尔的恩和、宝格德乌拉、英格兰东南部的埃平森林、西班牙西北部小镇萨布塞多以及蒙古国的辽阔草原和查坦人一起寻马、放马、和马一起生活、一起游牧的故事。那依蔓究竟为什么出发，她想要寻找些什么，又在世界不同地方遇见了关于小马的哪些不一样的故事和感受，我们一起和依蔓，去荒野、去她的作品里看一看。本期节目你将听到：00:15 从「山河故人」到「山河新人」02:10 依蔓和她的「小马」——《荒野寻马》03:22 出发不是因为勇敢，而是实在是非做不可！05:35 VC 在新疆读「小马」，第一遍是旅行，第二遍是人生11:41 为什么要去「寻马」？为什么是「马」？14:14 在恩和，吃肉的「正义」与直视死亡的勇气21:33 冷并快乐着：一个冬天出生的人对极寒的「爽感」体验34:13 在西班牙：当手机没电，我看到了野马的恐惧40:34 在西班牙野马节，我们该如何理解眼前的一切？47:53 被问题不断驱动的旅程：从一个地方通向另一个地方48:34 在宝格德乌拉，看到一种超越性的「确凿」50:55 在查坦人的荒原，找到对「动荡」的另一种理解：山就是山，河流就是河流。55:49 把焦虑与挣扎写进书里，需要多大勇气？01:00:32 「天问」找到答案了吗？有确定的东西吗？01:08:58 宇宙早有安排：一次「被迫取消」的旅行，如何成为了最好的安排？01:17:37 旅行的后劲儿：当荒野的体验成为身体的一部分01:21:15 新的好奇心：为了知道「鱼是什么感觉」，开始学习自由潜水▲ 在恩和▲ 内蒙古宝格德乌拉圣山▲ 西班牙萨布塞多「野马节」现场▲ 在蒙古过一种真正游牧的生活【节目制作】主播/制作：VC ( 微博：@VividCrystal / 小红书：@午夜飞行VC )运营：Amber视觉：李马克【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道【本集音乐】1. Go West - Pet Shop Boys 2. Piano Sonata No.30 in E, Op.1093. Gesangvoll, mit innigster Empfindung (Andante molto cantabile ed espressivo) - 内田光子 【封面图片】Photos by 依蔓【节目出品】本节目由 Marcast®️ 播客厂牌荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

本期节目是一场相声演员+经济学者+泛文化艺术领域爱好者的奇妙混搭聊天局。组局的契机是 4 月末在上海举办的「第五届狂喜播客节·叁狂」。没想到在我抛出「在全世界的大小街巷溜达」这个主题之后，组到了一个梦幻般的主播阵容！参与本次录制的另外三位主播分别是：《玲珑塔门市部》的主播之一、相声演员星马豪；经济学者、上海财经大学经济学院教授梁捷老师；《你才博士》的主播思煜。我们都是喜欢在世界各地大街小巷溜达的人，更是喜欢在大众景点之外发掘一些奇妙旅行体验的人，但因为每个人的兴趣爱好、熟悉的领域和背景有非常不同，所以我们的聊天就成了一份最特别，也最出乎意料的城市溜达指南，希望这份指南也能帮你打开城市探索的新思路、新角度！祝大家溜达愉快！本期节目你将听到：03:54 一个 i 人的访古 be like：租一辆车然后猛猛打卡，偶尔努力跟当地人聊天07:41 北京最意想不到的溜达地点推荐：马驹桥——真·打工者聚集圣地15:23 在富春江边的孙权故居，竟然发现了羽毛球拍「供应源头」26:00 珠市口南大街附近还是戏曲道具服装聚集地（北京南城还是太好玩儿了！28:50 在一座陌生的城市，如何寻找到它不网红、但最奇妙的「入口」？29:37 从城市过往的老街区入手，比如全国各地的「牛街」30:11 建议放弃新城区，直奔老城区；建议去那些开了10年以上的店尝尝！31:37 一个好玩的尝试：以你家为圆心，以300公里为半径画一个圆，然后投飞镖决定下一个目的地32:53 为了买一张报纸，用脚步跑遍了整个卢森堡35:18 用脚步丈量，是最好的探索方式：看见一个完全不一样的杭州西湖38:05 你能想象「去沙县过春节」有多快乐吗？43:19 以「吃」和「舒服」为标准的城市探索，可以怎么玩儿？从日本白滨温泉到北京牛街卤煮45:50 当一个老上海人想要寻找「老味道」，该去哪儿？52:41 熟悉的地方陌生化：回到童年的故乡去「旅行」56:43 在无人注意的「小城」，发现时间胶囊里的老房子：你看过新疆独山子的老楼吗？01:00:21 可以尝试「主题式」的城市溜达路线，比如《东北一家人》圣地巡礼！01:02:36 拓宽城市探索新思路：大运河沿线（细化到县一级）溜达、普通人的墓地探访【节目主播/制作】主播/制作：VC微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道  【本集音乐】1. Top Of The World - Carpenters 2. Feeling Good - Soundroll 【封面图片】Photos by 狂喜播客节官方【节目出品】本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

我们终于飞到泉州了！和来自苏格兰高地的单一麦芽威士忌品牌「苏格登」一起开启一场，时光里的慢游！※友情提示：浏览此内容前，请确认您已年满18周岁自从泉州申遗成功，这座古朴小城的故事和风景已经被太多人关注和讲述，关于它的照片和视频已经数不胜数。但一切隔着屏幕的欣赏都不如亲身前往，直到我们真的飞到了泉州，在这座城市的老街巷里慢慢地走、用心地逛，才发现这座城市极其丰富的韵味，绝对不止于那些出片打卡地，哪怕只有几百米的老街，如果带着好奇心慢慢逛，也完全可以逛上好几个小时。泉州实在是太绝妙了！本期节目，是我们触摸泉州这座城市的起点，我们沿着涂门街散散步，一起感受一下600米的距离可以容纳多少泉州的历史，「文庙-清净寺-锡兰世家-通淮关岳庙」如何串联起泉州百年历史和文化融合！当然我们也去搜寻了泉州城里那些不容错过的美食，惊喜地发现泉州风味的背后，无论是泉州牛排还是姜母鸭，都能帮我们串联起了一整条海上丝绸之路的故事！入夜，我们还有一场远远超出预期的泉州提线木偶戏等待开场。欢迎你戴上耳机，和我们一起飞往泉州，听听时间在这里酿出了多少层次丰富的好故事！� 感谢苏格登和我们一起完成这场关于时间与风味的漫游。苏格登也为午夜飞行听友准备了专属福利！⭐️ 满99-10优惠券链接�� https://pages.tmall.com/wow/a/act/tmall/dailygroup/16355/16802/wupr?wh_pid=daily-465056&disableNav=YES&status_bar_transparent=true&sellerId=2089933620&activityId=5e98513b9e5b411bab31d0ee74d55556&toolName=shopCoupon�️ 一键直达购买链接 �� https://s.tb.cn/c.0x47tM本期节目你将听到：01:25 泉州老城里随便走一段路，都会偶遇一连串的「奇迹」03:41 泉州清净寺：太久没看过这么「风格纯正」的清真寺了！08:48 千万不要错过花园墙壁上明永乐皇帝「谕米里哈只」敕谕石刻12:24 明善堂：多元风格融合的典范13:30 奉天坛：让人恍惚此刻自己到底在哪个国家、哪座城市、哪个时代17:17 涂门街176号「锡兰世家」：发现中国和斯里兰卡的故事19:10 从「世家坑」到「锡兰世家」，再到洛阳桥的蔡襄祠，这就是泉州的美妙25:00 通淮关岳庙里为什么要关公和岳飞放在一起？门口的几幅字不要错过！29:10 在通淮关岳庙里，大家都在求什么？你能听到哪些奇特的声音？32:26 涂门街上短短600米到底还有多少惊喜是我不知道的！35:03 泉州牛排的故事：阿拉伯人、清真寺、咖喱、花生和下南洋的故事44:48 姜母鸭的「番鸭」究竟从哪儿来的？漂洋过海来吃鸭~53:19 泉州的晚上可以去哪儿玩？去看提线木偶戏！01:02:41 泉州的非遗传承里有着最绵长的手艺和深情，是时间的馈赠▲ 泉州清净寺大门▲ 在泉州清净寺里总会恍惚自己此刻究竟身在何处▲ 刻有古兰经文的墙壁▲ 锡兰世家▲ 通淮关岳庙永远热闹非凡▲ 泉州随处可见非常美丽的剪瓷▲ 泉州牛肉，看似普普通通，但每家有每家的好吃▲ 姜母鸭▲ 当威士忌遇见咖啡，一杯特调喝到泉州的风与海▲ 泉州提线木偶戏一定不要错过！▲ 来自苏格登的「鲑鱼」和泉州「鲤鱼」的奇妙呼应【泉州美食推荐】泉州牛排（涂门街附近有很多老店都不错！）姜母鸭（干湿两种风味可以根据自己喜好选择）润饼菜（这次吃的是西街那家亚佛春饼老铺）面线糊（街边随缘吃）炸醋肉花生汤一切芋头制品都好好吃四果汤（走的热了喝一碗太爽了！）※ 特别推荐一家调酒很棒的店：重置咖啡实验室 Reset Coffee【节目主播/制作】主播/制作：VC微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道  【本集音乐】1. 城与海之间 - 风潮音乐 2. 福地 - 风潮音乐 3. Piano Sonata No.30 in E, Op.1093. Gesangvoll, mit innigster Empfindung (Andante molto cantabile ed espressivo) - 内田光子 4. 走马- 中国唱片 5. Melody of Happiness - Karim Azedia 6. Violin Sonata No. 5 in F Major, Op. 24 SpringI. Allegro - Yehudi Menuhin,Hephzibah Menuhin 7. 梨园戏《吕蒙正·煮靡》选段【封面图片】Photos by VC【节目出品】本节目由 Marcast®️ 播客厂牌荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

「李静训和她的时代」特展正在中国国家博物馆展出。这次展览的策展非常用心，它尝试以李静训墓出土文物为切口，去系统地勾勒出隋代政治制度、经济交流、社会文化以及民族融合多方面的图景。但在我的内心，却一直有另一个更大的期待，一个在当下很难落地的期待，就是以这座保存完好的李静训墓为切入点，去梳理那个时代里的女性，从李静训向上追溯，她的母亲宇文娥英，一个被自己亲舅舅赐死的公主；她的外祖母杨丽华，一个尚未成年就嫁入北周做皇后，应付一个残暴的丈夫和君主，王朝的风雨飘摇中，对面走来的「对手」是她的父亲，她拒绝、反抗、独居新宫之中，却愿意倾其所有为早夭的外孙女下葬，护她周全；还有杨丽华的母亲独孤伽罗，一个拥有卓越政治智慧的女性，帮助她的丈夫实现大业，甚至一度被并称「二圣」。这耀眼又命运曲折的四代女性，迷人又让人唏嘘。当没有太多实体展品可以呈现在现实展厅，没有丰富的史料和影像资料可以支撑起一个实体展览的时候，声音媒介的优势就凸显出来。本期节目，我们就一起在听觉世界里，进入历史，离历史里的女性人物更近一点，再近一点，当历史没有给我们留下足够的视觉参考，我们可以用聆听的方式，一起想象那些史书记载里若隐若现的人和她们与时代共沉浮的一生。本期节目你将听到：[05:29] 1957 年一座关于隋代 9 岁女孩的墓葬被发现了[08:45] 李静训：九岁的「小孩」[12:07] 李静训的「闹蛾金钗」和北方游牧民族的「花树状金饰」[17:16] 嵌珍珠宝石金项链[23:11] 谁是杨丽华？「从太后到公主的撕裂人生」[34:43] 宇文娥英：流淌着北周宇文氏和关陇杨氏两大家族血脉的女性[37:57] 杨丽华与李静训的故事：外祖母与她最心爱的外孙女[38:52] 杨丽华的离世和她「最后的庇护」[43:55] 万善尼寺：为什么要把李静训埋葬在这里？一种对北周的「眷恋」[50:28]「无人在意」的宇文娥英和她的结局[52:58] 四代女性中最耀眼的独孤伽罗[56:36]《唐朝诡事录》、独孤信多面体煤精组印、「独孤家族」的政治布局[1:03:03] 极具政治智慧的独孤皇后和「二圣」[1:09:49] 独孤伽罗与李渊：无意中串联起隋唐两朝的家族关系[1:15:03] 四代女性背后笼罩的庞大政治网络：关陇集团[1:21:25] 从独孤伽罗到武则天：女性参政的演变[1:24:53] 一个印章，一个石棺：命运设置的两个历史的注脚▲ 闹蛾金钗侧面图，可以让我们更详细地看它的构造▲ 花树状金饰（图片来源：辽宁省博物馆）▲ 嵌珍珠宝石金项链（侧面细节）▲ 李静训墓志中关于杨丽华的部分▲ 李静训墓志中关于休祥里万善尼寺的内容▲ 独孤信多面体煤精组印 （图片来源：陕西历史博物馆）【延展阅读/参考文献】《西安西郊隋李静训墓发掘简报》《再读隋李静训墓及其葬仪》《中国古代立春与元夕节象生头饰(中)——闹蛾》《重读李静训墓——以其早夭为中心》《万善尼寺中的金枝玉叶——关于隋代李静训墓的几个问题》《唐代女性墓的考古学研究——以纪年材料为中心》《隋代李静训墓研究——兼论唐以前房形石葬具的使用背景》《关于李静训墓出土金器的思考》《北朝隋唐独孤氏家族研究》《六世纪中后期关陇集团形成演变探微》《隋文献独孤皇后与开皇世政治》《初唐时期关陇集团兴衰探析》【节目主播/制作】主播/制作：VC微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道  【本集音乐】1. 鸿迹 - 变奏的梦想 2. 金陵遗梦 epiano - 君若 3. 李凭箜篌引（国乐版）- 柳青瑶 4. 白纻 - 张渠 5. Between Worlds - Roger Subirana 6. 柔香 - Winky诗 7. 盟友 - 孙术乔 8. 明堂雪 - 孙术乔 9. 水火 - 孙术乔 【封面图片】Photos by VC【节目出品】本节目由 Marcast®️ 播客厂牌荣誉出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

4 月的北京播客小集上，我遇到了我的「中文播客界偶像前辈」喵儿姐！在那个中文互联网还没有「播客」这个名字的年代，喵儿姐和她在「糖蒜广播」做的节目是我最快乐的陪伴。后来喵儿姐又去做了中古店的老板，满世界收集各种有趣而古老的宝贝，同时也和她的朋友们做了一档播客节目《花样更年华》。借着播客小集的机会，也借着北京 4 月明媚的春光，我和《花样更年华》的两位主播喵儿姐、丹妮一起在市集上的录音间里，开始了一场关于春游、满世界旅行、旅行中的意外和意义，以及从全世界收集各种宝贝「破烂儿」带回家的聊天。在飞速前行的世界和严重碎片化的网络里，我们似乎找到了老派春游之必要！感谢我们的好朋友「巧力可」品牌对本期节目的支持！感谢大小咖啡播客录制空间和第一届播客小集的场地支持！本期节目你将听到：[03:49] 提到「春天」，你的第一反应是[06:30] 春天的第一大能量来源——大自然！以及栗子花到底什么味？！[13:19] 说到「春游」，无数年少记忆扑面而来：比如卢沟桥野炊把锅烧坏了[18:43] 经历过公共假期出游的「惨烈」之后，再也不想人挤人了，然后……辞职了！[20:07] 「玩」这件事能够给人带来的生命体验实在丰富[21:08] 你们还会出游之前做攻略吗？做计划吗？担心发生意外吗？害怕踩雷吗？[28:54] 不看小红书的「老辈子」，出发前会看什么？[37:28] 其实旅行里记忆最深刻的永远是「事故」，事故都成了故事，意外都成了惊喜[43:43] 最好的旅行体验，往往让人释放了自己最本真的天性[55:58] 旅行带回来的最棒纪念品，大部分都不是用钱买到的「文创」[57:24] 日本朋友为什么会专门买一本世界各地的明信片作为伴手礼？[59:44] 从新疆买个馕戳回来能干啥？从高原背块石头回来能干啥？[01:04:49] 来自德国的一封信、一个铅笔盒，以及来自法国的一个埃及壁画手镯[01:17:16] 把石头、树枝这些「破烂儿」带回家，是一种巨大的幸福[01:20:51] 春游推荐目的地！▲ 播客小集上聊天的我们仨▲ 一个德国小男孩的「铅笔盒」▲ 一封藏在油画背后的父母来信▲ 埃及壁画的手镯、世界各地美丽小叉子以及太美丽的「纸巾杯」【节目主播/制作】主播/制作：VC微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】添加微信：hellomarcast或联系邮箱：[email protected]【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道  【本集音乐】1. 早上好 - 窦靖童 2. Gracias A La Vida - Mercedes Sosa 【封面图片】Photos by VC【节目出品】本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

友情提示！本期节目并不是关于冰岛，也不是关于冈仁波齐的旅行节目。而是关于一本名叫《反正竞赛还很长》的书，以及关于旅行、创作的十年故事。读书日前夕，我们收到「Apple 播客」邀约，回顾年少时读过印象深刻的书籍，以及因阅读带来的体验和影响。恰好这个月，我在重新思考旅行、阅读和创作之间的关系，所以接到邀请的当下，我就决定聊一本陪我成长了 10 年的作品 ——《反正竞赛还很长》。很巧，在这本书里，罗英石也把自己对创作的思考和他暂时离开《两天一夜》这个栏目之后的冰岛旅行，进行了一个平行剪辑式的书写。创作和旅行，原本就是异曲同工！当罗英石的冰岛旅行、他的 10 年创作转变，和我的冈仁波齐转山、我的10年创作转变，形成了奇妙的呼应和启发，我们就一起继续往前走吧，「不管啦，反正竞赛还很长」！同时也非常欢迎你在评论区分享，有没有哪一本书，在年少时深深影响过你？如果今天重读，你会有怎样不同的感受？本期节目你将听到：[00:26] 为什么是《反正竞赛还很长》？[04:08] 关于罗英石创作的三个阶段：从 KBS 到 tvN 再到 Egg is coming[12:09] 十年前我的「职业处境」和创作小出口[15:20] 为什么去冰岛？为什么去冈仁波齐？[19:48]《两天一夜》和好的综艺节目必须满足的三个条件[24:41] 是什么真正的「专业」，看看姜虎东[30:59] 创作和旅行的共同点：一切都不确定的情况下就出发了！[32:29] 啥都没准备就去冈仁波齐转山了，然后「意外」一个一个出现[41:52] 十年回望，罗英石的创作从未停止：「沟通之神」[53:24] 当冰岛遇到冈仁波齐，10年过去，竞赛真的拉长[1:03:21] 故事的后续：一直焦虑，一直创造，一直往前走▲ 只有转山绕到另一面才能看到的冈仁波齐▲ Iceland（的帽子）遇见冈仁波齐本期节目提到的节目单集：【李明翰&罗英锡&蛋社】录用之神：送忙内们下班【罗英锡&延世大】沟通之神：母校访问日-与年轻沟通【罗英锡&俞承豪&李恩智&柳炳宰】超级e恩智与i人的散步【罗英锡&李泳知】沟通之神-回KBS | Na所思念的那个初职场,那时节（可在B站搜索相应标题找到观看）【节目主播/制作】主播/制作：VC微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】商务合作联系邮箱：[email protected]或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道  【本集音乐】1. Medley All The Things You Are  Midnight Mood - Bill Evans 2. Everyday - Buddy Holly 3. Open Season - High Highs 4. Don't Worry Be Happy - Holly Dolly 5. Pat Pat - J-Kay 6. Winning a Battle, Losing the War - Kings of Convenience 7. Let's Roll - The Orange Bird Blues Band 8. Days Of Wine And Roses (Album Version) - Vince Guaraldi,Bola Sete 【封面图片】Photo by VC【节目出品】本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media

如果只能推荐一个人的「历史小说」作品，那我一定会选何大草。因为他从不给自己的创作设限，因为他不止写人物故事、历史传说，更写出了「人」的筋骨，写出了城市和时代的一种独特的气魄。这个春天，我们非常有幸与何大草老师进行了一次畅快的聊天！我们从他小时候的阅读、大学读历史系的故事，聊到为什么离开历史研究，转而去做小说创作，在历史的真实和虚构之间，怎么突破心里的那道坎，也围绕着我最感兴趣的两个人——荆轲和吴道子，聊了聊何大草老师到底是怎么把脑洞开这么大？当然那，我们还聊了聊访古的事儿！整个聊天过程，我都像再一次跟着何大草老师在他的历史创作宇宙里尽情遨游了一番，又像他的那本旅行随笔的名字「顺着水走」一样，彻底放下了提前准备好的提纲，顺着水流，慢慢聊，慢慢走。欢迎你在这期节目中，和我们一起去看看历史里那些不彻底、不成功甚至可以说失败的人，也看看人可以活出怎样的自由、长出怎样硬朗的筋骨。本期嘉宾：何大草，1962 年生于成都少城，1979 -1983 年就读于四川大学历史系。曾供职于《成都日报》、四川师范大学中文系。代表作有长篇小说《春山：王维的盛唐与寂灭》《金桃：吴道子的世代与风尚》《如梦令：李清照南渡》《崇祯皇帝·盲春秋》，历史小说集《夜行者：从荆轲到铸剑》，长篇小说《隐武者》《拳》，以及话剧《大慈寺》等。以写作、讲授写作为业，兼事绘画。樱园何大草写作工坊指导老师。录制场地支持：成都-屋顶上的樱园本期节目你将听到：[01:26] 何大草作品中最触动我的人——荆轲，一个和《史记》里完全不同的荆轲[02:47] 在「古典文人三部曲」里，我们会看到三个「颠覆想象」的古人：王维、吴道子、李清照[06:51] 为什么对古人这么感兴趣？为什么总喜欢写古人的故事？[11:48] 大学选择历史学专业，是为了离历史更近？还是为了重写历史？[15:53] 我决定重新写一个自己理想版本的「荆轲刺秦王」[19:14] 历史学专业和新闻从业经历中对「真实」的强调，会不会成为小说创作的障碍？怎么迈过去？[23:51] 当故事的细节足够丰富，你已经不在执着于分辨真假[26:04] 能把「画圣」吴道子和颜真卿、颜季明、《祭侄文稿》、李白、阿倍仲麻吕串联到一起，这脑洞怎么开的？[28:59] 但最初想写吴道子，是因为孔子！[36:37] 创作就是这样的过程：一点点累积，可能完美，可能失败，一定会有煎熬，但终归充满乐趣[41:21] 受到齐白石「衰年变法」的启发，开始转变自己的写作风格和新的探索[46:00] 文学创作其实需要强大的理性，比如《红楼梦》《战争与和平》[51:43] 何大草笔下的「人」为什么总是不彻底的？从王维到李清照[1:03:29] 为什么更偏爱写一些历史上「失败」的人？成功的人都是相似的，但退缩的人却更有况味。[1:09:42] 想要写一个历史人物，一定要去他曾经生活过的地方看看吗？[1:13:05] 创作中要给自己设限吗？可以冒犯大众吗？敢去挑战大众的「常规认知」吗？[1:16:28] 如果在虚构小说中都不能实现自己想要的自由，那又何必选择文学？[1:21:58] 当一个写历史小说的人去访古，他都看些什么？[1:26:00] 站在骊山上眺望秦始皇的墓，一个绿色的三角，引发无限想象[1:33:28] 文学可以给人带来安慰吗？文学可以治愈我们对时间流逝的恐惧吗？ ▲ 何大草最新作品「古典文人三部曲」▲ 何大草和他在成都樱园写作工坊的学生们【节目主播/制作】主播/制作：VC微博：@VividCrystal 小红书：@午夜飞行VC 【节目互动】微博：@午夜飞行Official 公众号：午夜飞行【商务合作】商务合作联系邮箱：[email protected]或添加微信：hellomarcast 【欢迎加入听友群】入群方式 A：微信添加小助手 Amber (ID: hellomarcast)，拉你入群入群方式 B：关注公众号「午夜飞行」 ，回复「听友群」三个字，即可获取入群通道  【本集音乐】1. First Impressions - 马友友 2. Variations on a Theme from Gioacchino Rossini's MosesVariationen ber - 马友友3. Piano Sonata No.30 in E, Op.1093. Gesangvoll, mit innigster Empfindung (Andante molto cantabile ed espressivo) - 内田光子 4. In A Notebook - Goldmund 5. Sonata for Piano and Violin in E minor, K.3042. Tempo di minuetto - 内田光子,Mark Steinberg 【封面图片】何大草最新作品「古典文人三部曲」【节目出品】本节目由 Marcast 播客厂牌制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目，你可以通过以下方式找到我们：- 小红书：@Marcast - 公众号：Marcast - 微博：@Marcast - 进听友群请添加微信：hellomarcast- 一键订阅 Marcast 制作出品的节目：https://www.xiaoyuzhoufm.com/collection/podcast/68775bfa2524d1e7dc6fc41d- 欢迎订阅「Beads 英文播客洞察」：每周为你从国外优质播客中提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、经验、知识、工具、趣味和审美，和你一起拓展认知视野。订阅地址：https://t.zsxq.com/uEiXJ © 2026 Marcast Media