上癮其實不是問題，上癮是一種麻木自己的機制。

不管是手機成癮、工作成癮、忙碌成癮、食物成癮、抱怨成癮，

你會發現，在那個癮發作的當下，你自己是跟那個上癮物有強烈的連結，

因為上癮就是我們「內在對某些情感需求」的外在表現。

因為內在那個情感需求「不被滿足、失衡了」，所以外在表現也呈現一個極端表現，看起來也失衡了。

今天的目標，是聽完之後，可以對自己或對朋友家人的行為模式更有覺知、我們可以更清楚，當自己或是別人開始又忙又很不快樂時候，內心真正的需要是什麼？這一集會透過一位大學教授的故事，去了解到：

1. 對忙碌上癮這件事是一種去處理內心有不平衡狀態的機制。
2. 忙碌的慣性，有時候確實是在逃避去處理某些事情，但指出別人不面對、不處理問題只是雪上加霜而已
3. 如果想要打破這個模式、重新建構新的模式，有6種方式可以嘗試

讓我們一起認識自己，有意識的看見自己的行為模式，就是一個很棒的開始！

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