O Janeiro Branco destaca a importância de cuidar da saúde mental. Neste episódio, o médico Antonio Sproesser explica como é possível prevenir e tratar a ansiedade antes que se transforme em um transtorno como a depressão, a ansiedade generalizada e a síndrome de pânico.

Ele ressalta que o papel do terapeuta é fundamental. Além disso, mudanças de comportamento no dia a dia podem ajudar a equilibrar a mente. A principal é ter uma válvula de escape. Pode ser aprender um novo idioma, ler um bom livro ou bater um papo com os amigos, exemplifica.

A atividade física também influencia no saúde mental, destaca o médico. Tem a função de produzir endorfinas e neurotransmissores, "remédios" naturais para a vida emocional, aponta.