Começo de ano é época de realizar promessas de fim de ano e uma delas costuma ser "fazer dieta". Jejum intermitente, "low carb", dieta da lua... Neste episódio, o médico Antonio Sproesser explica por que é preciso cuidado com as dietas da moda e dá dicas de como perder peso de maneira saudável.

Ele esclarece o papel da gordura no corpo, a diferença entre gordura boa e ruim, a importância de não misturar carboidratos na refeição, por que a atividade física é mais eficaz que a lipoaspiração para combater a gordura visceral e o risco de jejuns prolongados. "Quem come menos metaboliza menos e emagrece menos", ressalta.