Natur tut uns gut und hält uns gesund. Wie können wir die positiven Effekte der Natur in unseren Alltag holen? Darüber sprechen Claudia und Martina in dieser Podcast Episode und geben praktische Tipps für die einfache Umsetzung.

Wir unterstützen dich, damit du sicher ans (Neu-)Land kommst. Erfahre in dieser Episode: - wie du Kenntnis darüber erlangst, von wo aus du losschwimmst - welche Schwimmtechniken du anwenden kannst - wie du herausfinden kannst, welches Land du erreichen möchtest - was du für den Schwimmunterricht mitbringen solltest - wie wir dir die Angst nehmen können, los zu schwimmen "Der Mensch kann nicht zu neuen Ufern aufbrechen, wenn er nicht den Mut aufbringt, die alten zu verlassen." (André Gide)

Mit unseren Geschichten möchten wir dir zeigen, dass mit einer humorvollen Sicht auf die Dinge, vieles im Leben leichter geht. In den letzten Podcast-Episoden vom 2020 befassten wir uns mit Einzigartigkeit und dem eigenen Potenzial, das in uns schlummert. Und auch damit, diese zu entdecken und positive Veränderungen möglich zu machen. Oft geben wir jedoch Veränderungen keinen Raum, weil wir nicht loslassen können. Detlev Fleischhammel schrieb einst «Loslassen kostet weniger Kraft als Festhalten, und dennoch ist es schwerer». Diese bittere Erfahrung musste auch die trotzige Kastanie aus der Geschichte von Elke Bräunling machen, welche in unserer Schmunzelgeschichte die Hauptdarstellerin spielt.

In vielen von uns schlummert der Wunsch, mehr aus dem eigenen Leben zu machen: «ich möchte ein erfülltes Leben führen». Doch, was braucht es dazu? Ein erfülltes Leben wird unserer Meinung nach gelebt, wenn es dir gelingt, dein wahres Selbst mit all deinen wunderbaren Seiten und deinem Potenzial zu entdecken. Claudia und Martina tauchen zusammen in die Thematik ein und erläutern, was es dazu braucht, welche drei Fragen dir dabei helfen können und wie sie selbst in der Laufbahnberatung arbeiten, um einen solchen Prozess zu unterstützen.

Das Jahr 2020 und somit auch die diesjährige Advents- und Weihnachtzeit sind anders als in den vergangenen Jahren. Die Situation um Covid-19, die vielen Unsicherheiten, und jetzt auch noch der graue und kalte Herbst – da sind wir gerade ziemlich gefordert, den positiven Gefühlen gegenüber den negativen mehr Platz zu geben. Aber manchmal gelingt uns das trotz optimistischer Grundhaltung oder gutem Willen nicht und Emotionen wie Wut, Angst oder auch Ärger nehmen plötzlich grossen Raum ein. Dabei haben Gefühle eine grosse Wirkung. Sie beeinflussen unser Wohlbefinden. Wie können wir also unsere Gefühle besser wahrnehmen, leben und so beeinflussen, dass es uns gut geht? Claudia und Martina sprechen darüber, wie wir die Macht der Emotionen für uns positiv nutzen und einen gesunden Umgang damit finden können – kurz also: wie wir mehr Gelassenheit im Umgang mit der gesamten Gefühlsbandbreite etablieren können.

Wenig zu tun, viel Langeweile, dazu chronische Unterforderung und dann paradoxerweise der Versuch, diesen Zustand aufrechtzuerhalten. Das sind Faktoren, die zu einem Boreout führen. Leider jedoch wenig beachtet, denn Stress am Arbeitsplatz gehört heute einfach dazu. Wer nicht gestresst ist, der ist scheint nicht wichtig zu sein. Aber wer kennt schon Langeweile bei der Arbeit? Mehr als wir alle denken. Viele Studien zeigen, dass insbesondere Unterforderung und Langeweile bei der Arbeit weiter verbreitet sind als angenommen. Doch wie kann ein Boreout erkannt werden? Welche Symptome und Ursachen gibt es? In dieser Podcast-Episode erfahren Sie: - wieso Boreout gerade jetzt ein wichtiges Thema ist - welche Anzeichen für ein Boreout sprechen - wie du eine solche Situation für dich ändern kannst - was das alles mit Steve Jobs zu tun hat

Wir alle sind Menschen mit Erfahrungen, Emotionen, Befindlichkeiten, Intuition und Kreativität und das macht uns so wertvoll. Und gerade deshalb und weil wir keine Maschinen sind, ist das Leben immer mal wieder sehr herausfordernd. Manchmal so herausfordernd, dass wir für den Moment weder ein noch aus wissen. Wir sind überzeugt: wenn wir beginnen darüber zu sprechen, werden wir erkennen, dass solche Momente für uns alle zum Leben dazu gehören. Solche Themen müssen auch im Arbeitsumfeld Platz haben, denn dort verbringen wir viel Lebenszeit. Erst dann können gemeinsam sinnvolle und nachhaltige Lösungen gesucht werden. Claudia und Martina sprechen deshalb darüber, was mit uns passiert wenn gar nichts mehr geht, was es braucht, damit wieder Handlungsmöglichkeiten aktiviert werden können und wo und wie du dir im Bedarfsfall Unterstützung holen kannst.

Überlastung, Stress, Depression oder auch unglaublich viel zu tun. Das sind Themen und Schlagwörter die uns täglich in den Medien, in Gesprächen mit Klienten oder auch einfach im Alltag begegnen. Der jährliche Job Stress Index von Gesundheitsförderung Schweiz zeigt auch dieses Jahr, dass beinahe ein Drittel der erwerbstätigen Personen emotional erschöpft ist. Das ist ganz schön beunruhigend und es könnte der Eindruck entstehen, dass Arbeiten heute v.a. belastend, stressig und ungesund ist. Aber ist das tatsächlich so? Claudia und Martina diskutieren in dieser Podcast Episode, ob Arbeit krank macht, welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass die eigene Arbeit krank machen kann und ob beispielsweise Nicht-Arbeiten die Lösung wäre.

In dieser Podcast-Episode befassen wir uns mit einem Thema, welchem wir bei unserer täglichen Arbeit immer wieder begegnen: die Frage nach dem Sinn in der Arbeit resp. was es braucht, damit Arbeit als sinnerfüllt wahrgenommen wird? Unsere Arbeit ist Teil unserer Identität und nimmt in unserer Gesellschaft einen hohen Stellenwert ein. Jemand der sich beruflich für Mensch, Tier oder Umwelt engagiert hat in der Regel weniger Mühe den Sinn seiner Arbeit zu finden. Aber wie sieht es mit Berufen und Tätigkeiten aus, bei welchen vielleicht nicht ganz so offensichtlich ist, was der persönliche Sinn dahinter sein könnte? Claudia und Martina diskutieren in dieser Podcast-Episode was es braucht um Sinn bei der Arbeit zu erleben, was mit uns passiert, wenn wir keinen Sinn in der Arbeit sehen und ob es auch Sinn macht mal unsinnige Tätigkeiten auszuführen.

Mit unseren Geschichten möchten wir dir zeigen, dass mit einer humorvollen Sicht auf die Dinge, vieles im Leben leichter geht. In unserer letzten Podcast-Episode ging es um das Thema Zukunftsmut. Dabei wurde deutlich, welche zentrale Rolle unsere Vorstellung von der Welt hat. Zuversicht und Optimismus wirken sich gerade bei Veränderungen positiv auf unser Handeln aus bzw. können sogar den Anstoss gebe etwas zu verändern.