Tendez l’oreille et laissez-vous aller à un profond lâcher-prise en Savasana ! La posture Savasana est, à l’origine, pratiquée en silence et généralement en fin de séance de yoga. C’est un préalable à la méditation. Mais il n’est pas simple de s’allonger sans mouvement et de s’abandonner totalement. Que l’on soit accoutumé ou non à la relaxation, il peut y avoir des jours avec et des jours sans. Se laisser guider est alors la solution pour ralentir le flow des pensées, amener le corps au relâchement, recharger les batteries, profiter d’un temps de pause en pleine présence. Nombreux sont les cours de yoga en ligne où on vous propose de « rester en savasana » après la vidéo. Et là, c’est le vide ! Aussi, vous trouverez ici un compagnon idéal pour ne plus être seul.e dans cette pratique. Notez, par ailleurs, que Savasana peut être votre seule posture de la journée ;-) Chaque Savasana sera abordée au travers d’une thématique qui pourra être la continuité de votre séance de yoga ou tout simplement dans l’humeur de l’instant. Installez-vous confortablement sur votre tapis de yoga ou même sur un lit et ancrez-vous dans l’instant ! Ce n’est donc pas un podcast à écouter en voiture vous l’aurez bien compris. Les relaxations proposées au travers de ce podcast ne constituent pas un dispositif médical. N’hésitez pas à consulter des professionnels de santé pour une prise en charge adaptée de votre situation. Retrouvez moi sur Instagram "aude.yoga.stud.io" et sur www.yoga-stud.io Belle écoute