43 Groente en fruit 2: zo eet je er makkelijk voldoende van en behoudt je de meeste gezondheidsvoordelen. from Vasten als leefstijl

Vasten als leefstijl

Amanda Kortman

43 Groente en fruit 2: zo eet je er makkelijk voldoende van en behoudt je de meeste gezondheidsvoordelen.

24 minutes Posted Apr 1, 2023 at 12:00 am.

Zo eet je makkelijker voldoende groente en fruit.

Moet je je zorgen maken om de bestrijdingsmiddelen of antinutriënten en is biologisch gezonder? 

Last van groente en fruit?

De invloed van de bereidingswijze.

Portiegrootte bepalen. 

Verminderde voedingswaarde?

Crowding out.

Schillen?

Ethyleen.

Voldoende groenten en fruit eten op een budget.

0:00

24:06

Share at current time

Show notes

De meerderheid eet er veel te weinig van en in deze opvolgende aflevering bespreek ik hoe iedereen er toch voldoende van kan eten.

Effects of fruit and vegetable consumption on inflammatory biomarkers and immune cell populations: a systematic literature review and meta-analysis

American Gut: an Open Platform for Citizen Science Microbiome Research | mSystems

Abstract 16: A Pro-Vegetarian Food Pattern and Cardiovascular Mortality in the Epic Study | Circulation

Healthy Plant-Based Diets Are Associated with Lower Risk of All-Cause Mortality in US Adults

Recepten | Gewichtsconsulent Amanda en PuurGezond video recepten

Food, Not Nutrients, Is the Fundamental Unit in Nutrition

Verdere afname gewasbeschermingsmiddelen op groente en fruit | RIVM

WHAT DOESN’T KILL YOU… - PMC

Citrusfruit en medicijnen | Apotheek.nl

Het krimpen van spinazie (gelukkig valt het mee).

Hoelang kook ik groente? | Voedingscentrum

Ethyleen

Groente invriezen | Gewichtsconsulent Amanda

Gezond eten op een budget | Gewichtsconsulent Amanda

De Peuleschil

Vlees minderen | Gewichtsconsulent Amanda

Heb je vragen of opmerkingen over vasten (intermittent fasting) of deze podcast? Stuur ze via Valorieen.nl

Gebruik je graag een vastapp? Wordt dan ook lid van mijn LIFE Circle.

Steun mijn podcast en wordt Vriend van de show.