Eten is iets wat je elke dag moet doen. Maar soms is er een verstoorde verhouding met je eten. Je eet meer dan je jezelf eigenlijk toe wilt staan of je voelt jezelf pas tevreden als je weinig eet. Deze verhouding met eten valt vaak samen met hoe je jezelf in de spiegel ervaart. Hoe dikker je jezelf vindt, hoe minder eten je jezelf toe wilt staan. De een ervaart dit probleem sterk en worstelt met een eetprobleem. De ander ervaart dit probleem minder, maar is toch veel bezig met al dan niet eten en diëten. Is het mogelijk om weer de balans te vinden met eten? In deze vijfde aflevering is Liselotte Delwel te gast. Liselotte schreef het boek ‘Lichter Leven’, een boek voor mensen die last hebben van hun verstoorde omgang met eten.

We kennen allemaal het gevoel dat je in flow bent. Je gaat op in wat je aan het doen bent en geniet van datgene wat je doet. Waarschijnlijk zet je dan je talenten in. Maar ken jij je talenten eigenlijk? Kun je er woorden aan geven? En zet je ze wel voldoende in? In deze aflevering praat Nienke Verhoeven met Gerdy Geersing. Gerdy is psycholoog en begeleidt als coach mensen in het ontwikkelen van hun talenten. Ze is auteur van “Het grote inspiratie doe-boek” waarin je wordt uitgedaagd meer met je talenten te doen.

Heb jij lekker gewerkt deze week? Was je blij met de dingen die je aan kon pakken? En kreeg je energie van je collega’s? Of liep het allemaal even wat minder prettig. En vraag je je wel eens af of je nog op de juiste plek zit. In alle gevallen kan het heel goed zijn om jezelf eens af te vragen: Is er een goede match tussen jou en je werk? In deze aflevering praat Nienke Verhoeven met Janneke Schenning. Janneke was tot voor kort directeur van Schouten University of applied sciences en bij uitgeverij Thema co-auteur van het boek “Krachtige keuzes. Pak de regie in je werk en loopbaan”.

Hoe lekker kan het zijn om ’s avonds in je bed te kruipen. De knusse warmte te voelen. De dag van je af laten glijden en in een diepe, aangename slaap weg te zakken. Hoe vervelend is het als dat niet lukt. Je bent wel moe bent, maar je krijgt de slaap niet te pakken. Sterker nog: het lijkt soms wel alsof je in je bed steeds wakkerder wordt en dat je hersens juist áán gaan. Je ziet de uren verglijden op je wekker en je weet: ik ben morgen niet fit… In deze tweede aflevering praat Nienke Verhoeven met Irma Leijten. Irma is als trainer/coach gespecialiseerd in slaap en auteur van verschillende boeken over slaap in november verschijnt haar nieuwe boek ‘Goede nacht’ bij Thema. Luister hier en hoor hoe je vandaag nog wel goed in slaap kunt komen.

We hebben allemaal wel voornemens. Dingen die we anders zouden willen aanpakken. We willen gezonder eten, meer sporten, op tijd naar bed en ons werk ruim voor de deadline af hebben. Maar vaak vallen we toch terug in oude gewoonten. Hoe komt dat? Hoe kun je er voor zorgen dat het WEL lukt…daarover gaat Nienke Verhoeven in gesprek met expert én auteur bij Uitgeverij Thema Jolanda Bouman in de eerste aflevering van de nieuwe podcast serie Vandaag nog…Luister hier en hoor hoe je kan zorgen het dit wel vol te houden.