I denne episoden snakker vi mes Bastian Fjelset.Han er født med den sjeldne sykdommen Gallegangsaresi. Bastian var fra ung alder mye inn og ut av sykehus og har i tillegg hvert så heldig å motta organdonasjon. Han var fast bestemt på å skape et aktivt og meningfylt liv. Han kom seg opp av sykesengen og ble mer og mer aktiv. Nå jobbber han som personlig trener, foredragsholder og turleder.En meget inspirerende episode for å forstå eller bli inspirert til å finne små gleder og mestringer til tross for utfordringer. Instagram:BastipaturStronger.with.annieOleburaasFacebook:OleAnnieLinkedin:UviklingspoddenAnnieOle

I denne episoden snakker vi med Torstein Lerhol.Han har er rammet av SMA(Spinal muskelatrofi) som har gjort at musklene hans gradvis har svunnet hen.Til tross for dette har han bygget seg en suksessfull karriere fra lærer, til aktiv politiker, ordfører kandidat og nå avdelingsleder i BPA selskapet Medvind.Han har nektet å la diagnosen definere han og det han kan få til med det han har.Han deler blant annet hva som har formet han underveis og hvilke nøkkelpunkter som er viktig for deg med utfordringer.Instagram:Stronger.with.annieOleburaasFacebook:TorsteinOleAnnieLinkedin:TorsteinUviklingspoddenAnnieOle

I denne episoden snakker vi om fenomenet FOMO - fear of missing out. Mange har kjent på frykten av å gå glipp av noe  eller at andre har det gøy uten at du er tilstede. Vi deler tips om hvordan du kan kontrollere frykten bedre uten å kjenne på dårlig samvittighet.Ønsker du å diskutere videre så følg Utviklingskoden på clubhouse for å delta i diskusjonen.Instagram:Anniemal_orgOleburaasFacebook:OleAnnieLinkedin:UviklingspoddenAnnieOle

Vår første sesong er over. I denne episoden deler flere av gjestene våre hva utvikling betyr for de. En utrolig fin samling alle bør ta seg tid til å lytte til. Vi gleder oss til å utvikle oss videre i 2021.Instagram:Anniemal_orgOleburaasFacebook:OleAnnieLinkedin:UviklingspoddenAnnieOle

Går det ann å se muligheter når forutsetningene er dårlige? Dette er en personlig episode med både latter og tårer hvor vi  på godt og vondt deler hvordan vi har utviklet oss i 2020.Bøker nevnt i episoden:12 rules of life - Jordan B PetersonExtreme ownership - Jocko Willink(annonse lenker)Instagram:Anniemal_orgOleburaasFacebook:OleAnnieLinkedin:UviklingspoddenAnnieOle

I denne episoden snakker vi med Michel Mateos. Han kom tidlig i tenårene inn i et tungt rusmiljø i Oslo hvor han var i flere tiår. Nå er han en ettertraktet foredragsholder med en forkjærlighet for frivillig arbeid og å bygge gode bærekraftige relasjoner. Vi snakker om hvordan relasjoner gikk fra å være en ond sirkel til å bli noe av det viktigste i det han gjør og står for i dag. Det er noe i dette med å gi til andre.Michel Mateos Ingenomvei.noInstagram:Anniemal_orgOleburaasFacebook:OleAnnieLinkedin:UviklingspoddenAnnieOle

I denne episoden snakker vi med Nikita Murphy. Hun er en erfaren personlig trener med et stor engasjement for tankestyring.Hun deler sine erfaringer med hva som har hjulpet henne og de hun coacher ut av depresjon, angst og et vedvarende negativt tankesett. Er det lenge siden du har kjent på glede og utvikling. Føler du at ingen bryr seg?  Føler du at fortiden holder deg tilbake? Her får du svært nyttige måter på hvordan du selv faktisk kan greie å styre tankene dine og etter hvert kjenne på glede og mestring og få et positivt tankesett. Ta frem pen og papir og lytt aktivt. Ønsker du noen å snakke med kan du ringe mental helse sin hjelpetelefon 116 123 hele døgnet,året rundt.Er du i utlandet, kan du ringe tlf. 0047 91 116 123. (Da gjelder vanlig mobiltakst i henhold til hver enkelt telefonleverandørs prisliste).Sidetmedordchatkl. 18:00 – 02:00 alle dager, hele uken.E-post:[email protected] Bøker og podcaster nevnt i episoden:Sov SmartereSov godt, lev bedreShawn Stevenson Feeling goodDavid D BurnesGenius foodsMax LugavereHjernen er stjernenKaja Nordengen Mindset - Dr Carold Dweck (annonselenke)Impact theory podcast tom biley Quick brain jim quick podcastDr Daniel Amen - YouTubeFacebook:NikitaAnnie Ole LinkedIn:AnnieOle

Treningssentrene stenger ned igjen. I denne episoden snakker vi om hvordan man kan ta fokuset tilbake og få ting gjort.Annie og Ole deler hva som er hver av deres "frosker" som de skal fokusere på å få gjort i løpet av de neste tre ukene. Hvilken frosk er størst for deg akkurat nå?Bøker:Eat that frog - Brian Tracy (annonse lenke)Instagram:Anniemal_orgOleburaasFacebook:OleAnnieLinkedin:UviklingspoddenAnnieOle

I denne episoden snakker vi med daglig leder i Akademiet for personlig trening(AFPT) Henning Holm. Temaet er selvutvikling og karrierebygging.Henning deler sine personlige erfaringer fra fotball, inn i pt bransjen, foreleser, forfatter og til å nå sin største drøm om å lede et stort foretak. Denne episoden passe for alle selv om du ikke jobbe så tett på mennesker som en personlig trener. Vi snakker om hvordan man kan bruke negative tilbakemeldinger til sin fordel. Vi jobber alle med mennesker direkte eller indirekte.Lær hvordan du kan utnytte omgivelsene til din fordel, tilegne deg kunnskap og tørre og feile for å komme dit du ønsker. Instagram:PthenningholmAnniemal_orgOleburaasHjemmeside:www.afpt.noE-post:[email protected]øker skrevet av Henning med flere:https://treningsformidling.no/boker/Bok nevnt i episoden:Mindset - Dr Carold Dweck(annonselenke)Facebook:Annie Ole LinkedIn:Henning HolmAnnieOle

I denne episoden snakker vi med psykolog Johanne Refseth. Bedre kjent som psykolog med sovepose i sosiale medier. Den prisbelønte psykologen har en unik måte å formidle psykologisk kunnskap på en enkel og ikke minst forståelig måte. Vi snakker blant annet om hvordan man kan åpne seg, kriser i parforhold, relasjoner, utfordringer, unngåelser, veivalg, terapi og ikke minst hvordan hun selv brukte naturen for å utvikle seg selv etter en utfordrende periode. Vi kommer også inn på temaet angst og frykt og hvordan man gradvis kan ufarliggjøre disse følelsene. Instagram:Psykolog med soveposeAnniemal_orgOleburaasHjemmeside:www.psykologmedsovepose.noBok nevnt i episoden:Kjærlighetens tre porter - Sissel GranJohanne Refseth sin egen bok er under utarbeidelse(Annonselenke)Facebook:Psykolog med sovepose Annie Ole LinkedIn:AnnieOle