Schlafstörungen und Schlafmangel zermürben auf Dauer nicht nur das fröhlichste Gemüt. Wer zu wenig schläft, erfährt auf vielen Wegen Schwächungen seines Körpers: Immunsystem, Hormonsystem, körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, psychische Gesundheit leiden. Das Risiko für vielzählige Erkrankungen steigt durch Schlafmangel, darunter Stoff­wech­sel­erkran­kungen und ihre Folgen, Krebs und Depression. In dieser Episode stelle ich Hilfsmittel für erholsamen Schlaf und gute Schlaf­gewohnheiten vor. Alle Details, Quellen und Links zu den genannten Produkten finden sich im Artikel unter https://urgeschmack.de/schlafhilfe Weitere Details unter https://urgeschmack.de/ Timestamps: