In questo episodio parlo di quei ruoli in cui finiamo spesso senza accorgercene: la crocerossina, il salvatore, la risolutrice, quella che ascolta, capisce, regge e aggiusta tutto. Ti accompagno a capire perché succede, da dove arriva questa fatica relazionale e come iniziare a uscirne con piccoli gesti concreti, senza sentirti egoista e senza smettere di amare. Partecipa al workshop sulle relazioni: https://www.ilcorpoelamente.com/workshop-amare-senza-prosciugarsi Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

In questo episodio parlo di quella fatica relazionale sottile e invisibile che non nasce per forza da relazioni tossiche o drammatiche, ma da tutto ciò che facciamo per tenere insieme il clima, prevenire conflitti, scegliere le parole giuste, riempire i silenzi, non deludere. Ti accompagno a riconoscere i segnali di quando, dentro una relazione, inizi a reggere troppo: la conversazione, l’umore dell’altro, la pace apparente, il peso del legame. Perché a volte non è che ami troppo. È che ti stai prosciugando. E l’amore non dovrebbe chiederti di sparire. Partecipa al workshop sulle relazioni: https://www.ilcorpoelamente.com/workshop-amare-senza-prosciugarsi Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

In questo episodio ti porto dentro una cosa semplice (e potentissima): non è solo cosa dici, è come lo dici. Parliamo di tono, velocità, corpo e postura quando metti un confine — perché un “no” diventa duro soprattutto quando sei già in allarme. Ti lascio 5 frasi pronte per dire no in modo pulito (senza spiegarti troppo), e ti spiego come reggere la reazione dell’altro senza crollare. Partecipa al workshop per imparare a dire di no: https://www.ilcorpoelamente.com/confini-pratici Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

Oggi parliamo di uno dei temi che mi chiedete di più in assoluto: i confini e l’arte di dire di no. Il vero problema, infatti, non è tanto pronunciare la parola ‘no’, ma gestire l’enorme senso di colpa che si scatena dentro di noi subito dopo. In questa puntata esploreremo perché finiamo per trasformare i nostri bisogni in faticosi ‘sì’, prosciugando le nostre energie e svuotando il nostro bicchiere per riempire quello degli altri. Partecipa al workshop per imparare a dire di no: https://www.ilcorpoelamente.com/confini-pratici Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

Oggi parliamo di spiritualità, ma non quella fatta di concetti e nuvolette: quella che si sente nel corpo. Parliamo di quella vocina viscerale che sa già se una cosa per te è un sì o un no, anche quando la testa è confusa. Ti porto in un’idea semplice e potente: il corpo è il primo portale di presenza, vitalità e guida interiore. E ti lascio un “millimetro” pratico: come iniziare a riconoscere, nella tua giornata, quei micro-istanti in cui ti senti connesso alla vita. Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

È tardi, sei stanca e vorresti rimandare: ci siamo. In questo episodio ti do 3 mosse anti-procrastinazione per recuperare un task senza perderlo, e capiamo la differenza tra “rimandare” e “procrastinare”. Scopri Timer, il corso per migliorare la tua gestione del tempo: https://www.ilcorpoelamente.com/timer/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

Spesso mi sento dire: “Vorrei avere la tua costanza!”, ma ti svelo un segreto: io non ho una grande forza di volontà. Ho, però, dei desideri grandissimi. In questo episodio partiamo proprio da qui, dai miei “100 saltelli” quotidiani e dalla mia visione di diventare una “vecchina vispa”, per capire la differenza tra muoversi per obbligo e muoversi per piacere. Scopri Timer, il corso per migliorare la tua gestione del tempo: https://www.ilcorpoelamente.com/timer/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCo

In questo episodio parliamo di perché le abitudini non saltano per “mancanza di motivazione”, ma perché il sistema è troppo fragile quando aumenta il carico (stress, stanchezza, giornate piene). Scopri HeySister, la psicologa pratica, sempre con te: https://www.heysister.io/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

In questo episodio ti parlo del Natale reale: quello fatto di luci e ombre, di “lucine confusionarie” e di emozioni che convivono. Ti invito ad aprire spazio al tuo condominio emotivo, senza cacciare via nessuno, e a scegliere un gesto minuscolo di cura per oggi. Chiudiamo con una pratica semplice: “grazie per” e “basta così”. Entra in 30 JoyFuel Days: https://www.ilcorpoelamente.com/30-joyfuel-days/ Scopri HeySister, la psicologa pratica, sempre con te: https://www.heysister.io/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente

In questo episodio parlo di quella stanchezza che si accumula in silenzio, soprattutto a fine anno, quando sembra che si debba “tenere duro” a tutti i costi. Ti accompagno tra i segnali che il corpo manda, il peso del “se non lo faccio io…”, e l’idea che fare meno significhi valere meno. Se ti senti in riserva, questa è una piccola luce per rallentare senza colpa e tornare a respirare. Entra in 30 JoyFuel Days: https://www.ilcorpoelamente.com/30-joyfuel-days/ Scopri HeySister, la psicologa pratica, sempre con te: https://www.heysister.io/ Ricevi gratuitamente Stress-Off, la guida per liberarti dallo stress: https://www.ilcorpoelamente.com/stress-off/ Scopri tutte le altre risorse su: www.ilcorpoelamente.com Se cerchi altri suggerimenti in tema gestione delle emozioni, dello stress e del tempo, così come le migliori tecniche di psicologia applicate alla vita quotidiana, puoi trovare tanti spunti nei video dl canale ilcorpoelamente su Youtube: http://www.youtube.com/c/ilCorpoelaMente