Você correu uma meia maratona, maratona ou até mesmo uma rústica. No dia seguinte bate a duvida: Como retornar aos treinos? Quanto tempo tenho que esperar para voltar a treinar?   

Hoje, no episódio 89 do universo corredor, vamos te ajudar a retornar aos treinos do jeito certo. Você sabe como cuidar a intensidade dos treinos, qual o tempo ideal para o retornas as atividades e o importante: QUAL tipo de treino devo fazer?

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