Todo mundo vê a foto da medalha.Pouca gente fala do cansaço, da dúvida e do medo de não conseguir.No episódio de hoje do Universo Corredor, Felipe Fagundes e Fabio Dutra puxam uma conversa sincera sobre o início de tudo:Do sofá aos 5km, o que ninguém te conta sobre começar a correr.Se você já tentou começar, desistiu… ou ainda acha que corrida não é pra você, esse episódio é pra te mostrar que o começo é difícil mesmo e tá tudo bem.🎧 Dá o play e vem correr com a gente, no seu tempo.”𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://proeliteassessoria.com.br/?page_id=28Nossa lojahttps://www.proelitestore.com.br/ Link deixa ela correr:https://windfit.app/events/deixaelacorrerCUPOMS DE DESCONTO PARA VOCÊ USAR:Foco radical 👉 PROELITE10Loja da Z2 👉 PROELITEZ10LOja da Dobro 👉PROELITE10

Se você já pensou em começar a correr, mas travou logo no início, esse episódio é pra você. Neste podcast falamos sobre mulheres na corrida, os desafios reais da iniciação na corrida e tudo o que quase ninguém conta quando o assunto é corrida feminina. Esse bate-papo marca um momento especial: é o primeiro episódio com a participação da treinadora Gisele, trazendo uma visão prática, acolhedora e muito real sobre o começo na corrida.Ao longo do episódio, conversamos sobre como as mulheres na corrida enfrentam inseguranças, comparações e medos logo na iniciação na corrida, principalmente quando não tiveram incentivo antes. A Gisele compartilha experiências de anos acompanhando mulheres comuns, com rotinas cheias, que decidiram dar o primeiro passo na corrida feminina sem precisar virar atleta profissional.Falamos sobre o que realmente importa na iniciação na corrida, erros comuns que afastam muitas mulheres na corrida, e como tornar a corrida feminina algo leve, prazeroso e sustentável. Nada de fórmulas mágicas ou cobranças irreais — aqui o foco é começar do jeito certo e manter a constância.Esse episódio é um convite para todas as mulheres na corrida que acham que “não nasceram pra isso”, mas sentem vontade de tentar. Se você está passando pela iniciação na corrida ou conhece alguém que quer começar, esse papo pode mudar completamente a forma como você enxerga a corrida feminina.Dá o play, escuta até o final e vem descobrir que a corrida pode, sim, caber na sua vida𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://proeliteassessoria.com.br/?page_id=28Nossa lojahttps://www.proelitestore.com.br/ CUPOMS DE DESCONTO PARA VOCÊ USAR:Foco radical 👉 PROELITE10Loja da Z2 👉 PROELITEZ10LOja da Dobro 👉PROELITE10

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://proeliteassessoria.com.br/?page_id=28Nossa lojahttps://www.proelitestore.com.br/ CUPOMS DE DESCONTO PARA VOCÊ USAR:Foco radical 👉 PROELITE10Loja da Z2 👉 PROELITEZ10LOja da Dobro 👉PROELITE10No episódio do podcast, o treinador Giuliano Lucas abre o jogo e conta tudo sobre a viagem que está prestes a fazer ao Quênia, no evento Kenya Experience Brazil.Serão 15 dias vivendo, treinando e aprendendo com os corredores quenianos, entendendo de perto como funciona a rotina, a mentalidade e a realidade da maior potência da corrida no mundo Nada de teoria de internet. É vivência real, treino lado a lado, choque cultural e muito aprendizado direto da fonte. Se você corre, treina ou simplesmente é apaixonado por performance, esse episódio vai abrir sua mente sobre o que realmente faz os quenianos dominarem as provas de longa distância.

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida:https://proeliteassessoria.com.br/?page_id=28Nossa loja:https://www.proelitestore.com.br/ CUPOMS DE DESCONTO PARA VOCÊ USAR:Foco radical 👉 PROELITE10Loja da Z2 👉 PROELITEZ10LOja da Dobro 👉PROELITE10Primeiro podcast do ano de 2026, nossos treinadores injetão um animo e preparão você para essa grande maratona que vai ser 2026.

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://lp.proeliteassessoria.com.br/Nossa lojahttps://www.proelitestore.com.br/ Nossa plataforma aulas e conteúdo exclusivos para alunos PRO ELITEhttps://proeliteplay.com.br/home/login.php

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𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://lp.proeliteassessoria.com.br/Nossa lojahttps://www.proelitestore.com.br/ Nossa plataforma aulas e conteúdo exclusivos para alunos PRO ELITEhttps://proeliteplay.com.br/home/login.php A nova geração de tênis de corrida com placas de carbono, espumas cada vez mais responsivas e tecnologias que prometem “correr por você” está mudando a forma como treinamos e competimos. Mas será que estamos ficando mal acostumados? Neste episódio, debatemos se os supertênis estão realmente elevando a performance ou se estão criando uma dependência que pode prejudicar a evolução do corredor no longo prazo. Falamos sobre biomecânica, adaptação muscular, queda de lesões, marketing esportivo e como escolher o tênis ideal sem cair em promessas exageradas.

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida https://lp.proeliteassessoria.com.br/Fortalecimento inteligente:https://lp.proeliteassessoria.com.br/fortalecimento-inteligentePlanilha não é só papel é estratégia!Mas por que tantos corredores treinam errado mesmo seguindo uma planilha? No episódio de hoje, Nestor e Giuliano explicam como transformar teoria em evolução real. Ajuste de intensidade, execução correta, erros comuns e dicas práticas para evoluir de verdade na corrida.

Se você já quebrou em um treino longo e não entendeu o motivo, este vídeo sobre hidratação na corrida vai clarear tudo. No episódio de hoje, a gente conversa de forma direta e sem frescura sobre o erro de hidratação que está arruinando treinos longos — principalmente agora no calor — e como a desidratação age silenciosamente até te fazer perder desempenho sem perceber.Enquanto compartilhamos experiências reais de alunos e treinos no calor, mostramos por que a hidratação na corrida precisa começar muito antes do treino longo. Não é só beber água na hora da sede. É entender como o corpo perde líquido, sais essenciais e como a desidratação muda completamente sua percepção de esforço. A gente fala sobre sódio, potássio, magnésio, eletrólitos, volume de água, café, isotônicos e o erro clássico de tentar compensar tudo na semana da prova.Se o seu treino longo tem mais de 45 minutos, já dá para aplicar muita coisa que conversamos aqui. Compartilhamos estratégias reais de pré-treino, intra-treino, pós-treino, como pesar antes e depois do treino para entender sua perda de líquidos e até como treinar o intestino para absorver melhor gels e água — tudo isso mantendo o papo leve e direto, como sempre.A conversa também traz exemplos práticos, desde quem faz treino longo sem beber nada até quem exagera na água e acaba piorando pela falta de sais. Você vai entender por que a hidratação na corrida é um dos pilares para manter constância, evitar desidratação e entregar qualidade nos treinos longos.Assiste até o final porque esse episódio está cheio de insights que vão mudar sua relação com a hidratação e fazer seu treino longo render muito mais.

𝙎𝙚𝙟𝙖 𝙋𝙍𝙊 e tenha o nosso acompanhamento personalizado para evoluir na corrida 👉 https://lp.proeliteassessoria.com.br/Quando o ano vai chegando ao fim, a rotina muda, os compromissos aumentam e a cabeça começa a entrar no modo “festas e férias”. Nesse momento, muitos corredores acabam perdendo ritmo, consistência e, às vezes, até a motivação.Neste episódio, vamos conversar sobre como manter o foco e principalmente o propósito mesmo no meio da correria típica de dezembro.