¿Qué formación estudiar para ser profesor de yoga? ¿Cómo debe ser un profesor de yoga? ¿Cómo mantener la practica personal siendo profe de yoga? Sobre todo ello hablamos en este episodio del podcast de yoga, y para ello me acompaña Rosa Sánchez de @rosa.yoyoguini

El este episodio del podcast de yoga hablamos sobre cómo trabajar la flexibilidad, desglosando ésta por diferentes asanas y sobre las diferencias entre flexibilidad activa y pasiva. Para ello me acompaña una experta en el tema Blanca García, más conocida por redes como Caoviin. Spoiler: Sí, tú también puedes mejorar tu flexibilidad, da igual tu físico, edad o cualquier excusa que te pongas 😉 📝Notas del programa: Puedes encontrar a Blanca caoviin en su Instagram, Canal de Youtube, escuela online, podcast o Twitch (en todos lados, como dice ella) 😀 Las cuentas de Instagram que nos recomienda Blanca son: @flexibilidad.integrada, @onefitnessrebel y @bendylifellc Y a mi me puedes encontrar en @unayoguienlavidamoderna Recuerda que si te ha gustado este episodio, ¡Compartir es vivir!

En este episodio nos vamos de retiro de yoga. Sofía de @lamardeyogui nos desmonta todas las excusas para no ir a un retiro, hablamos de los miedos, cómo elegir un retiro, precios, comidas y mucho más. Y si eres profe de yoga también hablamos sobre cómo organizar tu propio retiro de yoga. 📝 Notas del programa

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre el yoga terapéutico, en qué se diferencia del yoga restaurativo, para quién es este tipo de yoga, y cómo es la formación de profesores de yoga terapéutico. Para ello me acompaña Zoraida Escalona de @yoga_ciencia. 📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar a Zoraida en su Instagram @yoga_ciencia y en su página web Los libros que nos recomienda Zoraida son Yogaterapia de Miguel Fraile y La historia interminable de Michael Ende

En este episodio del podcast sobre yoga hablamos de las secuencias de yoga creativas, los pasos para diseñarlas, cómo perder el miedo a fluir sin un maestro, y qué hacer para comenzar a crear tu propia practica de yoga flow creativo en casa. Para ello me acompaña Patricia Muñoz de Flow With Pat. 📝 Notas del programa 📝 - Puedes encontrar a Patricia en Instagram como @flowwithpat - También puedes practicar con ella en su canal de Youtube Flow With Pat - Patricia nos habla del tipo de yoga Awakening yoga - Y sus maestros han sido Patrick Beach y Carling Harps - También mencionamos el podcast con Natalia Veléz sobre cómo trabajar tus asanas para mejorar en ellas - Las cuentas de Instagram que nos recomienda Patricia son: @vickyloboyoga, @elenacondeyoga, @laia_violeta - Y los libros recomendados del episodio: Libera tu magia (Elisabeth Gilbert), Roba como un artista (Austin Kleon), Living your yoga de Judith Hanson Lasater

En este episodio del podcast de yoga hablamos de ese momento en el que el yoga ya no te aporta y necesitas otro tipo de actividad. Para ello me acompaña Mina Barrio, y nos cuenta su historia con la practica y cómo tomó la decisión de dejar la esterilla para dedicar su tiempo libre a otra actividad. También nos cuenta todo lo que se ha llevado de sus horas practicando yoga y sus aprendizajes. 📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar a Marina Barrio en su Instagram @mina_barrio También mencionamos el estudio creativo donde trabaja Mina Barrio, Melon Blanc Hablamos de su pareja que también comparte un contenido maravilloso, @adriespinar Aquí te dejo el post de Instagram que mencionamos varias veces sobre convertir tu hobby en trabajo Mencionamos el libro de Hábitos Atómicos de James Clear La entrevista de Eckhart Tolle Y las recomendaciones de Mina Barrio son las cuentas de Instagram de @cristinavalbuena_ y @isa__macias más el libro de Cuestión de Límites de Nedra Glover Tawwab - - - Puedes encontrar más podcast e información en la página web de Una Yogui en la Vida Moderna. También nos podemos ver en Instagram @unayoguienlavidamoderna Nos escuchamos en el siguiente episodio, ¡Muack! ♥

En este episodio del podcast de yoga vamos a adentrarnos en el mundo de los Pranayamas, desde ¿Qué son los pranayamas? ¿Qué tipos de pranayamas existen? ¿Cómo hacer pranayamas? Incluso algunas técnicas para comenzar a introducirlos en nuestras practicas y en la de nuestros alumnos. Para hablar de ello me acompaña Pablo Ontiveros de @pabloontiveros. Notas del programa Puedes encontrar a Pablo en Instagram como @pabloontiveros Los libros que nos recomienda Pablo son Asana, Pranayama, Mudra and Bandha ( Satyananda Saraswati ) y Yo Soy Eso ( SRI NISARGADATTA MAHARAJ ) Dentro de personas que inspiran a Pablo están Ramana Maharshi y @lacienciadelyoga Si quieres más programas así, comparte :)

En este episodio del podcast de yoga hablamos sobre la frustración en la práctica, tanto como alumnos como profesores. ¿Qué hacer cuando no me sale cierta asana? ¿Qué hago cuando me parece que no avanzo lo suficiente en mi practica? Hoy junto con Dara Martínez hablamos de la frustración, de cómo lidiar con ella, trucos para luchar contra la pereza... Pero además, también hablamos de la frustración en el profesor de yoga: ¿puedo ser profe sin hacer todas las posturas? ¿Qué hacer cuándo aparece el síndrome del impostor? Un episodio con un tema por el que todas hemos pasado y en el que Dara nos da solución. 📝 Notas del programa 📝 Puedes encontrar Dara Martínez en: Instagram y Youtube Las cuentas de Instagram que nos recomienda Dara son: @ferarnaudyoga, @yogavered, @putosespirituales, @aloyoga, @balasuryoga, @caraibishop, @myjunglemat Libros que nos recomienda Dara: La sintesis del yoga (Julián Peragón) , Cualquiera de los libros de Yoguineando (Julia Arteaga), Solo Siéntate. Si crees que Meditar no es lo tuyo, ¡te equivocas! (Sukey Novogratz, Elizabeth Novogratz, Elisa Rimoldi), Los secretos del Yoga (Clémentine Erpicum) Puedes encontrarme en @unayoguienlavidamoderna y en mi web. Te agradezco que lo compartas. Muack! 💜

En este episodio del podcast sobre yoga, hablamos de las agujetas. ¿Qué son las agujetas? ¿Cuándo aparecen? ¿Son buenas o malas? y más importante, ¿Cómo practicar cuando tienes agujetas? Además, no hablamos solo de agujetas físicas, sino que también hablamos de agujetas emocionales que quizás a veces son más pesadas. 📝 Notas del programa 📝 💁‍♀️ Puedes encontrar a Foix en: - Su página web - Instagram @trototraining - Y su Instagram con entrenamientos para embarazadas @trotopregnantraining Libros que mencionamos durante el programa: - Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y joven (Francesc Miralles y Héctor García) - Conversaciones con Dios 1: Una experiencia extraordinaria (Neale Donald Walsch) - The Athletic Mom-To-Be: Training Your Way Into Pregnancy and Motherhood (Jennifer Faraone) - Hasta que te caigas bien: Trabaja en ti para estar orgullosa de quien eres ( Elizabeth Clapés (@esmipsicologa)) 🙌 Personas que se mencionan en el episodio: - Las clases en Youtube de Xuan Lan - A nuestra querida Sandra de @sandra_sadhana, que por cierto, también ha pasado por el podcast hablando de biomecánica en el yoga. - También se menciona varias veces a Chema Arguedas y sus libros. Instagram que nos recomienda seguir Foix - @coach.pablovallejo - @adrianstrengthcoach - @8acoach - @coachtorras - @marketingconconsciencia - @paloma.bloom Lista de libros que nos recomienda Foix - Cómo hacer que te pasen cosas buenas (Marian Rojas Estapé) - Summits Of My Life: Sueños y retos en la montaña (Kilian Jornet) - Las casualidades no existen: Espiritualidad para escépticos (Borja Vilaseca) - Piensa bonito: 8 errores que debes evitar para liberar tu mente y lograr la vida que deseas (Tomás Navarro) - Advanced Strength and Conditioning: An Evidence-based Approach (Anthony Turner y Paul Comfort) También puedes encontrar todos los detalles del episodio y de otros episodios en la web Una Yogui en la Vida Moderna. ¡Gracias! Muack! 💜

En este episodio del podcast sobre Yoga hablamos sobre el yoga y ciclicidad femenina. También hablamos de la luna, cómo inciden sus fases en nosotras, qué es un diagrama lunar, cómo meditar con la luna, qué hacer en luna llena. Y por supuesto, tratamos temas más femeninos como  ¿Qué posturas de yoga se pueden hacer con la menstruación? Yoga premenstrual y mucho más.  Para este episodio de Una Yogui en la Vida Moderna me acompaña Patricia Pérez de @patriciaholisticyoga.  📝 Notas del programa 📝 Puedes seguir a patricia en su Instagram @patriciaholisticyoga y visitar su web.  Aquí te dejo más información sobre el diagrama lunar del que hablamos en el episodio.  La autora que nos recomienda Patricia es Miranda Gray y su libro Luna Roja Las cuentas de Instagram que nos recomienda Patricia son @nomaste_oficial, @lacienciadelyoga y @arielrocket Recuerda que puedes encontrarme en @unayoguienlavidamoderna