Cuando te sientes que te obligan a comer

El Día de Acción de Gracias es hoy, ¡tenemos mucho por qué estar agradecidos! Pero preparémonos para toda la comida que viene y cómo manejarla.

Gratitud es un sentimiento y un estado emocional transformador que tiene muchos beneficios.   Debemos pausar y reflexionar sobre lo que estamos agradecidas en nuestras vidas.  No siempre viene esto tan natural y podemos intencionalmente identificar.   En este episodio Coach Daisy les da unos ejércicios de cómo empezar a practicar gratitud. 

No eres lo que haces! Vamos a liberémonos de esta forma de pensar

Todas vamos a vivir adversidades, a veces en el día a día y aveces en eventos que nos impactan más en nuestras vidas.  En este episodio Coach Daisy les habla sobre una adversidad que ella recientemente ha vivido.  Habla sobre cómo afrontar adversidades y como usar adversidad para tu beneficio.  Comparte 3 pasos de cómo afrontar adversidad y te deja unas preguntas para reflexionar en una adversidad reciente de tu vida. 

¡Hoy quiero darte 5 consejos para ayudarte a perder peso más fácilmente! Abre tu aplicación de notas o consigue lápiz y papel. ¡Este será un buen episodio!

En este episodio hablamos sobre tu yo del futuro y la relación que puedes empezar a tener con tu yo del futuro.  Les comparto un ejercicio que hago, que consiste en mi yo de el futuro que le escribe una carta a mi yo del presente con consejos y sabiduría.  Puedes hacerte las siguientes preguntas. Que te diría tu yo del futuro, que deberías de dejar de hacer ahora?Que te diría tu yo del futuro, que deberías empezar de hacer ahora? Que más te diría tu yo del futuro?  Imagínate tú yo de 92 años. Es una mujer sabia, inteligente, agradecida, honesta, que busca el gozo en la vida y no tiene prisa.  Tu yo del futuro tiene muchoQue  decirte, y solo tienes que empezar a ponerle atención.  

La vida puede ser difícil, especialmente cuando intentamos lograr algunas de nuestras metas. Hoy quiero hablarte de la importancia de reír, de encontrar la alegría en los momentos de la vida.

En este episodio vamos hablar sobre cuando comemos después de la cena y no tenemos hambre.  Muchas veces es tan inconciente que ni cuenta nos damos de lo que estamos haciendo y se vuelve un hábito.  Les damos unos consejos que pueden aplicar para no comer después de la cena y sin hambre.  

La cuarta herramienta que queremos brindarle, en esta serie sobre pérdida de peso, es la de comer sólo cuando tenga hambre y dejar de comer cuando esté satisfecho. Vamos a hablar de la escalada de hambre.