O primeiro passo para encontrar – e encaixar na rotina – alguma atividade que faça com que a gente se sinta bem é sempre muito difícil. A gente é tomado pelos compromissos do dia e acaba sempre deixando o mais importante para depois: a gente mesmo. No papo de hoje, Vânia Goy conversa com duas convidadas que demoraram para se encontrar e dar o primeiro passo para descobrir o seu próprio ritual de bem-estar, mas hoje contam como valeu a pena cada esforço e o que elas fizeram para chegar até aqui. Dê o play e confira esse bate papo! Convidados:Flávia PalheirosKeren Paiva Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Quem é mãe ou pai de primeira viagem sabe como é desafiador exercer este papel pela primeira vez. São muitas dúvidas e dilemas que invadem o dia a dia e podem causar grandes aflições quando se trata do bem-estar de um recém-nascido. Por isso, Vânia Goy reuniu duas especialistas incríveis para falar sobre a amamentação e o sono do bebê: Mari Araújo, enfermeira neonatal e especialista em aleitamento materno, e Mel Carvalho, terapeuta especializada em sono para bebês. Dê o play e tire todas as suas dúvidas sobre os recém-nascidos! Convidados:Mel CarvalhoMari Araújo Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

A música além de nos ajudar a nos conectar conosco, também é uma ótima ferramenta para desenvolver diversas áreas da nossa vida. Além disso, está diretamente ligado às nossas emoções. Quem nunca se colocou para ouvir aquela música especial para se sentir bem? Ou quis uma música mais melancólica nos dias mais introvertidos? No papo de hoje, Vania Goy conversa com a musicoterapeuta Mariana Scola e com a musicista Karol Preta sobre os inúmeros benefícios da música na vida das pessoas.  Dê o play e confira esse bate papo! Convidados:Mariana ScolaKarol Preta Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Quantas etapas são necessárias ter para conquistar a autoaceitação após anos de pressão estética gerada pela sociedade? E quais são os primeiros passos para começar a se libertar? O fato é: autoaceitação não é abdicar da vaidade, mas fazer o que gostar apenas para se agradar – e a mais ninguém. No episódio de hoje, Vania Goy conversa sobre tudo isso e muito mais com duas convidadas superespeciais: Mari Lima (@marilimaplus), criadora de conteúdo sobre body positivity e plus size, e Fabiola Oliveira (@fabiolaoliver), mulçumana que fala sobre o islamismo numa ótica feminina. Dê o play e confira esse papo superinteressante! Convidados:Mari LimaFabiola Oliveira Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Você já parou para pensar como suas atitudes impactam a vida do outro e, principalmente, sua própria vida? E naquela fala ou comportamento que você só reproduz sem pensar se, de fato, é algo que faz sentido? No episódio de hoje, Vânia Goy faz a seguinte pergunta: o que é ser homem para você? Leandro Ziotto (@4daddy) e Gregory Azevedo (@aboutgregory_) respondem essas e outras perguntas numa conversa super agradável e reflexiva sobre como transformar a masculinidade tóxica em um comportamento saudável para todo mundo. Dê o play e confira!  Convidados:Leandro ZiottoGregory Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Você faz parte do grupo que não consegue desgrudar das redes sociais? Sim, elas vieram para somar e são mestres em facilitar a nossa vida em relação a muitas coisas. Porém, também podem ser grandes inimigas da nossa saúde mental, podendo causar ansiedade e até um burnout social. No episódio de hoje, Vânia Goy conversa com o influenciador digital, Victor Oliveira, e a podcaster e jornalista, Amanda Ramalho, sobre como lidar com os pontos negativos e positivos da vida online. Dê o play e confira! Convidados:Amanda RamalhoVictor Oliveira Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

O que define um bom amigo? Você já parou para pensar se é daqueles que precisa ter um amigo para todas as ocasiões ou se consegue separar bem o tipo de amigo para cada “necessidade”? No papo de hoje, Vânia desvenda todos os mistérios por trás de um bom ciclo de amizade, com a ajuda da psicóloga Ana Carolina Del Nero e a criadora de conteúdo Carla Lemos, e como devemos medir nossas expectativas e projeções para com os nossos amigos. Dê o play e confira esse papo superinteressante! Convidados:Dra Ana Carolina Del NeroCarla Lemos Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo LellesGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Você é capaz de entender os sinais comportamentais do seu cachorro ou gato? Para você, é normal latir ou dormir excessivamente? E, já parou para pensar que, muitas vezes, somos nós que devemos nos adaptar à rotina dele?  No episódio de hoje, Vânia Goy conversa com dois especialistas em comportamento animal que nos ensinam a compreender todos os sinais dos nossos bichinhos para dar a eles um bem-estar ainda melhor. Confira! Convidados:Dra Luiza CervenkaDr Renan Rocha Este podcast foi produzido pela Maremoto para a Granado Pharmacias: Pesquisa e Roteiro: Maira AlfradiqueProdução: Ana NevesEdição e Sonorização: Rodrigo Lelles e Vinicius KrugerGravação: Inspira e Rodrigo LellesCoordenação de roteiro: Amanda MiraCoordenação geral Maremoto: Paula WeinbergCoordenação de produto: Amanda KroffSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Você não precisa vestir um terninho e limitar a quantidade de maquiagem para ser respeitada como profissional. Muito menos, levar um homem com você naquela reunião importante para validar a sua fala. No papo de hoje, Vânia conversa com duas executivas que têm muito a dizer sobre liderança feminina. Sissi Freeman, diretora de marketing e vendas da Granado e Kiki Moretti, fundadora da InPress, contam um pouco da história delas e os desafios que enfrentaram até chegarem no topo. Dê o play e confira!See omnystudio.com/listener for privacy information.

O vegetarianismo é, muitas vezes, um conceito de vida. Porém, hoje em dia, ele pode ser inserido na dieta de qualquer pessoa, até as mais carnívoras! Vânia conversa com a Chef Heaven Delhaye e a nutricionista Bruna Vieira para entender como pratos sem proteínas animais podem ser incluídos no dia a dia de qualquer um de forma prática e muito saborosa. Confira!See omnystudio.com/listener for privacy information.