Abnahme, schwimmen und laufen  sind auch diese Woche wieder meine Themen. Warum New York? Hört selbst. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Neues Jahr, neues Glück. Wir starten neu mit dem dem Ziel ein UHU zu werden und hoffentlich auch zu bleiben. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Nach dem Abriss leider ein richtiger Absturz. Mehr dazu in der aktuellen Außenfolge. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Nicht nur mein wöchentlichen Podcasten hatte einen Abriss. Mehr dazu in der aktuelle Folge Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Ernährung im Auge und es geht wieder mit der Abnahme. Ersten Lauf gemacht. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Leider klappt das Essen nicht so gut. Gesundheit machte mir auch etwas Probleme. Krone richten und wieder nach vorne schauen. Euch viel Spass beim hören. Euer Dirk

Geschafft!!!! Leider nur eine sehr kleine Abnahme, aber bin auf eigenen Füßen ins Ziel gekommen.  Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Heute mal nicht alleine sondern mit dem Urbi vom Podcast „Fit durchstarten“ der auch gegen sein Gewicht kämpft. Wir waren Live bei „The Real Night of the Pods“ in der PodWG zu hören. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Zweite Woche Challage geschafft. Leider hat mich einer Erkältung erwischt. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk

Und die erst Woche der Challenge ist rum. Bin fleißig am laufen. Heute mit Hund unterwegs. Euch viel Spaß beim hören Gruß Dirk