Завершаем серию подкастов новым выпуском. 💪🏼 В канун Рождества мы поговорим об осознанности. Мы верим, что в будущем году каждый из нас научится жить осознанно, не оглядываясь на прошлое и не забегая наперед. Только живя «здесь и сейчас» можно сполна насладиться каждыми счастливыми моментами. О том, как научиться жить качественно и осознанно расскажет психолог проекта HoldYou — Яна Валиахметова. В подкасте вы узнаете⤵️ - как научиться не фокусировать внимание на негативе? Видеть больше хорошего и приятного? - что значит «быть в моменте»? - какие есть техники релаксации? - как прошлый опыт влияет на нашу жизнь и отношения с окружающими? - почему нельзя молчать, когда что-то беспокоит или тревожит? Больше об осознанности слушайте в подкасте✨ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

Страхи То, что мешает нам двигаться вперед, ставить амбициозные цели и достигать их. Именно об этом поговорим в сильном независимом подкасте «ТыЖ Мужик! ТыЖ Должен»💪🏼 С одной стороны, страх часто уберегает нас от опасных вещей и ситуаций. Однако с другой – мешает жить. Ведь он трансформируется в фобии и разные тревожные состояния. 🤔Как провести грань между разумным и не разумным страхом? Обсудим это с Маргаритой Зайченко, психологом проекта HoldYou. В подкасте вы узнаете: ▫️Откуда берется страх? ▫️Когда он становится проблемой? ▫️Может ли страх быть стимулом и мотивацией? ▫️Как бороться со страхом? Проработать плюсы и минусы того, что пугает? ⠀Больше о страхах слушайте в подкасте --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

«Деньги правят миром»! Вместе с психологом Марией Шевченко будем разбираться, так ли это? Вы узнаете⤵️ ▪️какие существуют стереотипы, связанные с деньгами и мужским «должен»? ▪️деньги – это про цель или про средство? ▪️что значит выражение: «большие деньги – большая ответственность»? Значит ли это, что придется чем-то жертвовать? ▪️наше отношение к деньгам формируется в детстве, так ли это? ▪️что лучше прокачивать, чтобы зарабатывать больше – сильные или слабые стороны? ▪️как страх мешает двигаться и стремиться к лучшему? ▪️особое отношение к деньгам – о чем это? Эти и многие другие вопросы разберем в подкасте. Слушайте и делитесь впечатлениями в комментариях💬 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

Измены — больно, остро и не приятно! Об этом поговорим в подкасте «ТыЖ Мужик! ТыЖ Должен» с психологом проекта HoldYou Яной Валиахметовой. Вы узнаете⬇️ 🔺что такое измены, почему это настолько болезненно для нас; 🔺почему люди изменяют; 🔺какие бывают психологические причины; 🔺почему женщины могут терпеть измены; 🔺можно ли обойтись без «шрамов»; 🔺измена как способ самоутверждения; 🔺«случайная» измена — что это? ⠀ Об этом и многом другом слушайте в подкасте🙌🏻 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

Мы продолжаем говорить о сексе в рамках сильного и независимого подкаста «ТыЖ Мужик! ТыЖ Должен»💪🏼 В этом выпуске обсудим мифы и стереотипы, которые мешают нам, или приводят к очень забавным последствиям. Разбираться и делиться курьёзными историями будем вместе с психологом и сексологом – Лилей Малашко. 👉🏼Миф №1 – размер - Что важнее – длина или объем?😉 - Какой главный орган удовольствия у женщин?⠀ 👉🏼Миф №2 – секс не может быть качественным, если девушка не достигла оргазма - что женщины вкладывают в понятие «качественный половой акт», что для них важно? - как «погоня» за оргазмом отвлекает от секса? 👉🏼Миф №3 – у каждого мужчины есть определенный ресурс на сексуальную жизнь (сколько раз подряд он может) - какой возраст считается пиком сексуальности? - что влияет на количество половых актов у мужчины? - зависит ли сексуальная активность от образа жизни?⠀ 👉🏼Миф №4 – мужчины хотят секса чаще, чем женщины - что такое слабая или сильная половая конституция? Как влияет на желание? Слушайте об остальных мифах и стереотипах в нашем подкасте. ⠀ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

Тема, которую мы ждали больше всего – СЕКС🌶🌶 Несмотря на то, что о сексе сейчас говорят и пишут многие, незакрытые вопросы все равно остаются. 🍓Обсудим эту пикантную тему с психологом HoldYou, которая специализируется в области сексологии – Лилей Малашко. В подкасте разберемся с понятием секса, ведь каждый человек вкладывает в это что-то свое, личное. ⠀ Вы также узнаете🔞 - чем отличается секс, как элемент отношений, и спонтанный, ни к чему не обязывающий половой акт; - что такое сексуальная неграмотность, в чем она выражается; - в каких ситуациях секс – это иллюзия, которую люди создают, чтобы убедить себя, что они не одиноки; - почему мужчины используют свой богатый сексуальный опыт, как подтверждение мужественности и крутости; - как влияет на секс самооценку; - почему люди прыгают из отношений в отношения; - родители и сексуальное воспитание – влияние и формирование модели поведения; - курсы пикапа – это вообще, о чем?👀 Секс – это важная составляющая жизни человека. Очень важно понять и осознать свои потребности и желания, а также проработать комплексы, влияющие на сексуальный опыт. В подкасте «ТыЖ Мужик! ТыЖ Должен» будет много интересного🔥 ⠀ Делитесь впечатлениями в комментариях. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

В этом выпуске будем говорить о важном состоянии, которое влияет на все сферы жизни. Это чувство обиды🙍Мы расскажем, чем оно вредно и опасно для здоровья и психологического состояния. Поможет разобраться в этой интересной теме психолог проекта HоldYou – Яна Валиахметова. В выпуске вы узнаете☝🏼 - что такое обиды; - вред их регулярных проявлений; - зависит ли физическое здоровье от обиды и как; - когда они становятся проблемой; - в чем отличие мужских и женских обид; - как разобраться в причинах появления этого чувства и т.д. Обида будет давить на нас до тех пор, пока мы не проживем и не осознаем ее. Не разберемся в первопричинах появления и не примем решения изменить ситуацию. ⠀ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

Самооценка может стать предметом обсуждений среди женщин. Вряд ли мужчины, встретившись в пятницу вечером, станут оживленно беседовать о самооценке друг друга. Раздавая при этом рекомендации по ее повышению🙅🏻‍♂️ Мы с психологом Ольгой Журавель решили остановиться на этой теме детальнее в рамках проекта «ТыЖ мужик? ТыЖ должен!» Несмотря на то, что эта тема не слишком популярна у мужчин, внимания она все же заслуживает. Самооценка помогает двигаться по карьерной лестнице, заключать крупные сделки, чувствовать себя увереннее в обществе как мужчин, так и женщин. Она оказывает сильное влияние на уровень и качество жизни. Именно поэтому так важно работать над ее повышением. Согласитесь, зажатый, закомплексованный и неуверенный в себе мужчина вряд ли вызовет хоть какое-то внимание у женщин. Да и любые разговоры о повышении зарплаты или должности скорее потерпят фиаско👎🏼 В нашем подкасте мы с психологом будем глубоко и детально разбираться с проблемами, которые влечет за собой низкая самооценка. Вы узнаете, от чего она зависит, к чему может привести, как справиться с отказом и не осыпаться при этом трухой. Мы поговорим о том, как перестать быть удобным и хорошим для всех. Как научиться говорить о желаниях и чувствах прямо, без страха, что кто-то не поймет или осудит. Быть собой, не стесняться своих эмоций и мыслей – залог крепких отношений в первую очередь с собой. А, как мы знаем, здоровая любовь к близким и окружающим начинается с себя🖤 Чтобы нам было чем делиться, нужно для начала принять и понять себя. С этим и разберемся! Слушайте и делитесь в комментариях, что понравилось больше всего💬 --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message

Мы с психологом Марией Шевченко разберем причины, почему мужчины так редко обращаются за помощью к специалистам. Почему топить обиды и проблемы в алкоголе для некоторых адекватнее, чем поговорить. Мы живем в мире, не лишенном стереотипов. С раннего детства попадаем в этот кокон стандаров. Даже если росли в семье, не поддерживающей какие-либо ярлыки. Наше подсознание привыкает к такому гендерному разделению через социальные агенты – детские садики, внеклассные кружки, школы. В нашем подкасте будем разбираться, откуда пошло это условное и обязательное "мужчина должен". А также поговорим о маскулинности, менталитете, и о том, почему важно говорить о своих проблемах и страхах. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/holdyou/message