運動前にはアクティブストレッチ、運動後にはスタティックストレッチ。身体が硬い人は運動前にスタティックストレッチから。

【新企画】relaxing Podcast〜呼吸法〜EP33

はじめまして。トレーナーの山野上です。
企業の健康増進のために、ストレッチやエクササイズを処方しています。
実際に現場で起こるケースの対応や健康情報、トレーニングについての知識をお話ししています。

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yamanoue73@gmail.com