En este episodio, seguimos profundizando en la unión cuerpo-mente-emociones, compartiendo experiencias personales y enseñanzas derivadas de la psicología somática, el conocimiento holístico y el yoga. Vemos qué sucede en el cuerpo cuando reprimimos las emociones, y te ofrecemos claves que te pueden ayudar a reconocer, expresar y canalizar tus emociones mediante: atención plena, conexión con tus sensaciones físicas, escucha activa de tus impulsos naturales, y nutriendo tu cuerpo y alma. Incorporamos la sabiduría del yoga como práctica somática que nos ofrece una experiencia presente de lo que nos sucede por dentro, en relación a lo que está ocurriendo fuera de nosotros. Practicando la integración cuerpo-mente, el yoga te puede brindar herramientas para explorar la relación contigo mism@ y con tu entorno, mientras te permite ampliar tu resiliencia emocional.